Всем привет. Меня завут Александр , мне 24 года. Буду рад обрести новых друзей

Привет всем новеньким и добро пожаловать в нашу группу! Старайтесь не пропадать надолго, чтобы потом не перелистывать страницы этого немного "недоделанного" сайта, которые всегда так долго грузятся, по крайней мере, на моем компе...и вспоминать, что вы писали в последний раз, дабы восстановить картину...
Я только что замерила объемы...и немного расстроилась...судя по ним и по весу, который продолжает стоять в пределах 72-73...домашние тренировки с Джиллиан результата пока не дали...а отзанималась я уже 14 тренировок...сегодня вечером отзанимаюсь ровно половину курса...хотя по внешнему виду, кажется, я изменилась в лучшую сторону...
Яничке желаю повторить свой прошлый успех в похудении...прям теме же курсом и вперед к здоровому образу жизни и красивой фигуре!
Аня вообще умница! Здорово похудела...только опять же, трудно проследить - за какой период ты сбросила 3 кг...так как последнего сообщения я не припоминаю, видимо оно было давно...или я такая невнимательная...
Александр, напишите о себе побольше...вы тоже худеете? или просто пообщаться, поприкалываться сюда забрели?
ну а насчет диеты наташи, я, в принципе, согласна, что на ней можно похудеть...и не голодно, уж точно! Молодец! Не пропадай и держи нас в курсе своих подвигов в похудении! Мож и я на такую сяду, хотя, в принципе, не сторонница (скорее даже противница) каких-либо диет, потому что считаю их вредными для организма, который не обманешь, и рано или поздно он возьмет реванш...
Всем удачи и не пропадайте! Отчеты каждый понедельник!

Спасибо большое, Ольга. Ещё добавлю что исключила жаренное на растительных маслах, как впрочем пока и на любых маслах. В салаты использую оливковое масло. Вот только иногда меня в кафешке угощают коктейлем молочным, но это не страшно. А вообще организм за 3 дня перестроился под новое питание. И сегодня ещё узнала по телеку что важен уровень стресса. Поскольку стресс что-то там в мозгу задействует и выделяется гормон какой-то и благодаря ему жир откладывается на бедрах. Там всё так красочно показали. Эту область контролировать пока никак, но поняла что меньше переживать надо. Любыми способами.
Яничка, насчет клизм я бы тоже не торопилась флору вымывать из кишечника. Вообще это довольно устарелый способ прочистки. Вы обратитесь к хорошему диетологу и он вам подскажет как можно без вмешательства во флору почистить кишечник. Правда 2 недели надо сидеть на одних овощах без жиров. Но эффективно и нет рисков. А после клизм оно надо флору восстанавливать? Хотя кому как наверное. Про гидротерапию не знаю ничего поэтому сказать не могу.

Спасибо, большое за поддержку)))) все это примерно за полторы недели произошло))))

Девочки привет!!! Ну вот, я к вам снова вернулась. Примите??? Без вашей поддержки, мне что-то совсем не худеется. А лето уже не за горами, и так не хочется трясти жиром на пляже...Хоть бы килограмма 3-4 скинуть. Камаля, дорогая, очень рада видеть тебя!!! Помниться мы с тобой на лунке вместе худели....Я вот тоже раскабанела, не сегодня я 74 кг, хотя прошлым летом была всего лишь 67. Сейчас вот снова борюсь с лишними киложками, но что-то они со мной расставаться легко никак не хотят.

Девочки, всем привет, новеньким добро пожаловать!!! отчитываюсь 62кг, плюс 1кг за неделю(((((((((. на этой неделе 3 раза сходила на спорт (до этого был долгий перерыв - 1,5мес) считала всю неделю (счетчик удобный вконтакте нашла) калории, ела на 1200-1300, но в пт-сб были гости, я себя не ограничивала в еде плюс алкоголь..на этой неделе решила снизить калории есть в пределах 800-1000
вчера смотрела на сайте телеканала "домашний" несколько передач "семейный размер"- в этой передаче худеют люди. советы от диетолога кратко - не сочетать углеводы и жиры, вчером есть белок и клечатку, после 18.00 можно и нужно сырые овощи без масла, добавлять в еду отруби, не есть болшье 70гр чистого белка за 1 прием

Ну вот и все, девчонки.
Сегодня я официально выхожу из группы, т.к. мой вес все выходные стоически держался ниже отметки 60кг.

