Приветик! Я сегодня тоже первый день на японке. Мои параметры рост 173, вес 61. Очень интересно насколько получится похудеть. хотелось бы до 55-56. Давай худеть вместе, заодно и обмениваться мнениями и результатами диеты

конечно давай, бдем записывать как и что, только я завтра сажусь, а сегодня на разгрузе(только чай и кефир)

а я взвешиваться боюсь)) было др в выходные, оххх объелась((((

Ну так от соли же не навсегда отказуемся, а только на 13 дней! Я думаю, чть проблем не должно возникнуть

Случайно забрела на форум и обнаружила, что не одна я два дня тому назад решила сесть на эту диету. Ее описание дал мне один знакомый, который похудел на 10 килограмм. Но он придерживался всех рекомендаций. У меня тоже все неплохо. Смущает только одно: в книгах и на сайтах встречаются различные описания японской диеты, в целом они похожи, но есть отличия. А создатели утверждают, что ни в коем случае нельзя нарушать порядок продуктов. Может кто-нибудь внести ясность?

я тоже сегодня решщила сесть на неечто-то она мне понравилась все прошло октолько обед у меня затянулся до 16,00я к этому времени немного проголодаласьи на ужин я съела огурцики свежие- ну уж очень я их люблю это же не смертельно?

а разве в томатном соке нет соли и сахара?)))а в сухарях?

сегодня у меня пятый день японки. на сколько похудела еще не знаю, но думаю на пару кг, судя по джинсам. А еще я хотела спросить у девчонок, которые сидят или сидели на японке, может у вас те же проблемы и для японки это нормально. но у меня уже второй день, извеняюсь, понос. это может быть связано с диетой? ???

Привет! у меня сегодня предпоследний день! очень рада, не тому что завтра закнчивается диета, а результатам. На 8 кг. пох.А понос вряд ли из-за диеты...

;Dсококо до этого весила??? при каком росте? ???а я все никак не закончу нормально, все время что-то вкусное перепадает :-[, а у тя как было?? ???

ДевчОнкиии) Хочу поделиться. Эта диета - просто клад. Правда.Год назад сидела на ней. Не до конца правда, но по-моему на 9 день (точно помню что это был второй день повтора 1-ой части диеты) я весила 53 при росте 168, причем изначально весила 60. Вот так то. Вес после этой диеты очень хорошо держится на уровне. В общем очень долго после этого искала вновь эту диету и вот - урааа)) - нашла.Теперь завожу дневник и сажусь на Японскую диетку.Присоединяйтесь))

Привет!!Как выходили из положения? Да я сама и не знаю, усилием воли наверное. Где-то я уже писала об этом.Конечно, диета достаточно однообразная, но если вы всего на 3-4 дне. Потому что потом идут фруктики, яблочки (я их например очень люблю и именно это меня и спасает). Морковка вареная с сыром тертым - тоже ничего (:Просто не стоит кушать всё отдельно. Капустку мешайте с яичком, тужа же мясо крошите.И ещё: очень важно помнить о том, что у человека есть два голода - мнимый и настоящий, когда без еды не обойтись (иначе ужасные последствия). Мнимый голод мы испытаваем постоянно, потому что наше подсознание пытается запастись едой "впрок", а в случае какого-нибудь кризиса расходовать полученное. Но мы то с вами знаем что скорее всего такого кризиса голодания не произойдет и поэтому можем не прислушиваться, а даже заглушать этот мнимый голод.Вот так.И старайтесь занять себя каким-нибудь интересным делом, чтобы не думать постоянно о еде.Кстати, я сейчас на 4 дне и похудела всего лишь на полкило. А моя мама (она сидит вместе со мной) сбросила уже два с половиной кг. А вообще удачи тебе (: У нас всё получится!!!Девчонки, кто ещё сидел или сидит на Японке? Поделитесь своими успехами!!!

Скажите, можно ли продолжать курить во время этой диеты ???

Я буду, я уже чуть чуть начала, с завтрашнего дня серьезно!!!! давай пиши какой у тя вес и рост!!!

Девченки! Так это ПРАВДА РАБОТАЕТ?! Я не верила раньше... Я тоже с вами на японку!Сегодня-завтра разгружаюсь - на кефире - а послезавтра вперед!!! С криками "ура" и прочими кавалерийскими штучками Сейчас - 77 кг при росте 173. Мрак....

в описании 7 дня на ужин: "фpукты и что хотите из ужинов (с 3-го дня) "Требуется пояснение!!!! Как же так!!! в 3й день на ужин куча всего, в 4 - фрукты (получается - фрукты с фруктами???), в 5 тоже фрукты, в 6 вообще ничего. И что же получается можно есть на ужин в 7 день???

