help.... не могу выйти из зажора :"( :! :@ день-все норм, вечером как будто переклинивает!!!!!!!!! в итоге привес. изза этого нервы, срывы и все по кругу. а нет отвеса-нет мотивации... паника. не хочу быть жиртрестом!!!

Я вчера сорвалась. И сегодня сразу +1,6кг. Офигеть!

Вот, что делать, чтобы не срываться? Ведь когда срываешься, на все плевать, и на фигуру, и на цель...и чувствуешь себя потом свиньей, простите.

werdy, а сколько лишних у тебя после родов осталось?

Надо брать себя в руки и переть к цели.

Carica, только не чистка 3-х дневная, еще больше переклинит. Мне кажется, надо плавно из зажора выходить, обычным правильным питанием.
У меня так, если устраиваю разгруз после зажора, то потом (после разгруза) жру ещё неделю, не могу остановиться. Для себя сделала вывод, что разгрузы не для меня.

Категорически не согласна с системой Миркина. Как это углеводы исключить?
Надо, чтобы организм получал всё. Просто углеводы должны быть полезными и утром.
Он предлагает исключить такие полезные продукты, как гречка, овес, да и вообще каши по утрам очень полезны и никак не мешают похудению.

Вот эта система ооочень действенна:
Эта система питания имеет все, что необходимо. И лишнего веса не будет. Если, конечно, принять во внимание комментарии к ней. ОНА и молниеносная, и длительная, и действенная, и научная, и женская. Она опирается на многие изыскания, но в какой-то степени имеет аналоги в различных школах по питанию. Живите по ней. А праздники и дни рождения посвящайте некоторым нарушениям - скажем, пирогам или пиццам, пельменям, или тортику. Единственное условие: чтобы не заболеть хроническим нарушением, выбирайте какое-то одно “зловредное любимое блюдо“.
Привыкайте к этой системе питания, любите ее, расчищайте дорогу фантазии, живите по ней. И здоровье, счастье, настроение, кожа, энергия будет обеспечены. В этой системе вы увидите некоторые принципы Ниши, Монтиньяка, диеты танцоров, диеты по часам, научного питания и пр., пр., пр. Система включает в себя и приемы витаминов, и БАДов, и травяных чаев, и воды, и всех необходимых продуктов. Хотя внешне она выглядит достаточно просто. Не трудитесь спорить, просто пробуйте:

Первая половина дня (до 12 час.)
1. 1-2 стакана теплой отличной воды (сразу как встали с постели). Кто-то добавит лимон с медом, кто-то шалфей, а кто-то... что нужно. Вода очистит организм и от слизи, и от шлаков.
2. Фрукты или фруктовый сок (через полчаса после питья воды, можно через час, как заладится). Кислые фрукты подходят для одной группы крови, сладкие - для другой. Одни могут позволить себе цитрусовые, другие - только яблоки или ананасы. Тут ваш выбор. Главное - с удовольствием съеште любимые фрукты. Только дыню ни с чем не смешивайте. Желательно и банан тоже.
3. Зерновая каша или ржаной хлеб с зеленью. Выбор зерна - за вами. Можно выбирать (лучше - по группе крови) по восприимчивости, или по необходимости. Можно чуть подсолить йодированной солью. Варить или замачивать только на воде.

Вторая половина дня (до 16 час.)

1. Зеленый чай с мятой. Прием витамина группы В (а кому-то надо А и Е). А через полчаса или час, смотря, где и как... вы обедаете:
2. Курица (или рыба, или нежирное мясо, или другая птица, или яйца или другие морепродукты, или грибы, или бобовые, или фасоль, или соя, или орехи). Порция должна быть разумной, очень разумной. И ощущайте - что выбрать на сегодняшний день.
3. Салат ( опять же - кому-то можно капусту, кому-то нельзя, а некоторым - свеклу или латук. Выбирайте те овощи, что подходят или нужны только вам!). Не заправляйте салат ни майонезом, ни сметаной. Просто оливковым или растительным, или яблочным уксусом (неск. капелек), или натуральным йогуртом, или лимонным соком. Каждый раз вы должны менять не только овощи, но и заправку. Не повторяйтесь. Порция может быть не очень разумной.

Вечер ( до 19 час.)

1. Травяной чай с 1 лож. меда. (необходимо знать, что вам полезно - липа или ромашка, имбирь или корица...узнавайте!). Не забудьте принять витамины - кальций с магнием. Или еще какую-либо нужную вам группу. А через час...
2. Кефир (от 1 стакана до 3-х) или натуральный йогурт, или любой кисло-молочный продукт. Вот и все. Хотя, можно в кефир добавить кусочки кураги...