Придя на сайт я и не подозревала чего достигну. Я приходила с надеждой стать немного красивее, а в результате я сейчас вешу меньше, чем в 17 лет)
Я очень счастлива и не желаю останавливаться! Я вспомнила свою старую, казавшуюся невыполнимой мечту: достигнуть идеального для моего роста веса 55 КГ ^^
C сегодняшнего дня я прямо таки кинула канал к своей заветной звездочке-МЕЧТЕ на небо и начинаю медленно но верно подниматься по нему.

Больших успехов вам, девушки! Такой же удачи и терпения, что помогли мне вернуть ни много ни мало ЖИЗНЬ.
ПОКА ПОКА

За неделю избавилась от привычки есть мучное, сейчас даже когда вижу не тянет. Но готовила карамелизированные фрукты. Няма. Со сладким пока туго. На этой неделе ставлю цель прекрать жрать на ночь. Где-то после 18:00 только ряженка и может фруктик какой. Убеждена что поменяв привычки питаться вес сам сбросится. Поэтому пока только начало, борюсь не за килограммы, а за правильный образ питания. Для меня оказалось не проблемой отказаться от ненужных продуктов. Войти в режим питания - вот пока цель.

Чуть позитива и расчетов, я посчитала, если я буду в сутки сбрасывать 250 гр, то за 40 дней от 10 кг можно избавиться.... Как быть сильнее той сволочи обжорливой , которая живет во мне и портит мои планы..

Привет девулички! У меня пошел 6 день протасовки.Пока минус 1,5 кило.тихо едим тоньше будем)))))))))))))но....как же хочется быстрых результатов((((((( ээээх.....

НОООО! Девочки вы можете мною гордиться! Я вчера была на днюхе,там было ммного вкусностей....Но Кяма весь вечер питалась свежими огурцами-помидорами и 3 ломтиками брынзы....Воть....

Девочки, привет! Пишу, спустяполторы недели. Зато у меня результаты, которые меня оч. радуют. за полторы недели минус полтора кг. Немного, но в сравнении с тем, что было полтора месяца назад - рай просто. и стимул появился, глядя на весы. Вобщем, мой вес сейчас 65,5 кг - это 4,5 кг за все время, талия минус 6 см. Радуюсь. и всем желаю ощутить ту же радость! Главное настроится и не падать духом.

Всегда пожалста))). Честно сказать думала меня прибьют.
Я с сегодняшнего дня записываю всё что ем. Распечатала себе бланки и записываю. Честно причестно. Надеюсь сработает.
Знаю что если больше съем придется записать.

купила купальник. В понедельник иду в бассик!!! Я буду учиться плавать.

