Мы считаем калоши))
Вс, 04/01/2009 - 18:42 — Пиченюшка
Всем привет!!!это группа создана для тех, кто не любит диеты...мы считаем калории.В нашей группе мы будем отчитываться каждый день сколько калорий съели.Я спечиально создала табличку и буду отмечать,кто как себя вел)))
|
 |
 |
|
Поиск
|
10.07.2009 Проект 2468 - Lazurnay Девочки, создаю тему специально для нас, стартовавших на диете 2468.Отписываемся сюда ежедневно и ,чур, поддерживаем друг друга.
Ответов: 703
Последний ответ: 21.12.2009 04:02
20.12.2009 шоколадная диета - barabakkka сегодня второй день на шоколадной диете....девчонки кто пробывал? какие отзывы....оч интересно!!!
Ответов: 11
Последний ответ: 21.12.2009 03:31
31.08.2009 Учимся правильно худеть - Алина Группа для тех, кто устал от диет или вообще, не признаёт их как путь к стройности, Для тех, кто ЗОЖ выбрал для себя навсегда, а не временной акцией, чтобы похудеть. Чтобы легче было воплотить намеченные изменения в питании, не было возможности расслабиться и дать обратный ход, предлагаю след. план действий:
Ответов: 5153
Последний ответ: 21.12.2009 02:21
26.10.2009 Картинки - Сахарная косточка Делимся картинками.
Ответов: 4
Последний ответ: 21.12.2009 01:38
18.12.2009 Как похудеть после родов - Tolstopuz Возможно похожая тема уже есть, я несколько страниц форма полистала, но не нашла. Предлагаю писать здесь советы, делиться собственным опытом. Для меня это актуальная тема. 1 декабря я родила и уже хочется привести свою фигуру в надлежащий вид.
Ответов: 16
Последний ответ: 21.12.2009 01:31
17.12.2009 Конкурс Мисс Pepsi light ( номинатки) - Настена_Сластена (Pooh18) Девушки-красавицы,не стесняемся!!!Выкладываем фотографии)))Комментируем, обсуждаем,голосуем :-)) ps. прежний форум пришлось удалить,приношу свои извинения. Огромноя просьба - оставлять комменты только по делу. Иришка,не сочти за труд,выложи фотки еще разочек :-)
Ответов: 55
Последний ответ: 21.12.2009 00:21
20.03.2008 Клуб 45-47 - ღ Снупи ღ [url=http://gifr.ru/show/9f866d00b4][img]http://gifr.ru/data/gifs/9/f/8/9f866d00b4.gif[/img][/url] Приглашаются девушки маленького роста-не выше 168 см.Все вы умные,взрослые и знаете о последствиях слишком маленького веса для организма.Сама хочу весить 47-48 (47-крайний нижний предел веса,даже 47.5-не менее).Так что...welcome ;)
Ответов: 304
Последний ответ: 20.12.2009 23:27
04.01.2009 Мы считаем калоши)) - Пиченюшка Всем привет!!!это группа создана для тех, кто не любит диеты...мы считаем калории.В нашей группе мы будем отчитываться каждый день сколько калорий съели.Я спечиально создала табличку и буду отмечать,кто как себя вел))) Пишем все кто хочет,всех постараюсь занести в табличку и не забываем писать идеальное кал-во калорий))
Ответов: 2246
Последний ответ: 20.12.2009 23:04
весь форум |
|
 |
|
Copyright 2007 © PepsiCo, inc.
Блин Митс-нереально:)как вы так с 200наедаетесь а?банан взял(в нем уже 200гр) и это уже почти 200 ккал.однм бананом за день не наешься же.хоть и сытный:(смеси что ль тож поесть:(напишите плиз,что можно покушать на 200 и 400 ккал?кроме яиц?ато их тоже ведь много нельзя девочки,по крайней мере желтка.холестерину до фига там.если уж перепелиные только есть...
V-tina может это поможет:
Вроде бы ничего не едите, а все равно толстеете? Всего-то ничего: вечером немного чипсов и кружка пива, соленые орешки, чашка кофе, бутерброд всухомятку... И вы уже выполнили дневную норму калорий на день — 2000 ккал.
Вы съели всего два рогалика, выпили 1 чашку кофе и получили 250 ккал. Что равно:
o 20 г сырокопченой ветчины — 68 ккал;
o 3 кусочкам дыни (200 г) — 48 ккал;
o кусочку хлеба (30 г) — 75 ккал;
o 10 г масла с 50% содержанием холестерина — 40 ккал;
o чашке кофе — 0 ккал.
