привет!вес мой на сегодня 66.0(-600)за неделю!!! тоже маленькая но уверенная победа!девочки расскажите про шокоразгруз ??спасибо!! молодцы !!!

olga-volga……. Оля, я долго думала какую ссылку тебе дать для начала и решила вот эту. Когда начнешь читать, не пугайся сразу, прочитай до конца и сделай вывод, относится это к тебе или нет.

Привет красавицы!!! Простите что совсем к вам не заглядываю, все некогда. Я вас всех поздравляю с праздником!!!

Спасибо!!!оочень мило!!! и вас с праздником!!!!!!!!!!!

а я расстроена, потому как после праздников набрала((( даже стыдно как то...

привет! давай вместе веселее и интереснее)))))))))))

Оу а у меня переменный успех. За неделю ушло около 1,3 кг, и то я сдулась за счет окончания КД.
Пока вес стоит... =(

Я вчера устраивала разгрузочный день и сегодня ушло 600гр. Но разгруз совпал с первым днем КД и сегодня я как шарик от вспухшего живота))) надеюсь, что через пару дней тоже сдуюсь)))

приветики! у меня - 1кг, на выходных держалась молодцом, мало ела, активно двигалась)) еще делала разгрузочный день ...

приветики, сегодня 61.0 с последнего отчета минус 400гр. Skrepka, сколько ты уже вобщем потеряла?

оля, ничего не остается как поменять питание и это важнее чем спорт! убери мучное, сладкое, разгрузочный раз в неделю, после 19.00 не кушать! можно чай с ложкой меда или ст.кефира. и результат не заставит себя ждать. забудь пока про этот спорт пусть он терзает тебе душу, все внимание на еду! кило 3 скинешь точно! собери волю в кулак и начни!

Для себя я поняла, что самое действенное - это готовить свою еду на сл. день заранее. Так точно не переешь. Потому что не метаешься в мыслях "ЧЕГО БЫ ТАКОГО СЪЕСЬ... А ЧЕГО БЫ ЕЩЕ ТАКОГО СЪЕСТЬ". Ты уже решила, что съесть, и этих мыслей в голове больше не возникает, поэтому и нет повода для срыва, ибо о еде не думаешь.

на счет фруктов смотри по себе, просто я от них еще больше есть хотела. груши хорошо и цитрусы-можно в неограниченном кол-ве есть!

девочки, привет!
peleria, в общей сложности с момента начала худения до сегодняшнего дня - 4 кг

olga-volga, у меня тоже было подобное с юбкой, на ней просто разошелся шев на разрезе)))) прям на работе))) это был придел моего терпения и я заставляла себя не есть сладкое, только мед! Кстати, очень рекомендую заменить им сладости, а чай оставить или кофе...и конечно вода (!!!) пей больше воды, прям поставь бутылочку 0,5 на стол и наполняй ее постоянно из кулера, так в день получится 2-3 бутылочки, итого 1,5 л. То что надо!
И конечно согласна с тем, что еду надо с собой приносить на работу. Что может быть легче отварить куриную грудку и захватить пару огурцов с помидоркой))

Доброе утро, девочки. отчитываюсь минус 400гр итого
60.6 кг. InZombia, я вот тоже не ходила в зал впоследнее время из-за болезни бэбика и тоже вес снижается

Привет, девочки! Возьмите меня к себе - тоже хочется быть красивой и стройной. а что-то особого результата диеты не приносят. У меня сейчас вес69 - очень хочется весит хотя 60 кг.

Всем привет! И добро пожаловать новеньким! Я все так же топчусь на месте...И хоть сегодня не понедельник, все же отчитаюсь - утром была около 73 кг...С тренировками в зале пока ничего не получается - няня сильно устает (сидит сейчас фактически уже с двумя детьми. так как старшая приболела и в школу не ходит)...так что боюсь слишком уж злоупотреблять в этом плане...а дома по телеку тоже не получается тренироваться - утром некогда, а вечером уже сил нет...хотя, наверное, все это лишь отговорки, и мне банально лень...Пытаюсь следить за питанием - правда, не всегда получается...
Так хочется похудеть и привести себя в порядок! Чтобы муж снова обратил внимание, а то в интимных отношениях - полный, что называется, штиль...То ли у него кто-то завелся, то ли сильно устает...но стал грубым, злым и раздражительным, часто хамит...не знаю что делать, но попробую начать со своей внешности...Правильно говорят - надо следить не за мужем, а за собой, тогда он будет следить за тобой!