Девочки, привет! Соскучилась уже по Вам, особенно по стареньким - Свете и Оле, молодцы, что снова с нами! Я снова не успела отчитаться. хотя хвалиться, в принципе, особо нечем. С последнего отчета сбросила совсем немного - грамм 300 примерно. Я кстати сейчас так маниакально, как раньше, за весом не слежу...взвешиваюсь время от времени. Вот сегодня вечером весила 71,500.
Заниматься по Джил Майклс каждый день не смогла. За первые 10 тренировок 1 уровня пропустила только 1 день, а когда отзанималась 1 тренировку 2 уровня - думала реально сдохну. На следующий день просто не смогла себя заставить заниматься - слишком тяжко! Короче на втором уровне я немного застряла и вместо 20 апреля, последнюю 10-ю тренировку отзвнимаюсь только завтра, а послезавтра - на 3 уровень, который вообще не знаю, выдержу ли. Там упражнения те еще! Так что 30-дневный курс закончу к середине мая, в лучшем случае, а не к 1 мая, как хотела...Зато я реально ощутила результаты - пресс подтянулся, ноги постройнели и руки приобрели небольшой рельеф...так что УРА! начало положено!
А еще я все таки купила себе абонемент на акву в новый бассейн рядом с домом на 2 раза в неделю на май. так что первая тренировка - 3 мая! потом отпишусь о впечатлениях. тренировки будут в 20.30 (дождалась, наконец! раньше этой группы не было, в мае только открыли)...но и на них я возможно не всегда буду успевать, так как муженек мой что-то так заработался в последнее время (любовница что ли появилась?), что почти каждый день приходит с работы в лучшем случае в 20.30...и дежурства ему, как назло, часто ставят на вторник и четверг, когда у меня тренировки. но я стараюсь сразу на пропуски не настраиваться. мужу чуть ли не ультиматум поставила - чтобы был не позже 20.00 хотя бы только в эти дни. Посмотрим.
Не могу не высказать свое восхищение Наташе Сумароковой за позитивный и боевой настрой не только для Янички а для всех нас! Молодец, люблю и уважаю людей, которые высказывают свое истинное мнение открыто, без сюсюканий. Я кстати похоже начинаю себя любить, наконец-то! Прям любуюсь собой в зеркале, несмотря на то что до идеала мне еще далеко. Наконец, поняла, что я красивая и умная (для этого надо было найти хорошую работу, на которой реализуется весь мой потенциал). И несмотря на то, что мужчины на меня ПОКА не реагируют, как когда-то давно, когда мне было 20 лет и я весила всего 60 кг, я все равно чувствую себя красивой и уже вижу и реально представляю, какой стану совсем скоро, если не сойду с намеченного пути и буду заниматься спортом. А если смогу еще и правильно питаться (чем пока похвастать не могу), то скоро снова услышу присвистывание вслед!

Девочки,привет! Вот и прошла первая недел,я моей протасовской диеты.В результате :
минус 1,9 кило,
минус 4 см в ОГ
минус 1 см в ОБ
в талии к сожалению результатов нет....
мои параметры: 68,2 100-84-109
пошла вторая неделька)))))))))))))

Ольга, табличка это хорошая идея. Как её сюда вставлять? Мне не трудно в понедельник всё заполнить. данные из ленты брать?

Яничка, риторических вопросов хватит уже, давай делай чегось. И вообще ты у нас на отдыхе, так что расслабься пока, а как придет время начнешь и похудать. Щас рано ещё водно, сама не решаешься.
Мои достижения и рекомендации.
Взвешиваться для комфортного похудания надо раз в неделю.
Из моего опыта: стоит убрать копчености, кофе, спиртное, черный чай, плюшки, жаренное на подсолнечном масле, крахмальное (картошка, бананы, кукуруза). Всё, через пару недель вес гарантировано уйдет сам (не весь), будет снижаться до его нормы. А если одно из перечисленного оставить, то снижение будет тормозить, но снижать всё равно будет возможно за счет калорий или чего-то ещё, но мееедлеееннно.

Вообще я всегда была 42-44 размера. когда поправилась я собственно себя не перестала ощущать 42-44, хотя сейчас стабильный 46-48 неверное. Т.е. внутри я осталась худышкой и веду себя как худышка, хотя вижу что одежда уже не того размерчика и где-то че-то обтягивает. Но я себе очень нравлюсь, мне мой МЧ постоянно говорит что я такая хорошая и не нужны ему кости. С такими мыслями что ты и так и так королевична худеть приятнее, потому что и в таком весе себя нормально чувствуешь, по привычке моделью. И без него будет нормально. Я просто реально не могу осознать что я уже 46 размера. Вот спокойно худею с такими мыслями. Да и не особо стараюсь. Меньше парьтесь, девушки. Я больше всего парилась когда была 57 кг (это была вселенская катастрофа и срочно надо было сбрасывать до 54 и даже сбрасывала, только для здоровья это было плохо), щас 63 кг и мне пофигу, меня все любят. А девушки на работе у нас по 70 кг и им вообще пофигу они и так красивые и такие важные, что важнее меня самой мелкогабаритной из них. Там степень важности и значимости у них от веса зависит. Чем больше весит тем важнее и тем красивше себя считает. Коллектифчик блин, повезло.

