У меня рост 173см вес на данный момент 51,7 . Стремлюсь к весу 47(это мой идеальный вес). И обьём ляжки идеально это 43см! Хочу похудеть за январь и в течении всего года поддерживать вес так чтобы за 48 не зашкаливало!(Хочу леом не вылезать из суперкоротких белых шёртиков) 47 это МОЙ вес - в нём я СЧАСТЛИВА!!!
Также хочу поздравить всех участниц клуба 45-48 с наступающими праздниками и желаю осуществления похудательных целей!!!

Мой рост 165см, на данный момент вес составляет 51,5кг стремлюсь к 47кг, хочется достигнуть этого веса до февраля!)))))) ну и конечно же удержать этот вес!

Привееет
Рост 160, вес около 45 кг (82-59-89).
Цель - держать).
И не выходить за пределы 49 кг, если вдруг мне когда-нибудь захочется разожраться

Привет,девочки!Поздравляю с объединением клубов!
Про себя-рост 161,вес 51.
Цель-за январь-фквраль добиться 49кг,48 планирую к лету.
План-правильное питание-без нарушений!Подключить спорт хотя бы немного.Всем удачи!
Тань,отчитываемся также-1 и 15 числа?

Привет. Рост 159 вес 46,500 Стремлюсь скинуть до 45 кг и подтянуть животик. Ну будем стараться.) Всем удачи.

У меня проблема, очень переживаю из-за этого, надеюсь поможете, я просто не знаю уже у кого спрашивать и где искать.... Вобщем ноги у меня вроде нормальные, а вот с внутренней стороны ляжки сверху у меня прям жирок, причем он так выпирает....ужастно выглядит(( Вобщем помогите, может кто знает как его убрать? Упражнения специальные или массаж...

И что ты пробовала с этим делать?

Девчёнки - предложение по отчётам 2го января (т к 1го понятно что ещё праздник) 2го отчитываемся чтобы совсем не забить на фигуру после НГ. 15 января - те у кого есть результаты хорошие предлагаю выложить фотки как в гонках новогодних!

Не плохая идея) Я за!))
Кстати зашла в новогодние гонки чтобы посмотреть на твои ножки, у тебя все нормально, а у меня когда я ровно стою именно эти места прикасаются друг к другу....бе....(((

И тебя Снупи, тоже))

И я тоже присоединюсь к поздравлениям!!! Снупи и всех девочек поздравляю с наступившим!!! УРРРРААААА!!!

Ой, а я взвесилась на пол кило всего поправилась, но живот "надулся", вниз смотреть страшно!((
Тань, а на какой ты диете?

Ок))

Привет,девочки!Я была практически молодец,ела все-но по-чуть-чуть...сегодня утром-50,5.Хорошо!Теперь неск.дней застолбить вес,а потом можно опять худать...

Девчёнки какие вы молодцы! А я себе тоже особо ничего вредногоне разрешала - пара салатов было для меня без соли и заправки овощной и морковка с яблоком - почти всё диетическое было ...тока многовато и оч поздно! Теперь худею - и худею с удовольствием!!! Сегодня отвесик - я уже 51,1кг УРРРРААА!!!

Здравствуйте, принимайте в свои ряды!))... О себе: 23 года, Рост 164, вес 60 кг. Очень хочу 48 кг. никогда не худела (никогда не задумывалась что нужно худеть, да и в семье никто за весом не следил). год назад сидела на диете. похудела на 8 кг за 2 мес. потом все это дело забросила и 4 кг вернулись обратно. Сейчас приучаюсь к правильному питанию как к образу жизни. И мне это очень нравится. Это несет в себе здоровье и лишний вес уходит.
План диеты:
подъем в 5.00
5.00 - 7.00 - пилатес
завтрак 10.00- стакан сок или чая,
каша на пару (без масла и с обезжир молоком). Салат из свежих овощей.
Обед 14.00
суп овощной диетический. иногда с сухарями.
полдник 16.00
отрубные хлебцы, мед или варение, сок или чай зеленый
ужин 19.00
салат овощной и 2р в нед мясо.
23.00 сон.
разгрузочные дни 3-4 раза в неделю. (не ем и не пью).
для похудания просто увеличиваю количество разгрузочных дней. в остальное время - правильное и здоровое питание.
калории никогда не считаю. лучше всегда правильно питаться...

нет нормально. уже привыкла. обычно 3 для в неделю получается. это не много, я считаю. обожаю ощущение легкости после разгрузки...))) и вес постепенно уходит. очень хочу добраться до заветных 48 кг... я никогда не была худой... всегда было 60-65 кг. но теперь все получится. я взяла себя в руки и настроилась психологически! Надоело быть "свинкой"... и еще важно что родные наконец-то поняли меня и не пихают всякими пирожками и жареной картошкой с котлетами на ночь... и говорить, что я дурочка и надо быть упитанной девочкой...
НАДО БЫТЬ СТРОЙНОЙ!!!... красивой и здоровой)))...