Баня.
Не есть и не пить алкоголь ни во время, ни после, ни до.
В процессе обязательно немного пить воды.
Не переусердствовать.
До сауны можно выпить чаю с медом немного, чтобы сильней потеть.
В сауне можно мазаться медом.
После первой парилки в душь и умыть лицо.
И можно с кофейным скрабом.

Для усвоения кальция необходим витамин Д, а он жирорастворимый, то есть жиры необходимы для усвоения кальция. Если творог обезжирен, то это "дохлый номер". Можно, конечно, есть нулевой творог с морепродуктами, но далеко от белого друга не отойдешь)))))

1 пачка творога, 1 белок от яйца взбить с солью, несколько таблеток сахарозама или фруктозы, чуть муки (я иногда вместо муки добавляю перемолотую в кофемолке овсянку), формирую сырники, смазываю противень раст.маслом и запекаю. Вкусно и малокалорийно!