Ну вот,разница в 10 кг и тебя уже и без юбочки посмотреть никто не хочет........

Ну лана, Елен, давай тож в трусах!)))))) без юбочки

АНТИСТРЕССА, а ты не глумись)))))))
С тебя тоже фотка ТОПЛЕС и ЖОПЛЕС )))))))))))))))))))

AnTaja я ходила в Зебру на Братиславской.
Но сейчас возможности финансовой нет. Все деньги идут в дачу. Да и ходить летом некогда, да и летом итак много физ нагрузки))))))
Вот может с осени подумаю!
А ты куда ходишь?
У нас еще один клуб откроется с октября с бассейном.

Вот буду думать...

Девочки, спасибо за поддержку! Хочется продолжать не останавливаясь!!! Что бы я без вас делала? Так и продолжала бы плакаться из-за ненужного мне веса.

АНТИСТРЕССА, а что за диск? Как называется? Я так поняла ты гречку не пустую кушаешь, а добавляешь овощи и ещё что-то?

Всем приветик девченки)
Алина, ты такая молодчинка!! Хоть я тоже задалась целью не лопать сладкое)) Собственно и не ем. У нас по всему дому сладости разбросаны))) Я даже от земляники отказалась))) хДД Глупо, но думаю для моей слабой силы воли это будет полезно! А еще вчера я обнаружила в ящике конфеты "Несквик". Долго долго так на них глядела. И закрыла))) Сработала защитная установка(ооо.... бред).

ПОНЧИК, я тоже пыталась как-то зайти написать - и тоже вышла на чужие дневники (

Вчера после 17.00 только зеленый чай!!!
АЛИНА: я конечно ем фрукты-овощи, кусочек сыра могу слопать, или даже ветчины (иногда). Чтоб не скучно было))))) Диск называется "Выбираем эффективную диету", Бука выпускает. Там в принципе ничего нового, просто собрано в кучу все, что в инете болтается, не надо скакать по сайтам, искать информацию.
СКАЛКА: ладно, уговорила, сфотаюсь, изловчусь и выложу свои жирки вам на осмеяние...)))))))) в трусах...))))))

А у меня сёдня День рожденья! До 52 конечно не похудела, да и платье новое подождет, но встречаю 31-й ДР с весом на 5... Это не может не радовать.
Думаю, пироженков поедим все-таки вечером, с чайком. Сегодня можна...

52.4 (-300 ГР)
Вчера вечером в 18.00 съела 2 яйца в крутую.
А в течение дня всё лопала мед с белым хлебом - что-то пробило меня!

Настенчик, с таким самообладанием и силой воли, ты быстро доберешься до цели, раз можешь отказаться от сладкого при его наличии. А с дневниками не только у вас проблемы, была даже тема такая в форуме создана. Загляните в форум, может найдете для себя ответ, если важно вести дневничок!
Да, СКАЛКА, с обменом веществ у тебя все в порядке! Если бы я лопала хлеб с медом (смотря в каком количестве, конечно), то на следующий день у меня было бы точно +500г.
СКАЛКА, про увеличении груди таким методом я ничего не слышала. А надо ли? Не в обиду будет сказано девушкам с большой грудью, но мне никогда не нравились большие, да и не удобно это. У тебя все впорядке с грудью и со всем остальным тоже. Просто мы женщины такие, всегда найдем на чем заморочиться. Я даже когда поправляюсь, всегда комплексую, что грудь увеличилась. Так что, не заморачивайся и не парься, все это навеяно модой, глянцевыми журналами и т.п.

