Таня, спасибо, в принципе я практически все время вела дневник на пепси, делала его закрытым, т.к. вела исключительно для себя, с сегодняшнего дня делаю открытым для друзей, как-нибудь через недельку загляни пожалуйста посмотри и прокоментируй, если несложно, посмотрим будет ли результат за будущую неделю на весах. я тоже практически всегда думаю что и сколько я съем, бывает срываюсь на сладкое если в гостях, но делаю это осознанно. худение возможно только когда затраченные калории превышают потребляемые
блин..блин..блин..просто обидно что не вижу уменьшения на весах, зато вижу достижения на тренях,,стала сильнее и выносливее))

Привет, девочки! Я что-то совсем распустилась...в плане питания особенно...Ем все подряд, как правильно пишет Таня, совершенно бездумно...даже когда совсем есть не хочется...уже видны результаты такого моего питания...на весы я уже практически не встаю, чтобы не расстраиваться...последний раз было 71,4...все мои "старания" видны на талии и попе с бедрами...все таки нельзя мне сидеть на диетах, даже коротких...и сколько я ни пыталась делать разгрузочные дни, все они заканчивались бурным зажором на несколько недель...впрочем, как и в этот раз...перед корпоративом я конечно сбросила пару кило за три дня, ограничивая себя только во второй половине дня кефиром...зато сразу после корпоратива меня понесло и не могу остановиться до сих пор...Все хотела спортом заняться...не получается пока...как советовала Пелерия не получается, потому что шейпинг последний только в 19.00...а у меня муж домой приходит только в 19.30-20.00...а в это время только стрип...да и дети болели...сейчас, слава Богу, получше...у младшей еще уши зажить не успели, как откуда-то кашель жуткий начался, а за ним опять отит в одном ухе...пришлось еще один антибиотик сильнейший пропить (сразу после уколов)...короче, имунную систему добили окончательно...несмотря на то, что муж категорически против, я решила Маню в сад больше не водить...по крайней мере, до поздней весны...надо вот только еще с заведующей договориться, чтобы за нами место сохранили...
Старшую на прошедшей неделе (у нее были каникулы) возили в больницу каждый день...обследовали на бронхиальную астму и делали аллергопробы...надо будет еще до среды повозить. хотя с понедельника в школу уже идти, а мы и так уже очень много пропустили (она у меня и до каникул две недели проболела)...насчет астмы пока не известно...а вот аллергии у нас до фига! причем на то, что я и не думала никогда - на овсянку, рис, ржаную муку, яйца, свинину...короче, практически, на все то, что мы едим каждый день...результаты бытовых проб пока не знаю, но там тоже наверняка будет целый букет...ну а про пыльцевые (во вторник будут ставить) уже заранее все известно - она у меня уже третий год в августе чихает, сопли и слезы рекой, веки опухают...явный поллиноз...короче. врачи настаивают на том, чтобы после обследования оставить Настю недели на две в больнице, чтобы пройти курс гормонотерапии и т.п. Я только сегодня мужу ее подмышки показывала - он в шоке, что у девочки в 7 лет такая густая растительность в этом месте...какие нам еще на хрен гормоны?! И так уже переизбыток налицо!
Короче, я в ужасе! Молю Бога. чтобы хотя бы астму не подтвердили.
И несмотря на все эти проблемы, чувство вины за то, что я обжираюсь с утра до ночи и вот уже которую неделю не могу заставить себя делать элементарную зарядку и хоть немного качать пресс, гложет меня не по-детски...А тут еще и юбилей на носу! Через 2 недели мне стукнет аж 30 лет!...а мне ни надеть нечего, ни гостей пригласить куда-нибудь хотя бы в кафе не на что...дома отмечать не хочу - но похоже придется...про другие проблемы типа окончательного краха семейного бизнеса и поиска работы с зарплатой 10 тыс даже писать не хочу...вобщем, депрессняк конкретный...девочки, спасайте!

peleria, хорошо, я загляну.
ты сейчас по идее много тратишь на тренировках, на это нужно хорошее питание.
а ты соблюдаешь режим не есть до и после трени в течении (двух часов?) или сколько там надо, тренер объяснял?

и замеряйся, наверно, просто жировая масса уменьшается, мышцы растут - вот и получается, что с отвесами не очень...

