соблюдай тогда уж горки...а 300 ккал-я бы загнулась...на 800 еле выдерживаю...

Девочки, не судите строго, тот же самый интернет испещрен калькуляторами калорий и прочей фигни. Я тут как-то посчитала калораж своего суточного рациона 3 разными калькуляторами и у меня получилось 3 разных числа. Счетчик калорий Пепси выдал 700 с чем-то калорий и соответствующие рекомендации, а вконтактный решил, что это почти 1500 кКал (я обалдела!), еще один насчитал около 1000. И это еще не все. Вконтактный очень умный считает еще белки-жиры-углеводы, так он меня убил наповал, выдав, что 55% моего рациона составляют жиры (!), 27 - углеводы и остальное белки. Это при том, что единственный жир (в чистом виде) за весь день - это 1 ст.л. оливкового масла в овощной салат! Это все - обсчет следующего рациона: завтрак - сок грейпфрута, яйцо, кофе без сахара и без сливок, перекус - чай с лимоном и медом, обед: овощной салат (помидоры, зелень, сыр, чуть-чуть кедровых орешков), заправленный бальзамическим уксусом и 1 ст.л. оливкового масла, и зеленый чай, перекус - яблоко, ужин - стейк лосося на гриле, зелень и бокал сухого вина, на ночь - обезжиренный йогурт. Где здесь 55% жира?!!! Это я все к тому, что на некоторых калькуляторах 300 ккал, это вполне нормальный рацион, те же 1200, - смотря как считать. Вообще, 300 ккал, мне кажется, это 2 яйца и 1 некрупный апельсин или яблоко. Или пара чашек кофе с молоком и сахаром. Или тарелка овсянки на молоке...

Дело не в счетчиках, а в рекомендациях врачей. Та же Малышева - доктор медицинских наук - не раз повторяла, что безопасный низший порог калорийности - это 1200. Ниже НЕЛЬЗЯ.

Кстати говоря, тренеры рекомендуют голодание как лучший способ набрать вес. Так что удачи в наборе

а если организм привык ежедневно переедать то на 300 ккал он сорвется и все равно везьмет свое!!

я , если честно , 1200 ккал еле выдерживаю . тут надо понимать , что терпеть то придётся полгода минимум , а мне так и вовсе пожизненно (не считая праздников и гостей), нужно к организму прислушиваться - что он с трудом , но выдерживает , а что - чистая пытка от силы на месяц ...

и вообще вы же все слышали про диету АВС там ещё хуже там 5 голодных дней там есть дни где по 50 кал.по 100 по 150 и так далее! И нечего некоторые сидят и худеют и тем более не умирают и прежде чем я села на свою диету я сидела как раз на абц но она мне показалась слишком жесткой

начала считать как села абц там приходилось выкручиваться и на 100 кал. Было тяжко слезла потом решила что до 300 можно нормально питаться тут уже идет выбор либо я съедаю половинку котлеты это 150 кал.либо я тушу с водой овощи целый пакет 400 грамм очень вкусно а главное сытно и ем это целый день и всего 100 кал. Плюс балую себя шоколадом конечно не целой плиткой но на кал 100 если очень хочется сладкого и вкусного! Вот сегодня я честно выбрала на пару одну котлетку потому что не ела это дней 10 просто захотелось!

я думаю если я прибавлю потом до 500 кал.то я думаю немного я и поправлюсь! Самое главное я для себя поменяла свое отношение к еде я больше не ем всякую хрень типо фаст-фудов майонезов и жирной еды и тем более хлеба и выпечки! У меня подруга весила 125 кг. она взялась за себя она реально кушала 1 яблочко в день и пила много жидкости в течение 4 месяцев она похудела до 53 кг и при этом я всё удивлялась как она не испортила желудок???? А самое главное что она после того как похудела сейчас ест всё что хочет только по чуть чуть и по раз 5 в день!

её после этой диеты мама за ручку привела к врачу! Она прошла обследование! Просто во время диеты пила полезный чай для желудка"дионис"! А сегодняшнего дня я сажусь на шоколадную диету выход из неё будет гречка

Пост автора от 28/04/2012
Вчера ещё я была молодец! Я похудела на дофига килограммов. А сегодня я-жирная свинья, не сдержалась - обошла все кондитерские/мясные/блинные/пельменные лавки в округе и перепробовала все меню в Макдаке. Все сожрала! Сорвалась! Что делать? Жру и жру, не могу остановиться!

или так:

обожралась, пришлось 2 пальца в рот. И так каждый день. Что делать?

Автор, не сидите на диете, которой не сможете придерживаться всю жизнь. 300 ккал - это смешно! Вред для организма и вред для фигуры. Уж поверьте мне, я через это все прошла. Я полгода ела по 300 ккал, а потом такой ужас начался...
Есть норма в питании,через которую нельзя переходить 1200 ккал (+- 200). Есть норма сна - не менее 7-8 часов.Так почему вам тогда, например, не приходит в голову спать менее 5 часов, вы же будете больше успевать сделать? Да,но качество сделанной работы будет ниже и здоровье поубавится. И вы это прекрасно знаете и поэтому стараетесь высыпаться. Так почему же в отношении питания начинаются такие вот клины?
Надеюсь, что ваше желание есть по 300 ккал - просто временное легкомыслие с оттенками мазохизма. Желаю вам как можно быстрее сорваться и начать уже соблюдать принципы ЗОЖ.

а я желаю что бы автор не сорвалась, а просто постепенно перешла на ЗОЖ)))

молодец! это сколько в килограммах ты скинула за две недели? я просто тоже сижу на диете, за три дня -3,6. боюсь сорваться, да и все говорят что это не реально долго выдержать. буду брать с тебя пример))))))

спасибо за приятные комментарии не то что были раньше один негатив!!! За 2 недели около 13.5 кг ушло потому что вес был большой около 87 и минус 10.5 см в талии, хоть появилась какая то а то вообще ужас было! Продолжаю дальше сидеть потому что результаты на лицо и без вреда и голоданий! А дине скажу что не в коем случае не срывайся захочешь что нибудь вкусное возьми замороженные фрукты ассорти там в 100 грамм всего 35 калорий это дело разморозь залей нежирным йогуртом и это очень вкусно!

а я коза сегодня сорвалась! съела манго, три малепусеньких картошки печеных и одну мармеладку! ну ругаю себя теперь ужасно!

бред

аленка 1897 а что за диета у тебя была напиши

Автор! Ты не могла бы оставить свои координаты, чтобы через время можно было с тобой связаться и узнать как дела?

Давай проведем эксперимент и проследим за твоим состоянием в ближайшие полгода. В конце концов твой опыт послужит многим девченкам! Положительный или отрицательный, не важно.