Всем привет... Скалочка вот такое может подойдет...
Комплекс упражнений для увеличения объема груди.
Любой комплекс начинается с разминки. Разминка призвана размять и потянуть мышцы, разогреть их, чтобы в ходе занятия и работы с весом у вас не было травм. Специальных упражнений для разминки придумывать не нужно – вспомните, как вы разминались на уроках физкультуры, и пять минут энергичной разминки под музыку вам будет достаточно.
Нагрузки идут от малого к большому, постепенно.
«Восток». Сядьте на стул с прямой спинкой или встаньте около стены. Важно, чтобы спина была прижата к плоской поверхности, иначе ее мышцы возьмут часть упражнения на себя, а нам нужно, чтобы работала грудь. Соедените ладони перед грудью. Надавите на ладони с такой силой, чтобы мышцы груди достаточно напряглись. Считайте до десяти и отодвиньте ладони сантиметров на пять вперед, снова считайте до десяти, потом еще вперед и снова счет до 10, до тех пор, пока сможете держать ладони вместе. После этого разожмите ладони, встряхните руками и еще два раза повторите упражнение сначала. Замечаю, что ваше внимание в упражнении должно быть направлено не на ладони, а на грудь, мышцы груди должны быть всегда максимально напряжены.
«Стена». Очень хорошее упражнение для дома. Встаньте в дверном проеме и упритесь руками в косяк. Давите вперед, как бы пытаясь сдвинуть стену, в течении минуты, потом немного наклонитесь в проем, чтобы увеличить давление на грудь, и давите еще одну минуту. Давить нужно изо всех сил, чтобы мышцы груди получили реальную нагрузку.
«Стена-2». Упражнение такое же, только стоит не в проеме, а непосредственно у стены, давите ладонями на стену. Принимать позу, как мужчины толкают застрявшую машину, не нужно, в этом случае вся нагрузка на спину. Стойте ровно, тогда работать будет именно мышцы груди, а это нам и нужно. 3 подхода по 2 минуты.
«Лыжница». Нет, лыжи вам не понадобятся. Берите в руки гантели (ну или книги) и повторяйте движения, будто отталкиваетесь двумя палками одновременно. Спина прямая. Здесь нюанс – если лыжнице нужно делать это как можно быстрее, то вам как можно медленнее. От бедра медленно, без рывка поднимаете вытянутые руки с гантелями вверх, до уровня груди, фиксируете на пару секунд, после чего не бросаете, а также медленно опускаете. Количество – 3 подхода по 6 повторений.
«Отжимания от пола». Описывать, думаю, не надо. Самое лучшее домашнее упражнение для увеличения груди, одновременно оно служит показателем того, в каком тонусе ваши мышцы и грудь. Чтобы грудь была в порядке, нужно отжиматься единовременно 20 раз. Согласен, некоторым женщинам и пару раз отжаться сложно, но всему свое время. Если вы только начинаете занятия, делайте первые две недели всего двадцать отжиманий за занятие, независимо от количества подходов. В дальнейшем число отжиманий оставляйте прежним, а количество подходов сокращайте.
«Жим». Выполнить правильный жим в домашних условиях сложно, но это упражнение самое важное для увеличения грудной мускулатуры, и мы будем делать так – лягте на пол, в руках гантели, руки у груди. Напрягите грудь и поднимайте гантели ровно вверх, опускайте и сразу поднимайте опять. Поднимать гантели нужно восемь раз – если поднимаете меньше, вес гантели нужно уменьшить, больше восьми раз – увеличить, то есть подобрать вес так, чтобы седьмой-восьмой раз поднимались с заметным трудом. 3 подхода по восемь жимов.
«Отжимания от стула». Встаньте спиной к стулу, упритесь в него руками, ноги вытяните вперед под углом 30-45 градусов. Сгибая руки, опускате тело вниз и возвращайтесь в исходное положение. Сделать 6-8 раз, 3 подхода.
«Разводка». Упражнение растягивает мышцы, придает груди красивую форму. Сядьте на стул, спина прямая, в руках гантели перед грудью, локти согнуты и прижаты к бокам. Не отрывая локтей от боков, 8 раз разведите руки максимально в стороны, тяните мышцы. Долее оторвите локти от тела и разводите-сводите руки, при этом рука продолжает быть согнутой в локте под прямым углом. 2 раза по 12 разводов.
«Растяжка». Внимание, растяжка в конце занятия необходима, чтобы расслабить мышцы, успокоить организм. Используйте упражнение «стена», но не давите, а просто повисите на руках. Можете также просто постоять и подержать гантели в опущенных руках.
Это и есть настоящий комплекс упражнений, который позволит вам увеличить грудь и придать ей новый тонус.