Таня, да, я замеряюсь, в попе минус 2см, в талии минус 3см. по весу фактически минус 2,5 кг. тренер рассказывал конечно, я выполняю, оптимально перед тренировкой овсянка или гречка на воде небольшая порция грамм 150 за 1,5-2ч, после тренировки через 2 часа нежирное отварное мясо с овощами, часовой режим я соблюдаю всегда!!!!мне это не составляет труда)) по питанию иногда вместо каши - хлопья фитнес с молоком или просто кофе с кусочком сыра, после трени когда не приготовлено дома мясо, просто овщной суп (ребенку постоянно готовлю заодно и сама ем его). получается вес стоит 3 недели! и мне кажется загвостка все таки в питании .т.к. стала есть хлеб 2-3кус в день.
но у меня появилась новая идея по поводу кефира! (хоть я его не очень люблю, пью второй день и он мне стал нравится)) я не буду постоянно сидеть на кефире, просто заменю ужин или перекус, если захочу сильно есть

Таня, у меня 2 утром, и 1 только вечером. после вечерней через 2 часа съедаю фрукт (не банан) или орешки, вобщем что-то ем, а то очень голодно. получается я ем что-то не тяжелое (но это уже не каша) где-то в 17.30-18.00, в 19.20 я ухожу в зал, пока дойду 20 мин. почти до 21.00 занимаюсь, вечером в 11 что-то ем и 12 спать.
а так обычно после 19.00 я уже не ем, хотя в последнее время, что-нибудь и ухвачу у мужа вечером (это пара ложек чего-то в основном сытной, каллорийной еды)
вобщем веду дневник!

Таня, ты права! тоже уже думала об этом) сегодня позанималась есть не буду)

Снежа, я не верю, но некоторым помагает, пробовала пользоваться, мне не нравятся запахи таких кремов, предпочитаю увлажняющие крема, молочко для тела, чтобы вкусно пахли и не липкие были.
помню как то давно пользовалась гелем для душа для похудения евелайн (недорогой совсем, я бы сказала дешевый) помню что понравился запах и я даже видела эффект)))

Девочки, всем привет! Наконец, добралась и до сайта...А то за прошедшую неделю вообще некогда было даже заглянуть сюда...Моим девочкам вроде получше, тьфу-тьфу-тьфу...Так что я практически всю неделю с утра и до вечера трудилась на работе в поте лица...Младшую к няне возила, а старшая со среды в школу пошла...правда опять что-то подкашливает...купила арбидол, надеюсь поможет...только не знаю. как его теперь давать - как для профилактики или побольше...а астму нам все таки поставили...и аллергии у нас куча всякой выявилось...и пищевая, и бытовая и пыльцевая...особенно сильная - на пыльцу (пришлось даже супрастин колоть, настолько сильная реакция была)...у нас оказывается самая большая аллергия (из пищевых) на овсянку, рис и ржаную муку(!)...то есть практически то, что доча кушает каждый день...мы кроме бородинского хлеба до сих пор белый хлеб вообще никогда не покупали!...ну и еще куча других пищевых аллергенов (типа апельсин, яйцо, свинина и др.) Врачи говорят, что старшую надо обязательно лечить...и зная мою неприязнь к гормонам предложили лечь на новогодние каникулы (чтобы поменьше школу пропускать) в стационар...будут брать каждый день кровь из вены, потом из нее делать на центрифуге сыворотку и снова вводить ее, но уже под кожу...и так 10 дней...а через месяц - повторный курс...дочка, когда услышала, что вместо того, чтобы новогодние каникулы провести у дедушки (в области), ей придется опять лежать в больнице, да еще и делать такие страшные процедуры, так плакала, что у меня сердце разрывалось...но я ей объяснила, что это важно и нужно (благо она уже взросленькая, все понимает) и пообещала, что буду с ней в больнице лежать...а с младшей пусть папа дома сидит
Что касается меня, то у меня дела получше...в плане того, что я всю неделю каждый день делала утреннюю зарядку...пусть и по 10 минут, но это уже для меня прорыв! а пресс качала так - 3 подхода по 30 подъемов (плюс 10 коротких наверху)...в еде пока особых изменений нет...наверное, поэтому вес даже немного прибавился - около 72 кг...Но самое главное - настроение получше стало! Спасибо вам, девочки, за поддержку!
Кстати, Таня, я с заведующей говорила и мы сошлись на том, что я буду справки приносить на полтора месяца (т.к. по положению какому-то если свыше 2 мес ребенок болеет, то его переводят в группу короткого дня, а меня это в дальнейшем никак не устроит)...а в перерывах между справками будем типа "ходить" по 2-3 дня (естественно эти дни оплачиваются)...а потом снова на "больничный"...благо педиаторша у нас понятливая и справки всегда без проблем дает...так что по моим подсчетам до лета нам таких справок штуки 3-4 понадобится...так что это вполне подходящий вариант, на мой взгляд...
Кстати, насчет антицеллюлитных кремов...я в это мало верю...мне кажется, если заниматься спортом, правильно питаться, регулярно скрабиться и наносить просто увлажняющий крем - эффект будет такой же, что делать все то же самое и мазаться антицеллюлитным кремом...по мне, так антицеллюлитный крем - это тот же самый увлажняющий крем...это всего лишь реклама! а вот у меня мама в последнее время каждое утро в душе массирует бедра и проблемные зоны каким-то специальным массажером с гелем для душа(по типу варежки пластиковой с мягкими силиконовыми "пальчиками"), который продается в аптеке...говорит, что антицеллюлитный эффект от него очень классный...главное - делать это регулярно и растирать до красна...чтобы увеличить циркуляцию крови...хотела тоже попробовать...но я, как это ни странно прозвучит, душ каждое утро не принимаю...зимой купаюсь раз в три дня...поэтому мне наверное этот способ не особо поможет...а вы попробуйте!

