Кто на БУЧ, выходите из тени!
Вс, 01/04/2012 - 22:48 — VeraSpi
Всем привет! Начиталась про БУЧ, ну очень понравилось и захочется попробовать, нашла тут темку, но, я бы сказала, мертвую, последнее сообщение год назад...Так что, всех зазываю сюда, кто пробовал, кто только собирается, у кого какие результаты...Давайте вместе готовить фигуру к пляжному сезону
|
 |
 |
|
Поиск
|
29.12.2009 КЛУБ 45-48 - Таня ВЕЛИКОЕ ОБЪЕДИНЕНИЕ - ПРОШУ ЗАРЕГЕСТРИРОВАТСЯ ВСЕХ УЧАСТНИЦ - ВЕС РОСТ ПАРАМЕТРЫ И К ЧЕМУ СТРЕМИМСЯ.
Ответов: 366
Последний ответ: 06.04.2012 16:38
20.01.2011 Новый Клуб 60-65 - Делфи
Наша табличка.
Ответов: 1193
Последний ответ: 06.04.2012 12:56
01.01.2012 Учимся правильно худеть! - Li$@ Продолжение старой темки)))) ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:
Ответов: 544
Последний ответ: 06.04.2012 00:44
21.04.2007 Прыщи. Что делать?!! - Гость Люди! Кто-нибудь знает как избавиться от прыщей на лице??? :o А от чёрных точек? :o Они меня замучили! :'( :'( :'( Целая компания прямо посреди лба. :-[ :-[ :-[ Косметика или ...
Ответов: 95
Последний ответ: 05.04.2012 16:40
09.11.2005 Секущиеся кончики - Гость Секущиеся кончики волос - это знакомо многим, особенно тем, у кого длинные волосы. Сейчас у меня волосыниже лопаток, но хочу еще подлиннее, но кончики начинают сечься. Пробовала разные маски от yves r...
Ответов: 39
Последний ответ: 05.04.2012 15:30
01.04.2012 Кто на БУЧ, выходите из тени! - VeraSpi Всем привет! Начиталась про БУЧ, ну очень понравилось и захочется попробовать, нашла тут темку, но, я бы сказала, мертвую, последнее сообщение год назад...Так что, всех зазываю сюда, кто пробовал, кто только собирается, у кого какие результаты...Давайте вместе готовить фигуру к пляжному сезону ;)
Ответов: 5
Последний ответ: 05.04.2012 12:59
03.04.2012 открыть желудочный сфинктер. - Эндрю Кто знает как? почемуто пиво проходит нормально, берешь баклашку, включаешь озвучку гоблина и все. Ничто ниукого в горле не стоит.
Ответов: 2
Последний ответ: 05.04.2012 12:04
02.04.2012 Полезная еда - Елена Девочки, кто пользуется пароваркой, поделитесь рецептами.
Ответов: 3
Последний ответ: 05.04.2012 11:24
весь форум |
|
 |
|
Я с тобой ...хочу подсушить тело. 3 раза в неделю тренеровки(2 силовых и 1 йога). буду питаться 2 низкоуглеводных-2высокоуглеводных- 2среднеуглеводных. калорийность примерно на 1500+ -200 калорий.
есть предложение выкладывать блог,но я вхожу только с телефона,поэтому не будет красочный и с картинками.
Мой рост 161см...вес 51-52.кг.
высокобелковый день
б -150-170г
у- 75г
ж- 50г
высокоуглеводный
б - 50г
у - 200г
ж - 40г
среднеуглеводный
б - 100 г
у - 100г
ж - 50 г
Привет, Даша!рада что нашла себе союзницу! Я на БУЧ 4 дня, пока без результатов,и много вопросов... Например, можно ли есть первые блюда?ограничивать ли жиры...и все такое? Если в курсе-рассказывай))) если нет-будем ответы искать вместе!
Привет! Я только зарегистрировалась. Разбирусь тут, потом подробней напишу. На БУЧ - 8 день:)
Я для себя расчитывала на каждый из типа дня. жиры незнаю я взяла где то 50-40 гр....что б калории добить.
думаю первое можно,но не особо жирное - супик грибной, куринный бульончик или овошной не повредит. считаю,что супчик лучше,чем печеньки)))