АЛИНА, да! Я вместо того, чтобы медом мазаться, употребила его вчера вовнутрь))))))))))))))))))))))))))

Девчонки, у меня в коридоре шкаф встроенный с зеркалами. Хожу туда-сюда...... и гляжусь на себя......!!!!
Повышаю свою самооценку)))))))))))))))))))))))))))

Ой,у меня уже голова кругом от этих дел!!!!!
СКАЛКА,я тебе ещё одну посыдку никак не отправлю,а ты мне вторую собираешь Прикинь,вчера сажусь в машину,спрашиваю у Никиты где коробка для посылок,а этот гадёныш её выкинул,я говорит думал что мне в ней посылку присылали......Короче надо ещё будет покупать идти. Сфоткайся,посмотрим,если что выкуплю.
У меня что то нет нет жор нападает. Хотя с утра мои 60.8
Я в обед наедаюсь и обычно всё,вечером что нибудь легкое.

Я смеряла талию)))))
С 21 марта ( как начала худеть)
т.е. за 3 месяца
ушло почти 4.5 кг и в талии 8 см.

СКАЛКА, я конечно понимаю, что ты имеешь ввиду, когда пишешь о пустоте верхней части груди. У меня также. Сама мелкого кормила больше года. Может это и плохо, но я с этим смирилась. Искуственно ничего делать не хочу, а упражнения здесь не помогут. Такая наша "мамочкина" участь. Непросто же так, раньше, у каждой знатной дамочки кормилица имелась?
Я уже с ужасом думаю, что останется вместо груди, после кормления второго ребеночка.
СКАЛКА, а вы второго не хотите? Я уже сплю и вижу. Брежу вторым ребеночком, но пока обстоятельства не позволяют. Первому 2,3 года.

АЛИН, второго не хочу!
Я так люблю этого, что не представляю, что появится еще кто-то... Нет, не хочу.
Да и обстоятельства тоже не позволяют!
Это надо года на 2 садиться дома с ребенком - я себе этого позволить не могу.
Да и квартира нужна не 2-х комнатная по-хорошему.
КОРОЧЕ НЕ ХОЧУ!!!!!!!!

А я вот тоже очень хочу второго ребеночка,дочечку. Сыночек уже есть ему 1 год и 5 мес.
Спасибо СКАЛКА.

Девочки, спасибо за поздравления!!! Всех целую ответно! :*
СКАЛКА: помнишь, жаловалась на засахаренный мёд? Его можно подогреть в микроволновке, и он станет жидким. (недавно услышала)
А 8 см с талии - это вещь! У меня всего 4 ушло, несмотря на обруч. Похудела почти на 7 кг, а объемы так себе - по паре см...
Грудь действительно накачать нельзя, она из жира в основном состоит. Мышцы не дают ей опускаться, а на размер и форму, увы, это не влияет... У меня тож после кормления грудь пустоватая была, мешочком. А сейчас очень даже ничего - круглая и упругая. Может, со временем восстанавливается? Дитяте моей 10 лет уж... И пусть мужья массаж почаще делают)))))))))))))))) Приятно и полезно)))))))))))

Ну, лишние килограммы - эт само собой, иначе меня б тута не было))))) Но грудь пришла в норму до разжирения - я была еще вся такая ничего себе стройняшка. Пышногрудием я не отличалась никада, наоборот))) Да и сейчас тока второй... Вопщем, проблема решилась сама собой, может, повезло просто, может у всех так...

АЛЕНЧИК, кушай всё, но до 18-ти часов.
Возьми себе за правило и всё получится! Это не так сложно.