девочки, ау-ау! Делфи если ты здесь, загляни в мой дневник)) сегодня 62.3 ура)() мечтаю от том дне когда увижу первую цифру 5.. (59.9кг ))))))

Всем доброй ночи!
Спасибо, девочки, огромное за поддержку!
Я не знаю, что со мной творится, но я никак не могу прекратить этот каждодневный жор! Особенно по вечерам и на ночь - это моя самая большая проблема! Так и получается, что я на ночь так натрескиваюсь всякого-разного, что до обеда следующего дня есть вообще не хочу...зато к вечеру аппетит снова звереет...каждый день обещаю себе, что завтра вечером после 18.00 буду пить только кефирчик...причем эти обещания я даю себе , уже изрядно, извиняюсь, нажравшись...часов в 11-12 ночи...и так каждый день!
а юбилей мой все ближе и ближе...кстати, Таня, ты вроде спрашивала, когда...14 декабря мне стукнет 30 лет...а отмечать будем все таки в ресторане (всю свою зарплату на это потратить придется) или 16 или 17 (в субботу)...и по всей видимости отметить юбилей в "новом теле" через неделю мне уже не удастся...а вообще я хотела к ДР похудеть хотя бы до 67, а летом так вообще планировала к Новому году до 65 скинуть...Но вес мой только растет и растет...я уже 72 с утра...единственное, что продолжаю делать - это ежедневная зарядка 10 минут...но это, скорее, чтобы проснуться, а не для улучшения фигуры...потому что 10 минут - это ничто, по сравнению с тем, сколько я потом наедаю на ночь...хотя, у меня даже от 10 минутной зарядки некоторые мышцы болят (попа)...
А вы девочки просто молодцы! Особенно это относится к другой нашей Оле-брюнетке...Умница! Смотрю на тебя и восхищаюсь твоими успехами! Вот бы мне хоть немножко твоей силы воли!

Огромный привет всем стройнеющим красоткам!!! Вы меня еще помните??? Я к вам периодически заходила, читала вас, а самой отписаться все некогда было. На работе готовились к проверке ОБРнадзора, так что была полная запарка...Заведующая не отпускала в отпуск, пришлось менять путевку два раза, так что было не до пепси. Потом все таки удалось вырваться на отдых, вот 4 дек. вернулись с Египта. Загорели, отдохнули и получили массу приятных впечатлений.Вот! что касается моего веса, то я по-прежнему остаюсь при своих 72 кило...Такая пышка....п...ц. До НГ осталось уже совсем ничего и совсем не хочется выглядеть толстушкой, поэтому с понедельника сажусь на 21-дневную диету (она мне всегда приходит на помощь) Обещаю больше не пропадать на долго и держать себя в руках. А вы все огромные УМНИЧКИ!!! уже почти добрались до конечного результата, не то что я... Но я буду ровняться на вас! И надеюсь, что в НГ войду в новом весе.

сегодня у меня был выходной (я же в декрете)) болталась по магазинам и сходила в кино с подругой.
зашла померить брюки 46 размера в остин (обычно ношу 48 и то впритык были!!) , они на меня оделись) застегнулись и в попе даже более менее (чуток маловаты), в бедрах (это то что от колена до попы)еще мало - оптягивает сзади. так что сейчас вообще одежду никакую не покупаю, надо еще похудеть на 4 кг.

