Дневник похудания Tinatin

графики похудания

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Tinatin

16-07-2008 (обновлено: 16-07-2008 15:56)

Вес: 75.30 кг
Рост: 178 см

Завтрак: 2 яйца, пол яблока (150)
Перекус 1: салат из сырых овощей, фруктовый салат, вишневый сок (350)
Обед: тушеные овощи, огурец, помидор, 1 печенька с чаем (200)
Калорий: 700

Спорт: бодифлекс, 15 мин.

Tinatin

11-07-2008 (обновлено: 11-07-2008 21:29)

Вес: 75.30 кг
Рост: 178 см

Завтрак: клубника, кефир (120)
Обед: пломбир, маффин, капучино (я не знаю сколько ккал и считать не хочу, съела в утешение, т.к. наорали на работе)(примерно 500)
Перекус 2: овощи, яйцо, компот (200)
Ужин: клубника, кефир (120)
Калорий: 940

+200 ВОбщем пофиг мне, меньше не смогла сегодня съесть... Совсем голодать не буду, а то сорвусь. Буду потихоньку дальше худеть, как получится, хоть даже по 1 кг в неделю и к сенябрю буду красавица. Главное до 1000 ккал.

Tinatin

10-07-2008 (обновлено: 10-07-2008 22:20)

Вес: 75.10 кг
Рост: 178 см

Завтрак: ичница из 3 яиц без масла, помидор, кус сыра, кофе с молоком
Обед: мороженое, кофе
Перекус 2: 2 абрикоса, бутылка минералки
Ужин: тушеные овощи, компот, а чуть позже клубника с кефиром
Калорий: 800

вчера вечером так есть захотелось, что пришлось выпить 3 стакана воды прям перед сном, чтобы уснуть. МОжет она там еще где-то задержалась, но отвес сегодня только -100 Грустно Надеюсь завтра догоню.

Tinatin

09-07-2008 (обновлено: 09-07-2008 10:34)

Вес: 75.20 кг
Рост: 178 см

Завтрак: стакан воды, пол зел яблока(25), мал кус вишневого вчерашнего пирога(200), кофе с молоком(25).Итого 250
Обед: мороженое(250)
Перекус 2: зел яблоко, кефир(100)
Ужин: зел яблоко, кефир(100)
Калорий: 700

ура, снова отвес -200, хоть и не большой но радует, даже стимул дальше худеть появляется. Еще 200г и за эту неделю итог будет 3кг.Как я рада! Я поняла всю фишку- перед едой пью воду, а на ужин лучше всего кефир..че-то хорошо так идет

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Tinatin

08-07-2008 (обновлено: 08-07-2008 19:21)

Вес: 75.40 кг
Рост: 178 см

Завтрак: йогурт "Живинка"(100), 18г сыра (63), кофе с молоком (25) = 188
Обед: мороженое
Перекус 2: яблоко, кофе с молоком, мини-кексик
Ужин: буду печь пирог с вишнями, придется съесть кусочек, но только 1
Калорий: 838

ура, сегодня отвес -400. Думаю потому, что после 13 я только кефир пила с яблоками.
___________
Завтра наверно отвеса может и не быть, сегодня одни сладости весь день

Tinatin

07-07-2008 (обновлено: 07-07-2008 18:31)

Вес: 75.80 кг
Рост: 178 см

Завтрак: йогурт (100), сыр 35г (125), кофе с молоком (40) = 265
Перекус 1: мороженое (200), 3 шококонфеты (300)
Перекус 2: кефир (100), пол яблока (30)
Ужин: кефир (100), яблоко (60)
Калорий: 1055

-900 за вчерашний день. Утром была овсянка, на обед овощи, а на ужин кефир с малиной...хм..может это и есть диета, которая мне подошла? Без понятия...но вобщем при том, что я вчера весь день на диване пролежала такой отвес меня крайне удивил

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

07.10.2008 КТО СКОЛЬКО ВЕСИТ при росте таком то, при таких то параматрах... - I_will_be_50
всем всем всем...оооочень интересно, кто,сколько..вообщем все циферки сюды) а ещё можно рассказать свою супер историю как вы похудели на Н-нное кол-во кило и обязательно за какой срок и питание какое было. ну или свои планы сколько вес,какой хотите) а ещё какой был макс вес и какой мин, какой сейчас..

Ответов: 32

Последний ответ: 07.10.2008 21:58

06.10.2008 Единоборства - Кошка из города М
Решила задать вам такой вопрос) Кто из вас когда-либо занимался единоборствами? Особенно интересует кикбоксинг, но остальные тоже подойдут) Как долго вы занимались? Для каких целей (самозащита, похудение, проф.спорт)? Как долго? Где занимались: в фитнесс-центре или спец. секции?

Ответов: 3

Последний ответ: 07.10.2008 21:52

07.10.2008 Какие у вас весы? - AnTaja
Решила поменять себе весы, мои (электронные) уже марально устарели, показывают только вес. Какие у вас весы и довольны ли вы ими?

Ответов: 9

Последний ответ: 07.10.2008 21:36

07.10.2008 и уже не так хочется..) - ОБЖОРКА
Девушки!

Ответов: 9

Последний ответ: 07.10.2008 20:44

15.04.2006 Овсяная Диета - Гость
Итак, еще одна диета под названием ОВСЯНАЯ:

"Диета для тех ,кто любит овес.

Завтрак: каша (тарелка небольшая), обед, можно и ужин (кто хочет, может и отказаться, но результат будет...

Ответов: 39

Последний ответ: 07.10.2008 19:23

30.09.2008 "КЛУБ 48" ОКТЯБРЬ - Таня
Привет всем участницам клуба 48!!! Все с отчетами сюда!!! И пишем свои планы на ближайший месяц!!!

Ответов: 52

Последний ответ: 07.10.2008 17:50

30.08.2008 Клуб худеющих к Новому Году! - Кошка из города М
В-общем, я вижу, нас таких много собралось. Поэтому открываю клуб тех, кто за лето не достиг желаемых результатов и теперь приводит себя в форму к Новому Году. Предлагаю отписываться о результатах, делиться способами похудения и всячески друг друга поддерживать!) Наши участницы: Dikaja Dingo PupSSa Януська Its new me Екатеринка Krine Summer

Ответов: 146

Последний ответ: 07.10.2008 17:25

07.10.2008 Вода и КД - lida-logo
Интересно, если жидкость задерживается перед КД то подскажите как её пить во время КД, что бы худеть, может вообще ограничить потребление жидкости

Ответов: 6

Последний ответ: 07.10.2008 17:12

весь форум