Спасибо, Ольга. Всё-таки как гробят некоторые молодые люди самооценку девушек. Психологическая поддержка второй половинки очень важна для нас многих самих не умеющих себя любить. Одно что позволяем о себе так отзываться, возможно внутри позволяем. Ведь большинство мужчин явно полные и в восторге от себя. Вообще жир - это защитный слой, как правило от стрессов, тут и тяга к плохим сладостям (есть и хорошие сладости))). Вообще, для нас какой-то душевный комфорт важнее физического.
После родов женщине очень трудно совладать с эмоциями и быть самодостаточной, а надо, понимаешь Ольга. И не значит НАДО себя заставить быть самодостаточной, а надо почувствовать себя счастливой, найти в себе эту женщину. Но часто получается что и я тоже и все ищем того кто в нас эту женщину найдет. Вот в итоге и зависим от чужого мнения, а ведь 50% скажут что ты жиртрест, 50% скажут что красавица. Ведь у всех разные вкусы и всем нравятся разные типажи. Главное как ты сама себя оценишь, потому что это будет твои 100%. Я вообще в молодости страдала такими комплексами, которые многим и не снились при модельной-то внешности. От этого было много неудач, просто от своего мнения о себе. А ведь на самом деле стоит оглянуться и ты найдешь в своей жизни пару людей которые тебя любят безусловно просто потому что ты есть. Но вот наше счастье зависит от нас самих. И делается нами каждый день. Каждый день мы выбираем с каким настроением смотреть на мир, например: 1) блин, мне давно муж не дарил подарков, он меня не любит, я несчастна 2) мой муж как меня ценит, я для него просто сокровище, а вот в том году он мне сделал подарок, который ни одной Машке в жизни никто не подарит.
Улыбнуться зеркалу или нахмуриться - наш выбор.
Ну и ещё, можно похудеть даже с заморочками (тараканами), просто соблюдать простые правила пищевые привычки вырабатывать. Мы для этого здесь и собрались. Я уверена, что форум сильно способствует снижению веса. Хорошая поддержка. Хотя слово поддержка, плохое слово. Поддержка это как костыли, нужны инвалиду. А ведь когда для себя человек выбрал похудеть, он в любой ситуации делает выбор в этом направлении даже если ему все говорят какой он отстой.
Может тренер и был прав, может и правда целью не надо делать похудание, а можно сделать то что оно тебе даст. мне, например мой размер одежды, который расширит мне выбор вещей и позволит не выкидывать что-то старое, ощущение себя в своей привычной форме в своем теле. Удачи всем, счастья, любви, любимого человека рядом.

Ой, девчонки, читаю вас и прям улыбка с лица не сходит - так приятно, что все мы здесь такие умницы и красавицы! А вообще, общение на форуме - это действительно здорово! Лично мне очень помогает настроиться на нужный лад! И Оля, и Наташа ой как правы - позитивное настроение очень важно! У меня сейчас тоже какой-то эмоциональный подъем, даже несмотря на то, что дети прибаливают, и на то, что муж не обращает абсолютно никакого внимания и даже наоборот, часто грубит и откровенно хамит, про супружеский долг забыл похоже напрочь...и все равно какое-то радостное настроение каждый день и желание изменить себя в лучшую сторону и сделать свое тело идеальным! Так хочется снова превратиться в ту звонкую девчонку, за которой бегал мой тогда еще будущий муж, вернуть себе тонкую талию, за которую обнимал муж, когда мы часами напролет стояли в обнимку на набережной и глядели на Волгу...Снова иметь такие стройные ноги, на которые первым делом, как он потом мне признался, обратил внимание мой муж при первой встрече...Просто хочется, чтобы он посмотрел на меня тем же взглядом, как много лет назад! И самое удивительное, что внутри себя я уверена, что все это вполне реально и осуществимо, если хорошенько постараться!
Насчет таблички...я тоже думаю, что вставлять ее придется в ленту...Так что, Наташа, в среду ждем от тебя табличку! Кстати, а ведь уже понедельник! Но отчитаюсь я все таки после утреннего взвешивания...До скорого!

