4-й день  :)все чаще посещают мысли: какая же это диета, все ешь и ешь... голода не испытываешь вообще  ;Dнадеюсь что японка станет хорошим заделом к переходу на гербалайф - попривыкну придерживаться  :-Xподруга как и обещала, начала на день позже - теперь вдвоем друг друга поддерживаем. одно плохо - на зарядку у меня что то никак не получается время выделять, только если считать зарядкой поездку в общественном транспорте и бег от метро на работу  ;D

5-й день  :)чувствую себя хорошо, даже как то легко  ::)на весах минус 2 кг,параметры замерять было некогда.

[quote author=Astslina link=board=diets;num=1117473898;start=195#209 date=11/22/05 в 09:42:38]5-й день  :)чувствую себя хорошо, даже как то легко  ::)на весах минус 2 кг,параметры замерять было некогда.

а как вставить свой график в сообщение? у меня вот такая ссылкаhttp://tickers.TickerFactory.com/ezt/d/3;10722;120;1;1/c/75/t/88/s/90/k/...а как сделать чтобрисунком была - не знаю. подскажите, плиз...  ???

Beautiful Dream, nachinaju pit kofe po utram. Wes 66, rost 168. Hochu 60

Всем привет!!!Я села на диету.Сегодня первый день! Девчёнки кто со мной? Отзовитесь! Вместе веселее....Жду Ваших сообщений...

:D

Кстати, скажи пжлст, если я тож вдруг всё-таки решу сесть на вашу диету(особенно после моего последнего сообщения ) , если написано жаренная рыба, но вареная куда полезней, можно вареную рыбу?...я хочу спросить какие критерии отступления от диеты? ну допустим томатный сок из упаковки содержит и соль и сахар и консерванты, а ко всему у меня на него аллергия...тогда может не пить?и ещё одно...можно по утрам хоть отруби ил геркулес на воде что ли есть, раз уж активия отменяется?..а то я уже практиковала 3 месяца потребления одного кофе по утрам и привело меня это к больнице... :-/

Всем привет. Хочу задать вопрос тем кто уже сидел на этой на диете раньше: у кого наблюдались проблемы с самочувствием и какие? Вчера был 7 день и мне было так плохо, что пришлось с работы отпрашиваться (до этого дня было все простовеликолепно). Целый день ощущала тошноту и головную боль, а сегодня состояние как после пьянки когда все напитки вместе мешаешь....  :-/курицу и морковку с собой взяла, но все равно опасаюсь дальнейшей реакции организма на продолжение этой диеты... Поделитесь, плиз, были ли у кого похожие проблемы и как вы поступили, бросили или продолжили?  ???

фсе...  :(я сошла с дистанции... может еще как нить и рискну попробовать, но пока лучше коктейльчиком гербалайфских попью... как раз и витаминчики...

В иностранном варианте написано обезжиреный йогурт, наверное можно им кефир заменитьЯ на японке 5-ый день, есть захотелось только сегодня, булки стали сниться, хотя я их не люблю .А вообще главное настрой и условия, чтобы никто не соблазнял. Вчера, когда варила борщик, чуть слюной не подавилась. Рез-т за 4 дня -2кг.

Я на японке 5-ый день, есть захотелось только сегодня, булки стали сниться, хотя я их не люблю . А вообще главное настрой и условия, чтобы никто не соблазнял. Вчера, когда варила борщик, чуть слюной не подавилась.  Рез-т за 4 дня -2кг. Держись!!!! И не забывай нам рассказывать о результатах и самочувствии!!!!

Я продержалась 8 дней. Минус 4,5 кг. Вернулись почти все. Но я, конечно, объедалась, уж очень было себя жаль. Со следующей недели опять попробую питаться по такой системе.

[quote author=BeautifulDream link=board=diets;num=1117473898;start=225#228 date=11/30/05 в 13:18:20]Я с тобой! в какой раз уже пытаюсь сесть на неё...))