Итого: 231 ккал.
В обеденный перерыв вы решили сэкономить время и перекусили гамбургером или чизбургером, набрав сразу 600 ккал! А ведь могли бы:
o выпить бокал шампанского — 65 ккал;
o съесть 100 г редиса — 20 ккал;
o кусок баранины (120 г) — 281 ккал;
o зеленую фасоль (200 г), приготовленную на пару, — 60 ккал;
o кусок арбуза (200 г) — 48 ккал;
o выпить стакан кока-колы — 60 ккал.
Итого: 534 ккал.
Конечно, такое меню подороже будет, но зато сколько удовольствия! А ведь когда сидишь на диете, удовольствие становится просто необходимым. В общем, ни в чем себе не отказывайте, кроме… гамбургеров.
Если вы съели тарелку картофеля фри (100 г), то заработали 400 ккал… И лишили себя обеда из пяти блюд:
o 100 г черной редьки — 20 ккал;
o филе нежирной рыбы (180 г) — 126 ккал;
o картофель вареный (100 г) — 80 ккал;
o ананас (100 г) — 49 ккал;
o 10 г масла — 70 ккал;
o кусочек хлеба (30 г) — 75 ккал.
Итого: 420 ккал.
Вареный картофель или приготовленный на пару содержит мало калорий. Каждый день, конечно, есть не рекомендуется, но иногда… Главное — не переусердствуйте с маслом — уж там-то калорий в избытке! Можно, конечно, съесть и пиццу — средненькую и получить 500 ккал. В этом случае обед желательно исключить, потому что такая аппетитная пицца заменит:
o 120 г говядины — 240 ккал;
o 250 г шпината — 72 ккал;
o 10 г сметаны — 34 ккал;
o помидор — 20 ккал;
o 2 мандарина (140 г) — 68 ккал.
Помидоры лучше есть "без всего" или же в собственном соку, а сметана, конечно в одинаковых пропорциях, в два раза менее калорийна, чем масло. Можно заменить и то и другое белым соусом. Вкусно и не столь опасно для фигуры!
Взамен пиццы можно предложить хорошенький жареный бутерброд с ветчиной и сыром (тоже 500 ккал) или обед с бифштексом гриль:
o 100 г редиса — 20 ккал;
o бифштекс гриль (120 г) — 240 ккал;
o пюре из кабачков (250 г) — 75 ккал;
o 10 г сметаны 34 ккал;
o мандарин — 70 ккал.
Если же вы решили обойтись без вина — пожалуйста! Это равно 10 г масла (75 ккал). А вот если вы не можете обойтись без хлеба (10 г) — это приблизительно 25 ккал.
Девочки, купила хлебцы на развес такие прямоугольнички.Думала вместо хлеба есть.А они оказались сладенькие, кукурузные что ли..похожи по крайней мере...Кто знает сколько в них калорий????
У меня на упаковке написано в 100 граммах 344 калории, белки-10.1; жиры 5.5;углеводы 70.1 У меня не сладкие. Ну и на сахар прибавь. В одном хлебце 10 грамм, пишут в инете. Скажу одно он не менее хлеба потянет. Так что разницы нет. Лучше уж ржаной хлеб, если сравнивать с калорийностью хлебцов, то в два раза меньше калорий.
13.12 1003ккал
14 декабря - 760 кал. на кухне лежат фаршированные блины с мясом, умираю от желания налопаться до отвала.
А кто нить знает где взять табличку с расходом калории ??? Я видела раньше где то, не помню где ?
там написаны продукты и что нужно сделать чтоб сжечь калории если вы съели этот продукт.
http://www.mcvita.ru/know/calorie-burning-calculator2.html
http://fitness.agava.ru/kkal.html
задай в инете расход калорий при различных видах деятельности и т.п.
14.12-818
ЖУ ЖУ я тут блины свои на днях высчитывала,просто блины на молоке в 100 граммах-137 калорий,а мясо прикинь сама. Один блин весит 30-35 грамм.
Занесити и меня в свою табличку плиз!