Света, рада, что ты снова с нами! Мы теперь с тобой в одном весе - 72 кило...Так что давай наперегонки, кто быстрее и больше скинет...шутка! Худеть надо правильно, а значит - не быстро!...
Хотя я сегодня утром была даже больше, чем 72...да и весы у меня что-то глючат...каждый раз новые цифры показывают...то 71,900, то 72,900...короче, в среднем я уже где-то 72,500...из-за этого обжорства у меня уже, пардон, проблемы с туалетом начались...короче, с завтрашнего дня буду контролировать себя...сейчас вот опять хотела пойти телек посмотреть и семечек пощелкать, а потом чайком с шоколадкой запить...а после того, как зашла сюда и почитала ваши советы, сразу расхотелось...так что пепси работает! спасибо вам, девочки! Кстати, совет пораньше ложиться для меня самое то, но пока не могу себя заставить...сегодня, например, проспали с младшей дочкой до 13.00...естественно, мне сейчас спать вообще не хочется...но надо как-то потихоньку перестраиваться...ложиться каждый день чуть раньше...и глядишь, войду в режим...я, кстати, подумала и поняла, что приступы обжорства настигают меня как раз после 10 вечера, после того, как я укладываю детей и сажусь к телевизору или к компьютеру...потому что до 10 вечера мне даже некогда объедаться - пока заберу всех детей, домой захожу не раньше 20.00...и сразу к плите, потому что люблю готовить на один раз, чтоб свежее было...пока всех накормлю, уже 21.00...потом со старшей уроки делаю и спать укладываю обеих...и потом до двух-трех ночи у меня праздник живота!...так что надо и правда спать сразу ложиться...потому что вышивать и смотреть телевизор у меня вряд ли получится...а не спать до двух ради вышивки я тоже не стану...
Я сегодня, кстати, не на шутку расстроилась, когда присела на колени к мужу, попросила его меня обнять, а он обняв меня и пощупав живот, сказал: "Ничего себе!"...и это был явно не комплимент! Почувствовала себя после этого просто толстухой...Таня, скажи, где эту мочалку купить? В ближайшие дни приобрету

Кстати, Света, расскажи поподробнее, как отдохнули? Вы же в Хургаду вроде собирались? В каком отеле были? Какая погода была (температура воздуха и воды)? Вас не испугали беспорядки в Каире? Ну и, конечно же, ждем фото!

Кто бьётся, тот добьётся! Узнала о кремах, у меня сестра делала массаж от антицеллюлита. Я её попросила узнать у массажиста как лучше наносить крем. Вот что узнала ”во время занятий спортом не желательно кожу смазывать ничем, кожа должна дышать” вовремя тренировки все окончания тела разогреваются и начинается процесс похожий на массаж кровь доходит до нужных мест, а движениями мышц мы разбиваем жир. Если нанести крем, мы закрываем поры и тело начинает потеть в два раза больше, но толку от этого нет, поры не дышат и сжигание почти не происходит. Крем лучше наносить в качестве дополнительного массажа, но не в момент тренировок. Девочки как смогла так объяснила по их медицинским терминам.
http://www.argoprofit.ru/argo_produkt.php?isbn=1719
у меня вот такой массажор для тела.

Всем привет!!! На сегодня я 72,400 . Так что Оль мы и правда с тобой в одном весе.:)Я сегодня села на 21дневную диету, посмотрим к каким результатам приду.
Кстати, про антицеллюлитные средства. Я недавно купила себе антицеллюлитный горячий скраб для тела с маслом перца, корицей, кофеином и водорослями и гель-маску для похудения ледяное обертывание из серии ФИТНЕС body.Такие средства шикарные, кожа становиться "как у младенца", даже после первого применения, попробуйте не пожалеете. Еще нужен ночной крем эффект, но к сожалению в нашем городе я его не нашла. Про эти средства я узнала на нашем форуме, у многих девочек хорошие результаты.

А теперь выкладываю фото отчет об отдыхе в Египте. Мы отдыхали в Хургаде, в отеле в котором были прошлый раз. Отель называется Dessole Pyramisa Sahl Hasheesh. Как и планировала отдыхала чисто в мужской компании: муж, сын, друг мужа со старшим сыном. Отдохнули замечательно,днем тем-ра воздуха была +26, тем-ра воды+22.Правда к вечеру. после захода солнца становилось прохладно, но нам это не сильно мешало.На дальние экскурсии в этот раз мы не поехали, я с сыном ездила в дельфинарий, а мальчики - на джип сафари по пустыне. Так что неспокойное положение в Каире на нашем отдыхе никак не отразилось, в туристической зоне все спокойно, безо всяких волнений.

Красотка)

Привет девочки помните моё фото 3 месяца назад?
И вот сейчас
62.700-------6.09.2011.
59.800-------13.12.2011.
Минус 2,5 см везде
Начала заниматься спортом 3 месяца назад вот результат.

Света, подробнее рассмотрела твои фото, очень ты красивая сейчас, фигуристая, кожа такая - прям светишься (или это египетское солнышко дает такой эффект?))
супруг большой и сильный)) а сынишка энергичный такой,артистичный судя по фото.