ура, за 2.5 дня я похудела на 1.2 кг, завтра утром еще ожидаю отвеса. Ем все, но маленькими порциями. Есть очень большой стимул продержаться и к 18 июля весить на 5 кг меньше

-600. Хотя вечером съела 2 горсти печенья с кофе помимо ужина, думала уже привеса не будет, а ннет..
Сегодня начинаю диету 12-ти днвную. Отпишусь здесь только на 4 день.
Итак, вот это я буду хавать до понедельника , пока на море буду:
1 день ( 4.07 ) - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности) 1 ст. ложка подсолнечного масла

пришла пора активно худеть, а то уже нереально затянула. Вобщем вернулась я из похода, скинула за это время только 1 кг, а сколько усилий было взбираться на горы, да еще и по жаре...думала 5 кг точно скинула, при том, что ели одни супы и овощные рагу на костре...наверно вес жира заменили мышцы, т.к.

готовлюсь с экзамену, стараюсь есть умерено, до 1200 и гулять по вечерам. Стремлюсь к 70

Спорт: бегать буду! буду!

аааааа...я не сдала экзамен. Снова учить и на пересдачу, какой кашмар. Ну ничего, хоть раз надо почувствовать себя студентом. А еще отвесик в 800 снова, хоть это радует.

Спорт: велик, 45 мин.

- 800. С утра каталась в парке, усталость чувствуется только когда слезаешь с велосипеда через 45 минут, всё-таки эффект должен быть.
КОгда начинаешь заниматься спортом - жрать начинает хотеться еще больше, энергию тратишь и труднее себя ограничивать. Но я буду стараться есть все равно в пределах 1000