Че-то я не заметила где там особо Ольга толстая. Нормальная девушка, с талией и красивыми ногами. Очень даже секси. Наверное кажется что бедра большеваты, а у кого их нет. Пару кг сикнуть и вообще всё пучком.
Не знаю, у меня мол. чел. честно сказать толстый, даже очень толстый. Кстати это одно из преимуществ толстых, правда недостатков там больше в плане здоровья и прочего. И я даже представить себе не могу чтоб он мне сказал что я пухлик или вроде того. Самоутверждение за счет другого удел слабых мужчин. Или второй вариант, он думает что это ласковое название и не обидно.
А можно просто сказать: "Слушай, не называй меня пухликом меня это обижает". Если сказать в правильном тоне он не будет называть. А если не понимает, то бить в табло сразу)))). Сории, это моя темная сторона личности. Ну или придется полюбить себя пухлика. Знаете девушки, надо любить себя даже в самом плохом состоянии, дуру, пухлика, больную, идиотку, суку, неудачницу... вобщем если мы себя какую-либо не любим, то другие так и будут дергать за эти ниточки и самоутверждаться. В нас ведь дело. Возможно наши мужья - наши учителя, на разном этапе нам надо проходить с ними разные уроки для развития. Главное самой себя за это не грызть, "собака лает, а караван идет". Хотя лучше избегать того кто культивирует в тебе на пухлика. Сегодня он себя так ведет и как-то обращает на себя внимание (негативом этим) тем что ищет недостатки, а завтра всё может поменяться и роли ваши тоже вплоть до наоборот.
А девушка на фото очень красивая, фигура правильная. Щас доточим правильным питанием. Там исправлять-то маленько.
Но кто бы что там не говорил, пока человек сам в то не верит, всегда будет искать и лелеять в себе недостаток. Раздувать там его. Просто защита работает, чтоб отвлечься от чего-то. Но мы тут для прихода в хорошую форму, поэтому всем правильного питания на этой неделе. И чтоб к концу недели каждая могла сказать: "Я питалась всю неделю на 100% как и планировала". Тут думаю надо не цели в кг ставить, вес колеблется ведь. Тут лучше цель ставить в выработке хорошей привычки. У кого-то там тренер был прав, что надо на другом концентрироваться, отвлечься и результат придет. Сосредоточишься на килограммах они и придут, а сосредоточишься на правильном питании, выработке нужных навыков,на том что будешь слушать себя, не насиловать себя, вес сам будет стабилизироваться. А взвешиваться лучше раз в неделю. Это не мной придумано. Каждый день можно тем у кого особо крепкая писхика. И ЖЕЛЕЗНАЯ воля. Представляете для себя устраивать стресс (поход на весы) каждый день. И от добавки стресса он (организм) конечно похудеет.

приветик! простите пропадала(думала смогу сама)нет в жизни счастья!!! вместе легче и приятней!нет вопросов (типа зачем и почему)а ответ прост хочу быть красивой для себя!!!мой вес 65,7.начинала в феврале была 69(потом и все )спорт пока домашний скаклка и бег правда вечером)девочки -главное захотеть!!!!!зовут Рина-рост 162(хочу и думаю получиться 55)спасибо!!!

Здравствуйте, девушки. Извините за мои вопросы, просто не правильно поняла, думала здесь можно спрашивать совета и делиться мнением, радостями и переживаниями.
Мой вес сегодня 71.1.

Оlga-volga,ноги потрясающие!!!!!!!! как я понимаю твоего мужа ! Да и сама красотка!!!!!!!!!
Я тоже хочу в табличку! Рост 155.вес на сегодня 67,7.
Пропадать не буду...обещаю отчитываться четко