14.12.09
1202 kkal
14.12 970 ккал
14/12/2009 около 300 ккал.так у меня в 200 въехать и не получается:)вечером голодная,как волк:)салат поела:)
все равно ты умничка. У меня в 400 никак не получается((( Блин.А раньше это легко было
спб.очень помогает всё записывать.дисциплинирует.т.к. окнкрет.диеты не придерживаюсь с расписанным питанием,то всё записываю теперь в блокнотик по дням.
15.12-577
15.12 1200ккал
новеньким, привет..) заходите, располагайтесь...)
девочки, я в четверг этот еду домой, в молдавию на 2 недели...доберусь тока в субботу утром домой...буду ли уже в воскресенье в нэте не знаю..сами понимаете, 300 лет всех не видела, любимого особенно...но доступ в нэт будет..так что, если не увидите таблички в воскресенье, не удивляйтесь..сделаю обязательно в нач.след.недели...так что не филоним, отчитываемся как надо дальше..) всем успехов...)
Удачки огромной тебе Ирачка!
Я -лузер !!!! Опять наела на 1200 кал. СКАЖИТЕ ПОДРОБНО, ЧТО ВЫ ЕДИТЕ НА 400 КАЛ В ДЕНЬ !!!!!!!!!!
и меня в табличку-то.
500 ккал максимум)
14.12 450
15.12 420
Девочки, любительницы посчитать калории. Помогите. Туплю.Вот покупаю я пачку обезжиренного молока. 0,5% жира. В нем 43 ккал. на 100 грамм.Супер. А если куплю молоко 3,2 или 2,5% жира и пополам с водой наведу.Будет обезжиренное молоко или нет??? И как калории считать. на сто грамм уже будет в 2 раза меньше или нет? Хочу сделать молокочай а денег на обезжиренное молоко нету(((
Спб за подробное описание еды и ккал, но я просила написать,что едите на 200 или 400 ккал за весь день.мне не надо расписывать,что можно было съесть на 500 ккал за раз вместо бургера.во-первых,я всё это не ем,что написано вредное,во-вторых мне не надо пообедать один раз хорошо на 500 и весь день не есть:)потому вопрос именно к девочкам,кто на 200 и 400 в день наедает,кто чем спасается.
15.12. - пишите красный.у мамы был др,за весь день съела 400,а вечером за празд.столом объелась как нинай-кто
мне просто лень было редактировать статью.А так, если убрать вино, шампанское и масло то на остальном можно питаться.
100 г редиса — 20 ккал;
бифштекс (120 г) — 240 ккал;
пюре из кабачков (250 г) — 75 ккал;
мандарин — 70 ккал.
Допустим редис на овсянку грамм 10 с утра заменить и для меня. Полноценное меню на день. Если я в обед съем мясо то я сыта в принципе.
В общем я сижу первый день на овощах.А потом на овощах с мясом вареным(куриное филе)
тоже вот хочу курочку в пароварке забабашить...вообще смотрела по тв,что лучше есть жидкое.т.е. если съесть например картошку и мясо или съесть картошку и мясо переделанное в пюре с водой,то те,кто ели такое пюре,захотят есть на часа 3 позднее-желудок заполнен дольше.так что я за различные пюрешки.овощи на пару делаю или просто на антипригарке в воде тушу и блендером в пюрешку превращаю...
в общем на одних вареных овощах не могу.жрать охота.плохо же,когда диета в тягость
16.11-1125
15.12.09 - 1000 kall
16.12 480 ккал
16,12.09 - 1063. (((
16/12/ 1200
17.12 красный день
Что то ЖОР напал, обычно хлеб не ем,или очень мало, а это нет слов!
Сегодня,наверное,день такой.Я тож напихиваю брюхо!
Стыдно...
Завтра разгруз на воде!!!ВОТ!!!!!!!!
17.12.-1200 где0то.весь день нормально,а вечером мороженого захотелося
17.12 744 ккал
16.12 350 ккал
17.12 200 ккал
Луна нынче не располагает к чревоугодничеству! В среду было новолуние, в четверг начала рости. Меня лично фазы луны очень дисциплинируют! Также как и приближающиеся праздники!
18.12 869 ккал
Я ВЫДЕРЖАЛА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
150ккал
ого..умничка..что ела????а???
У мя разгруз был.Чай с медом
18.12 470 где-то
19.12 АХТУНГ!! 550. пиво блин под хоккей покатило!
18.12-1150
19.12-922
20.12-1448
19.12 1000ккал
20.12 534 ккал
Блин!!!И все это было вечером...Хоть головой об стол долбись.