Доброй ночи всем! Смотрю, у нас тут снова полное затишье. Куда все подевались? Оля, Света, новенькие? Где отчеты? Я хоть и с опозданием, но отчитываюсь - 72,300 на утро вторника (-700 гр). Я с 1 апреля начала тренироваться дома по программе Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней". Спасибо Танюше-Делфи за ссылки (кому надо, смотрите на стр. 21 нашей темы), жалко только, что Тани давно не видно в нашей темке, которую она сама же и создала. Таня, ау, возвращайся, мы без тебя скучаем! Ну, я уж точно!
Так вот, скачала я себе эту тренировку и занимаюсь каждое утро перед работой, вот уже три дня...как раз в апреле 30 дней, и к 1 мая я должна здорово постройнеть, если выдержу и не заброшу занятия, потому что программа просто убойная (для меня), но очень интересная и вдохновляющая...посмотрев на этих стройняшек, хочется стать такими же как они! И кстати, мне стало меньше хотеться наедаться...здоровую диету соблюдать гораздо легче теперь...
А еще я на этой неделе иду покупать абонемент на май на аквааэробику. Рядом с моим домом полгода назад открыли новый современный бассейн, но аква там была только в 19.30 (подружка, с которой я в прошлом году ходила на акву в старый бассейн, сейчас ходит в новый и рассказала мне что открывают новую группу на 20.30 с мая) и я не успевала, так как няня у меня старенькая и я ее стараюсь лишний раз не напрягать (благо хоть на работу могу ходить, какие уж тут тренировки), а муж приходит с работы не раньше 19.30-20.00...а теперь я смогу успевать на 20.30, т.к. до бассейна ехать на машине всего 7-10 минут.

приветики! Оля, я очень рада, что у тебя появилсь первые успехи! молодец! и не останавливайся!я вот даже не отчитывалась вчера..т.к. я в каком-то депресняке, прибавила почти кг, 61.4 вчера было, стала больше есть, жор какой-то был неск.дней.причем не нравится чувство полного желудка!!!! последние дня 4 дочка очень себя плохо ведет, кричит, утсраивает истерики без повода и плохо спит днем, отсюда и капризы. от этого нервишки у меня пошаливают, рука тянется за едой( пью афабазол - вообще не помагает. надеюсь все это временно и все скоро нормализуется. я кстати на прошлой неделе видела на весах цифру 60.3 помню как была рада, до 59 оставалось совсем чуток!!!!!

Олечка, спасибо большое за советы. надо попробовать пользоваться твоими методами, может это принесет результаты))))сегодня пойду за наборными гантелями.

Сегодня понедельник, поэтому делаю еженедельный отчет.
Итак, вчера к вечеру наблюдала вес 60,4-60,7

продолжаю питание в пределах 1200к, посещаю зал пон-к, среда, пятница.
Скоро я выйду из 60ти килограмм и покину ваш клуб ^_^

Привет самым дисциплинированным! Мой отчет на сегодня - 72,500...Я тоже пока топчусь на месте...За время занятий по видеокурсу, который я начала 1 апреля, самый маленький вес был 72 кг...ниже ни-ни...но зато фигура постройнела, на мой взгляд, заметно...подтянулся живот и бедра, руки похудели...правда, на прошлой неделе я стала понемногу пропускать тренировки...первый уровень прошел у меня на ура - 10 дней на одном дыхании...а когда в прошлую среду отзанималась первую тренировку второго уровня, думала, что просто сдохну, чес слово...сердце колотилось как бешенное, несколько раз приходилось останавливаться минут на 5, чтобы перевести дыхание...это, конечно, жесть! я даже на работу пришла с пунцово-красным лицом - так кровь разогнала! но на следующий день организмус просто отказался от такой пытки и на вторую тренировку я созрелалишь к вечеру пятницы...тоже было горячо - футболка насквозь мокрая после 20 минут этой тренировки...потом в субботу и воскресенье просто не было времени из-за семейных хлопот и праздников...и вот сегодня вечером третья тренировка далась мне уже полегче...настраиваю себя на завтрашнее утро, чтобы не отлынивать...но с утра что-то очень уж тяжело заниматься...дело еще в том, что мои девчонки опять болеют, особенно младшая дохает не по-детски...так что ночами спим мы очень плохо и на утро сил еле хватает доташить себя до ванной и умыться...окончательно просыпаюсь на утренней мини-пробежке на работу...так что пойду-ка я пораньше спать, чтобы выспаться... Всем успехов в похудении!
Кстати, Оля, старайся не увлекаться афобазолом - это сильное лекарство, которое, насколько мне известно, затормаживает не только стресс и негативные эмоции (т.к. это сильнейшее успокоительное), но и влияет на обмен веществ, который также замедляется, что препятствует похудению...по крайнем мере, мне так говорила одна психолог, к которой я ходила на консультации по семейным проблемам когда-то очень давно...уж, лучше старая-добрая валерианка...может и не такая эффективная, но безопасная уж точно...а афобазол, как наркотик, на него очень легко подсаживаются...постарайся привлечь себе в помощь с малой кого-нибудь из родственников, мужа, на худой конец...объясни, что тебе тяжело одной с ней справляться...может услышат тебя и помогут! дай-то Бог! или сходи к хорошему семейному психологу...моя мне очень помогла советами, когда я постоянно срывалась на старшую..

Всем привет!!!! Давайте знакомиться, я худеющая со стажем, с детского сада сидела на диете. О похудении знаю все, но всегда имею лишний вес.Два года назад круто сбросила, была 78 кг похудела до 63, счастья не было придела, без диет, просто здоровый образ..потом пришлось уехать работать в другую страну, где много вкусных вкусностей и довела себя до 70...пока еще стою на середине, но до слез не хочется терять позиции. За все это время удавалось скинуть 3 кг, но они снова возвращались. Сейчас приехала в отпуск на родину, очень хочу вернуться в норму, записалась на фитнес, делаю антицелюлитный массаж, стараюсь правильно кушать, но вес, как заколдованный 70 кг.Девчонки возмите меня к себе, я буду старательной, очень хочу красивой вернуться на работу и к любимому.