Сидят ли японцы на японской диетеили "гамбургер для похудения".Часть 1Эликсир молодости или философский камень? Последние два года женское население страны взбудоражено. Таинственная японская клиника (не то "Якудзо", не то "Яэкс") разработала супердиету, которая творит чудеса. Количество женщин, испробовавших на себе эту диетическую панацею, можно смело заносить в книгу рекордов Гиннеса.Практически каждый сайт, освещающий женские проблемы, поспешил снабдить компьютеризированную армию борцов с лишним весом этим новым японским оружием. Да и не компьютеризированная половина женского населения оживленно передает друг другу затертые листочки со странным набором продуктов, с жаром убеждая еще не охваченную японским ажиотажем особь немедля испробовать на себе это дальневосточное чудо. Особенно впечатляют скромные обещания за 2 недели диеты "изменить обмен веществ", "перестроить его на иной ритм работы", "вывести работу организма на большие обороты" и так далее. А если еще проникнуться заверениями, что 2-х недельный курс диеты гарантирует стойкий результат минимум на 2-3 года, без каких-либо дальнейших усилий, становится понятно, что рецепт непреходящей красоты и молодости найден! Вот он, перед нами. Уже одно слово - ЯПОНСКАЯ диета - многое говорит нам, людям, выросшим в эпоху повального дефицита… Что в имени тебе моем… Трепетное отношение ко всему японскому сформировалось у нас еще в ту, сравнительно недавнюю, эпоху очередей и талонов. Вспомните - японские телевизоры, японские видеомагнитофоны, японские часы, японские куртки "аляски" (эх, помню, была у меня куртка "аляска", пошитая на швейной фабрике "Мордовские узоры")… Уже сам лейбл - made in Japan - воспринимался как символ надежности и добросовестности. А весь ореол романтичности и загадочности? Японские самураи, японское карате, японские обычаи, так непохожие на наши, японская культура, самобытная и неповторимая… А тот факт, что в Японии самая высокая продолжительность жизни среди развитых стран мира (для женщин она составляет почти 84 года)?Используя в названии термин "ЯПОНСКИЙ", нас уже заранее - подсознательно - настраивают на доверие и повышенный интерес. Скажете, это несерьезно? А, между прочим, это довольно известный маркетинговый ход, позволяющий успешно решать задачи привлечения внимания покупателя на этапе продвижения товара.Возьмите для примера хотя бы "диету Ларисы Долиной" - многие ли из нас задались вопросом: а имеет ли эта диета хоть какое-нибудь отношение к стройной фигурке исполнительницы? Слова "Диета Ларисы" мгновенно ассоциируются в нашем мозгу со спортивным образом знаменитой певицы. Но вернемся к нашим японцам, вернее, японкам…

Закон суров, но он… закон? А что же представляет собой наш "диетический бестселлер" с громким названием "японская диета"? Для непосвященных сообщу, что это не балующий нас особым разнообразием двухнедельный цикл питания. Он имеет несколько особенностей, отличающих его от многих других подобных "рационов". Прежде всего, необходимо строго следовать всем рекомендациям диеты - "шаг вправо, шаг влево" приравнивается к побегу из диеты. Точное соблюдение правил обязательно для всех составляющих диеты - это и набор продуктов на каждый день, и последовательность их употребления, и число дней, и т.д. Большое место в диете уделяется употреблению черного кофе (что, кстати, сразу же резко ограничивает показания к безопасному применению диеты). Диета, безусловно, низкокалорийная, в некоторые дни калорийность диеты падает до 700 ккал. Диета содержит относительно большое количество жира (до 60% от общей калорийности дневного рациона) и белка, и, порой до недоумения, малое количество углеводов - в отдельные дни меньше 15 грамм в сутки (!), при рекомендуемых Институтом питания 400-500 граммов в сутки, а также весьма малое содержание практически всех основных микроэлементов (калия, магния, кальция, железа) и некоторых витаминов (в частности, витаминов С и Е, фолиевой кислоты и др.) Так что же у нас получилось в результате нашей примитивной математики? Увы и ах (очень не хочется разочаровывать поклонников данного рациона), но обязаны заявить - простейшие подсчеты лишают "японскую диету" права носить это громкое имя. Не говоря уже о большом количестве кофе и отсутствии в ней соли, никакого отношения к Японии и питанию японцев эта диета не имеет. Данный набор продуктов можно отнести только к классу низкоуглеводных диет с высоким содержанием белка и жира (как видите, отличия принципиальные). Боюсь, среднестатистическая японка, надумай она питаться подобным образом, уже не показывала бы чудеса бодрости в 60 лет, да и средняя продолжительность жизни в стране была бы гораздо ниже. Но, возможно, мы просто придираемся и дело вовсе не в названии? Тем более, что аналогичные наборы продуктов выступают под псевдонимами - "бразильская", "французская", "китайская" диета. Главное ведь, чтобы диета работала, а уж "Японская" ли она или "БерегСлоновоКостная", не так уж и важно. Что ж, давайте разберемся и в этом…