Последний комментарий. Эта система питания подходит для всех. Но особенно она подходит для женщин, которые измучились в поисках эффективной диеты. Не надо краткосрочных диет. Просто питайтесь так, как здесь написано. А по воскресеньям иногда кушайте одно ненужное блюдо, для полноты жизни! И не забывайте менять разновидность того или иного продукта. Иначе забуксуете. Такое питание- как озарение. С ним будет очень легко идти по жизни, ведь оно не даст расти жиру. Вообще.

А грейпфрут уже сам содержит углеводы.
Воде у Аткинса безуглеводная,но считается,что вредит здоровью...

Еееехуууууууууууууу! Снупи, молодца! Кто бы сомневался. Ты такая упорная!

Хочу до 50 дойти,как было в первые месяцы беременности младшеньким.
Я верю,что смогу!

Молодец!А я приучаю себя есть до 7 вечера.
Молоко не страдает-проверено.Но иногда хочется.
Сегодня лишь на 15 минут опоздала (закончила есть в 19:15).Пью зеленый чай с жасмином.
Держись,солнце,я ж на тя равняюсь!
Девочки,правда,что стихли? Как жизнь?

Снупи, спасибо, подбодрила!:)смотрю у тебя тоже продвижения были! молодец!
сегодня закончила "есть" около 7)) ела грейп со своим мч, чистила основательно, поэтому долго получилось)) в итоге мой ужин-немного(около 10г) орехов и половина грейпа:) завтра на молочае. а еще сегодня прямо пытательно-испытательный вечер! мама запекла в духовке курицу с картошкой и чесноком!!! надеюсь, до пятницы хоть кусочек курицы мне останется))) сижу давлюсь слюной и пью водичку)))

к стати...забыла отчитаться..как-то пробовала на шоколадной ведь сидеть..надоело и мяса очень хотелось)))в итоге сбросила что набрала и даже стало чуть поменьше.... но потом желание наесться мяса и всякой дряни поглотило меня. буду подступаться с другой стороны)
как кто к стати отмечал 14 фвраля? если отмечал конечно..

Девчоночки,поздравляю с результатами!
А у меня 52.4! ЕЕЕЕЕЕ!!!
Наконец-то!
Кормлю по-прежнему,даже больше,Женчик ест с аппетитом!
14 февраля особо не отмечали,муж работал,зато подарил мне колечко с кораллом,а я ему-открытку самодельную.(сижу дома).
Через неделю увижу своих старших крошек,в четверг самолет!

Ида, перечитываю странички предыдущие и просто восхищаюсь! Какая сила воли у тебя. 20кг за полгода -Это ж ПОСТОЯННЫЙ контроль! Вот как так научиться постоянно себя контролировать? Вечно у меня качели, чуть сброшу, ещё больше наберу, а сбрасывать много ещё...тоже 20кг.

всем привет! а я сегодня первый день на дюкане:)

привет всем!!мой вес сейчас 62 кг хочу 52-50.начну недельку с шоколадной диеты потом мне очень понравилась диета PupSSA Понедельник и четверг заргруз на воде ( можно чай и кофе все без сахера)
Остальные Дни по протасову по первой неделе.
Те в день
одно вареное яйцо
одно яблоко
0,5л ряженки
овощи не крахмалистые без ограничения

всем привет!!с завтрашнего дня я сажусь на мандаринку!на шоколадке меня надолго не хватает...)))вот мой план на неделю
завтрак-1мандарин,кофе без сахара
2 завтрак-1 вареное в крутую яйцо,3 небольших мандарина
обед-150 гр вареной курицы,300гр капустного салата,чай-кофе без сахара и мандарин
ужин-вареная рыба 200гр 1 мандарин и капустный салат

+ боди флекс 2 раза в неделю
через неделю на весы а результаты выложу в понедельник!!!удачи мне!!!

всем привет!сегодня где то полгода(посчитала - около 5 мес), как я начала свое шествие к аккуратной фигурке! итого: -11.2кг. могло быть и больше, но расслабилась после нового года..решила отписаться, наверное потому что все началось когда зарегестрировалась здесь и начала вести дневник...потом каюсь-каюсь подзабросила))
Девочки!! желаю всем нам добиться нашей заветной цели! мне до 50 осталось 4.6 кг(!!) ура-ура)) мы все сможем добиться своей цели!!