спасибо за поддержку:-)

Девочки, я с вами!!! Очень хочу похудеть! Мой вес 59 при росте 161 см. В идеале хочу 50-51. При довольно больших физических нагрузках все равно не худею. Побудьте кто-то моей совестью тоже))))))

Попытка номер 1234))) Я очень безвольный человек. Осозновать противно, но приходится! В какой раз начинаяю следить за тем, что ем. Пару недель назад начала делать упражнения по программе Джилиан Майклз, худеем за 30 дней(кажется так). Проделала первый уровень(10 дней) и остановилась. Зря, конечно, но переезжала и как-то все как обычно Остановило еще и то, что ничего не изменилось в объемах. Мне так хочется от ненавистных сантиметров избавиться в ляжках, а никак. Хотя, возможно тело немного подтянулось, да и сердце потренировала(в первое занятие чуть не выскочило, а на десятый день вполне нормально уже). Думаю все-таки вновь начать, отзывы то хорошие. Еще с лета планирую в бассейн абонемент купить, тоже читала, что худеть помогает и на суставы не такая нагрузка идет, что хорошо. Так что, планы пока таковы..

Привет, Оля, мой вес завис.70 и не опускается.Вчера ходила на кик -боксинг, талия стала на 1 см меньше.а вес тот же...Короче мизерными шажочками к идеалу...

Присоединяюсь. 160-51)

Вообще мне посоветовали кушать всё, что хочешь до 12 дня, а потом только пить (кефир, воду, чай) НО Я БЕЗВОЛЬНЫЙ ОВОЩ сорвалась на третий день и пошла жрать ночью:D навернула тарелку макарон, стыд и срам жирной свинье ;(

Семидневное разгрузочноеголодание. (Рецепт разработан медиками) Можно практиковать разгрузкукаждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг-стопроцентногарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг. 1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций. 2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко. 3 день - 1 бут. минералки в течение дня. 4день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь;зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делитсяна 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая. 5 день - молоко 0.8 литра в течение дня. 6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая. В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник - яблоко. ужин - яблоко. В 9 вечера - яблоко. 7 день - 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая. Преимущество этой диеты - доступность, никакой экзотики и дешивизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг веса.

а есть кто 70, и хочет до 55. правда у меня рост 160