Не кочегары мы, не плотники… Углеводы - энергетическое топливо для всех биохимических процессов в организме. Если ограничить организм в углеводах, то это "топливо" начнет синтезироваться из жиров и белков. Здесь происходит вот что: из-за малого количества углеводов в пище уровень гормона инсулина в крови остается низким, а его антагониста - глюкагона - наоборот, высоким. Но глюкагон - это гормон, который вызывает разрушение белков и высвобождение жира из жировых депо. Так как количество белков в "японской диете" является высоким только относительно, а реально оно еле-еле дотягивает до минимальной ежедневной нормы, то этого количества, естественно, не хватает для того, чтобы покрыть потребности организма в строительном материале (часть белков идет же на переработку в углеводы). Кроме того, глюкагон, в силу своих естественных эффектов, дополнительно вызывает распад собственных белковых молекул. Всё это приводит к тому, что организм начинает постоянно терять собственный белок. Последствия этого хорошо известны: потеря мышечной массы (которая гораздо тяжелее жира, соответственно, и потеря веса в целом будет достаточно значительной), ухудшение работоспособности, падение иммунитета, снижение тонуса кожи и т.д. Так как одними белками обеспечить энергетические потребности организма невозможно, то расщепление жиров также активизируется. Этот процесс происходит преимущественно в печени и сопровождается накоплением в крови т.н. кетоновых тел. Образование кетоновых тел (ацетона и других) усиливается из-за недостатка углеводов. Содержание кетонов в крови значительно нарастает, и организм начинает для покрытия энергетических потребностей использовать не глюкозу, а именно кетоновые тела. Результаты этих процессов менее очевидны, чем последствия потери белка, но не менее серьезны: кетоновые тела, являясь слабыми кислотами, нарушают кислотно-щелочное равновесие крови, оказывают неблагоприятное воздействие на нервную систему и сосудистую стенку. Значительно возрастает нагрузка на печень, где идет основной процесс образование кетоновых тел, и перегрузка ее жирными кислотами и продуктами их распада. Не случайно при недостатке углеводов в пище так высок риск развития жирового перерождения печени. Кроме того, метаболизм кетоновых тел не позволяет обеспечить адекватную физическую и умственную деятельность, нередко отмечаются сниженная работоспособность, утомляемость, плохое настроение. А теперь мы уже можем сделать и ряд выводов: - Худеть вы будете. Причем быстрее, чем на какой-либо другой диете. Это объясняется и тем, что терять вы будете не только жир, но и мышцы, и воду, а постоянно пониженный уровень инсулина не позволяет организму активизировать процессы синтеза белковых молекул. - Соблюдать эту диету можно только очень короткое время, так как дальше начинают проявляться отрицательные эффекты низкоуглеводных диет (заметьте, что практически все низкоуглеводные диеты действительно очень непродолжительные). - Эту диету не рекомендуется применять людям, имеющим проблемы с печенью, очень полным людям, людям напряженного умственного труда, людям, чья работа связана с ночными сменами и "рваным" режимом дня, спортсменам, а также в периоды эпидемий гриппа (и каких-либо других инфекционных заболеваний). - Изменение характера обмена веществ, к счастью, не носит стойкого характера, так что говорить об "эффекте на 2-3 года" здесь не приходится в принципе. Вес, после окончания диеты, будет стремиться вернуться к прежнему уровню, как будто никакой диеты и не было.

[quote author=Hale link=board=diets;num=1117473898;start=225#232 date=11/30/05 в 19:25:13]у меня сегодня 3 день... самый тяжелый.

Всем привет!!На японке 10 деньУшло 3,5 кг.Без соли конечно ф-во, но жить можно!Девоньки, кто начал - держитесь! Пройдёт меньше 2 недель - и вся вкуснятина опять наша!

на счет веса - это точно )я вот думаю.... в Москве, судя по рекламкам, есть какие то ночные курсы психо сеанса... может попробовать съездить? вот тока надо бы поподробнее разузнать что чего и почем...  ???

ну вот и я в ваши ряды влилась))) :)На японке второй день..Посмотрим,что выйдет))

Трижды пробовала эту чудо диету :D1 раз за 4 дня сбросила 2 кг... вывод простой из-за отсутствия соли из организма ушла вода. Но на 5 день сорвалась...начались праздники... а вообще она основана на белках, поэтому если есть проблемы с почками, то не увлекайся и вообще... лучше скомбинировать и белки и углеводы! ведь в японке примерно 700 кал. в день! Это мало... ! И если столько же будет в любых других продуктах, то думаю эффект будет аналогичным! :