Снупи, меня позовешь?

я тоже хочу -)

я уже была как-то 52,отлично себя чувствовала и внешний вид устривал. сегодня 55,8, т.е. еще сбросить 3,8кг..
пока просто стараюсь питание ограничивать,есть побольше белка,поменьше простых углевдов,спорта много не получается-сессия началась))

И снова Клуб 52 возродился,как Феникс!
Добро пожаловать!

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!
Зарегестрировалась давненько, но нигде участия не принимала.
Но сама похудела)) Сейчас хочу довести вес до "идеального"
для меня это 52 как раз)) рост 175, 19 лет (скоро исполнится) сейчас вешу где-то 54-55. Жаль весов нет. Взвешиваюсь, только когда к родителям приезжаю. А приезжаю не часто, где-то раз в 1,5 месяца((
Девочки, я с вами!!))

Приветики всем!
ТОлько-только зарегестрировалась и уже готова ринуться в бой))) а план у меня действительно достоин только самых отчаянных! Я хочу со своих 61 похудеть до 52. (в идеале до 50) Рост 163 где-то. И не за каких-то полгода, а прямо к лету.
Начинала это дело ещё в феврале. Тогда с 63 до 58 скинула за месяц, но а дальше сорвалась... Так незаметно и быстро... И вот щас после парочки самоунижений и стимуляций решила снова в бой ринуться Вот с субботы начала снова свой привычный комплекс похудения. Поделсь с вами, т.к. он реально очень эффективный.
А в основе его лежит диета Монтиньяка (если кому интересно - найдите в интернете информацию). Благодаря ей я узнала что такое гликемический индекс продуктов. (если начинаете худеть - обязательно изучите!) Так чем же мне понравилась эта диета? (вы не подумайте что я тут её распространитель, я скорее явный пример её действия). Я не считала калории, не испытывала мук голода (за исключением первых, наверное, двух дней) и худела со стремительной скоростью! Главное - пить больше воды, есть полезные продукты, как можно меньше соусов и специй, меньше сладкого. Всё просто, а результаты сногсшибательные
Итак, мой план на след. неделю. Завтра (вторник) сижу на чае и только. Попробуем, что это такое.
Среда по обычному плану. Завтрак - немножко поклевать в школьной столовой. День - воздержаться от перекусов.Съесть яблоко. Вечер - лист салата, порезанный помидор + огурец. Можно + кусочек курицы, рыбы. Сок, без сахара! И много воды. Свой личный небольшой комплекс упражнений. И дальше примерно точно так же.
И кстати, чем больше вы едите "правильных" продуктов, тем меньше вам хочется есть. Вскоре вы станете есть не потому, что хочется, а потому, что время пришло. Т.к. в рабочие дни я не могу полноценно диету соблюдать, то делаю это в выходные. Выглядит так:
Утро. Творог с кусочком сепика. (или просто апельсин)
День. Чуточка макарон, кусочек сыра вместо хлеба, курочка, сок.
Вечер до 6-ти. Салат огурцы, помидоры, лист салата.
В течение дня воду, минимум 6 стаканов.
Ну, что-то я расписалась Извините и удачи всем!

И так, всем привет:) В декабре я весила 75... Сейчас вешу 62:) Очень рада:) Но хочу 58 до конца апреля:) А дальше уже до 55 недалеко:) Вот. Третий день сижу на шоколадной диете. За 2 дня -1 кг. И это я в 1 день вечером кексики ела. А во второй день - пельмешки. Сегодня только шоколад:) А так за 2 месяца на 10 кг похудела... Очень долго держался вес 65...Но сейчас дело пошло и я рада:)

Молодец!Удачи и здоровья!

ღСнупиღ
Христос Воскрес! Большое спасибо!
А у меня продвижение сейчас вешу около 60-ти, стала бегать по утрам. Уже неделю регулярно пробегаю пару кружков вокруг садика (он перед домом). И это совершенно не в тягость! По утрам хорошую музыку по радио крутят
И главное, фигурка в норму приходит! Вроде не скинула особо, но подруга уже отметила меня И прикупила себе я летних лёгких вещичек, размера M и S. Так что я счастлива! Если уже такие результаты, что же будет к июню...
А как ваши успехи?

Зая, я бы посоветовала после 6 вообще не есть, а часов в 9 ходить на пробежки. Они занимают минут 10, приятно послушать музыку и пробежаться по району!
Как диету советую диету Монтиньяка, очень эффективная. И стоит принимать сброс веса не как диету, а как образ жизни, со временем начинаешь получать удовольствие. Удачи тебе в начинаниях!