Ой, девушки, что ж как тяжело-то.... Первый день, а уже грустно стало... И не то чтобы есть хочется, а просто очень печально осознавать, что даже вот самого безобидного, полезного и низкокалорийного яблочка нельзя съесть не по расписанию....   :-[Но надо держаться!  >:( Я уже все что могла сделала в качестве поддержки - расписание диеты в наладонник забила, буду туда вес вписывать, продукты на все время закупила, на работе всем рассказала, на пробковой доске повесила бумажки с номерами дней - буду снимать их по ходу дела, и радоваться, что дней остается меньше.... Ведь ТАК ХОЧЕТСЯ быть легкой и красивой!  ;) я должна справиться!!!

Вот у мя уже 4день, эх я дура дураааааааааааааааа, ужас а не дура...... :-[ :-[Вот наелась во второй день риса, сосисок, кефира, хлеба(((( Ну зачем зачем????? волновалась за МЧ((Зато сегодня -2кг) это за 3дня)) я с утра четвертого дня взешивалась)) ;DУра товарищи, все больше никогда се не позволю срыва, вот токо один раз позволила, и то не осбо так и много конечно 2ложки риса, 1,5сосиски(и то по диете мясо или молочные сосиски должны были идти) и кефир тож по диете, а вот хлеб 1/2куска не по диете(( :-XВсе равно вроде не много, но я думала быстрее вес падать будет, он бы и упал наверно))) :'( в первый день я тож кусочек мал хлеба позволила к капусте((( :-[Ну ничего пробьемся, я решила как она закончиться так я снова на нее ;D через 3дня полных разгруза, первый кефир, второй яблоки, затем хз, мож чай с молоком, и снова она любимая)))) ;)Девчонки отругайте меня, я токо ща поняла, что пропустила диету за 4день, и ела за 5 :oНу как вы думаете, это сильно скажеться? если я получается на 1день меньше буду сидеть ???Зато потом снова на нее сяду 8)ВООБЩЕМ ВСЕМ!!! ДЕРЖИТЕСЬЬЬЬ И НЕ СДАВАЙТЕСЬ ;D

эх :-[ жаль что нельзя, а я думала вроде как обычное питание, токо надо чуть иной раз углеводы добавлять для могзга и печени, ладно знач 3дня разгрузы, потом какая нить диета 7дневная, а затем снова ЯПОНСКАЯ(чмок ее) ;DЩа сижу и лопаю абрикосы и яблоки, эх, красота)))) еще клубнику хотела, но думаю слишком сладко, хотя моно, в след раз, когда фрукты будут куплю клубнику))) и вишню или черешню)) ;D эх хорошо худеть летом)))) и капуста молодая, так прям без заправки могу как козочка ням ням) :-*) и фруктики всякие, а не то что зимой бананы))) и рыбка свежая свежая и кефир деревенский моно))))) Красотищааааааа))))) Летом говорят самая пора для худения))) одних овощей то скоко))) и все дешево)) ;D

мне очень много надо сбросить срочно, так что посмотрим на результаты, но думаю набрасываться я не буду, может быть 1день скушаю пирожное или 2кусочка торта ))) так хочется, ужасть :-*))) мож хлебушка и снова на диеты диеты диеты)))

Я к 1сентября))) я в новую грппу пойду в институте, после академки, вот надо произвести впечатление)) да и так, собираемся зимой в Египет, да и в Питер в июле, вообщем постоянно нуна выглядеть))))

Присоединяйся! Будем поддерживать друг друга!Это очень качественно помогает.Ощущения классные - на второй день уже ушел целый кг!!! Умом понимаю, что это за счет воды, но все равно ведь приятно!!!! купила вчера рыбы на всю диету, чтобы каждый день в магазин не бегать кассирша очень любопытными глазами смотрела на этот набор - рыба, рыба, рыба, рыба, рыба и вилок капусты ))

Да... выходные надо пережить!!!Я вот еду к маме - соблюдать диету будет тяжеловато... но надеюсь, она меня поддержит! Девушки, вот такая важная тема: кто как будет награждать себя за достижения? Например, за то, что уже 4 дня, 5 дней, неделя без нарушений? Вариант "куплю себе что-нибудь вкуснячее" здесь не подойдет Лично я думаю, что через 4 дня пойду в кино, через неделю разрешу себе купить шляпу или платье (только какое-нибудь безразмерно-балахонное, а то окажется еще потом велико!!!), через 11 дней... даже не знаю.... надо что-нибудь выдающееся придумать! У кого есть идеи?

Вот  спасибо!!! Я тоже на днях нашла такую версию. Она мне очень понравилась Это же означает, что на 7 день вечером можно ЛОПАТЬ )) шутка. Ну, в смысле, не голодать.Только я боялась, что это не совсем правильная версия. Но если ты говоришь, что она уже солидного возраста, то наверное, можно  доверять!! Yes-s!Главное теперь дотерпеть до 7 дня. Сегодня 3й. Самый трудный, на мой взгляд. Морковь вареная на обед с маслом (как раз по той, альтернативной  версии диеты) - Бе-е!Ничего. Выдержим

Tetjanka, а ты тоже с нами на  Японке?