В моем рационе теперь курица отварная без кожи,хлеб зерновой "Геркулес",овощи тушеные,брокколи и цветная капуста отварные,картошка отварная иногда-1 шт.,молоко 1.5%,мюсли,мед.

Девчата приветик)
принимайте к вам!я сейчас вешу 59,8..т.е. тут до 52 огого..
ну постепенно.сделаю..
мой план:
1.есть больше овощей,фруктов,молочного
2.не есть сладкое,мучное
3.кушать до 15.00
Пока эти меры до выходных,т.к. там важное событие и надо сдуваться на 2 кг хотя бы)

Всем привет)))Я новенькая. Мой вес 59-60, хочу до 52-50, как получится, но до 52 обязательно хочу. Где то месяц назад весила 65, пробовала много диет и гречку-продержалась пять дней результата 0, потом решила на овощах и фруктах-продержалась две недели-вот пяти кило и скинула, потом ела ела ела, вроде не набрала,потом села на молоко с зеленоч чаем-просидела 4 дня, похудела где то 1 кг.. Сейчас решила по будням не есть или есть но только овощи или фрукты, воду много много пью., а на вых., кушать нормально.... Вот уже пол первого пока пью только воду)), а завтра планирую на молоке с чаем... главное сегодня выдержать, а завтра нормально--молоко с чаем мне понравился))) Всем удачи...

Всем привет)))Я новенькая. Мой вес 59-60, хочу до 52-50, как получится, но до 52 обязательно хочу. Где то месяц назад весила 65, пробовала много диет и гречку-продержалась пять дней результата 0, потом решила на овощах и фруктах-продержалась две недели-вот пяти кило и скинула, потом ела ела ела, вроде не набрала,потом села на молоко с зеленоч чаем-просидела 4 дня, похудела где то 1 кг.. Сейчас решила по будням не есть или есть но только овощи или фрукты, воду много много пью., а на вых., кушать нормально.... Вот уже пол первого пока пью только воду)), а завтра планирую на молоке с чаем... главное сегодня выдержать, а завтра нормально--молоко с чаем мне понравился))) Всем удачи...

Евгения,спасибо,приятно слышать!
Да,уже третий сынок,есть старшие сын и дочка.
Дашк.Я тут сижу,давай работать над собой вместе!

ну тогда я с вами)))
отчётность какая-нибудь будет?)

Давайте день выберем?
Отчитываться,думаю,лучше раз в неделю,так легче будет себя контролировать,чем раз в месяц (проверено!ничто так не дисциплинировало,как еженедельные взвешивания у гинеколога в ЖК)
Как удобно-с понедельника,как обычно или в один из выходных?

Давай в воскресенье!
А творог зерненый я не ем,ем 0% мягкий.
Привес у меня по другой причине-из-за хлеба)))
Ну вот подсела я на американский сандвичный хлеб,мягонький и вкусный и все!)))
Сейчас увеличила долю каш и уменьшила порции хлеба,тьфу-тьфу,вроде не набираю.
А ужинать приходится до 21,а не 19,как раньше-ночью 2-3 раза кормлю Женчика грудью.
Ношу бандаж,чтоб живот немного подтянулся,после кесарева отвис немного.
Итак,отчет:объемы пока те же,но талию не меряла,замеры были в среду,думаю,за 3 дня мало что изменилось.
Вес 54.8 (+400г),спасибо страсти по хлебушку.
Даш,а как у тебя?

А я с вами.
Рост 166, лет 22, вес 54-55 (утро-вечер). Надо - чтобы вечером и в джинсах 52. Для этого, как известно, утром и в трусах должно быть 51 или чуть меньше=)
Я вот ем минимум углеводов (и простых, и сложных), не ем после 5-7, воскресенье - загруз и углеводный удар, понедельник - разгруз на зеленом чае с "немножком" молока.
Со спортом беда, бегала, пока было тепло, похолодало - забила...

Отвес сегодня! Вешу 54 кг ровно,итого ушло 1кг 300г (думаю,вода,так как грудью всю ночь кормила).
Теперь будем тихонько двигаться к 53кг,калорий себе рассчитываю на день 1600.

Джинджер,привет!
Зависит от того,какой у тебя рост,если 175,то 51 может быть слишком мало,например.
И от того,как ты сама себя чувствуешь.
У меня лишь ушла вода,отеки,которые были во время беременности и сразу после родов,дальше,конечно,темп похудения может замедлиться,тем более,я ем свои 1600кк и кормлю грудью.
Удерживаю 54кг,намечаю следующую цель-53кг.Думаю,до 1 декабря справлюсь.