приветик...)

я как худеющая со стажем (да и все тебе это подтвердят) не советовала бы голодание для похудения...оооч. редко можно позволить себе лечебное голодание, и то, по всем правилам...а так, голодаю 3 дня, а потом яблоко, завтра не удержишься и кусок торта съешь, нельзя...угробишь здоровье...

сколько тебе лет?..и какой рост/вес сеичас?...здоровая норма это макс. 4 кг в месяц...составь план и следуй ему, чтобы не получилось потом 5 скинула, 20 набрала...не повторяй наших ошибок..) будь умней...)

приветик..=) присоединяйся..) у тя прям данные как у меня..) 161 рост и 61 кг..)) вчера еще было 62..)) и тоже месяц назад была 65..=)))) ну что ж, подход у тя отличный..) только посоветую как и кейше, не торопиться...7 к лету это много, если не хочешь потом их стазу же набрать..)

ну вот видишь..) нет худа без добра..) если б не костюм, возможно не очнулась бы..=)

приветик..) присоединяйся канешь..)) а с друзями не обязательно есть..) можно попивать некаллорийные напитки...) или грызть нарезанные соломкой овощи/фрукты..) или пробовать все, но по одному кусочку...)

приветик..) нужно!..) ты большая молодец, что взялась за себя и уже столько сбросила!!...но впереди ещё большой путь!...если честно, не думаю, что за 4 месяца тебе удастся сбросить 24 кг...6 кг в месяц это оч. много, и большой стресс для организма...кроме того последние кгшки будут уходить вдвое дольше первых...но это абсолютно не повод расстраиваться..) ты на верном пути...) кроме того, думаю не есть после 15.00 слишком рано...ты во сколько спать ложишься?..оптимально прекращать есть за 3/4 часа до сна...иначе замедлится ОВ и перестанешь ваще худеть...лучше считай калошки и распределяй их на весь день...так сможешь даже на праздниках малёк поесть...) удачки..) а мы поддержим..)

оу, это оч.большой перерыв...честно, если не веришь мне, поспрашивай девочек на сайте...мне тебя даже жалко стало, столько времени без еды..) раздели твой дневной рацион на бОльше приёмов пищи...чтобы последний раз где то в 18,00 есть...а то так и до гастрита недалеко...

насчёт калорий, могу те выслать экселевскую таблицу, туда нужно только вводить, что и сколько съела, остальное высчитывается автоматически...) удобная штука...

а так ты молодец..) у мну седня тоже разгрузочный, вот сижу, лапу сосу...) ибо седня не было отвеса, а мне до понедельника ещё 700 гр надо скинуть..))

ко мне можно на ты..) так 2 месяца это не срок..( последствия могут и через долгое время проявиться...( но решать конечно тебе, моё дело предупредить...

если прибавила, значит потребляла больше, чем тратила...или не те продукты выбирала, или большие порции...если 4/5 раз, то порции должны быть милипиздрические...мне например удобнее есть 3 раза в день, зато более менее нормальными порциями...плюс мороки меньше, поел и на пять часов забыл про еду...и меньше таскать с собой надо...есть даже такая теория, в противовес дробному питанию, что след. приём пищи должен быть не раньше 5ти часов...т.е. предыдущая еда должна полностью перевариться и покинуть желудок, прежде чем новая туда поступит...кстати у меня в фитнесс клубе тренеры именно её придерживаются и дают в качестве рекомендации по питанию..я лично по всякому уже перепробовала, мне так больше нра...причем в перерыве нельзя ничем перекусывать, даже лёгким...некоторые настолько строго придерживаются, что даже кофе не пьют...я себе позволяю в эти 5 часов кофе с кусочком сахара и молоком...тоже худееццо...)

а насчёт до 15,00, так вес поэтому и встал, что ОВ замедлился, организм начал бить тревогу, что мало еды, нерегулярно и начал запасать...вот и не отдаёт...но это конечно лично моё мнение, основанное на моих личных граблях...)ты смотри как тебе удобнее, лишь бы худелось...)

а чё за диета такая, этих монахов?..) вкратце..)

и как у тя со спортом дела?...

ну раз уж сидишь, то я бы посоветовала включить белок в каждый приём пищи...только на обед - мало...

конечно стОит!...от 1/2 раза в неделю ничё у тя не увеличится...) ты ж не профессионально плаванием будешь заниматься...у меня от плавания тока руки напрягаются..) они у меня самая слабая часть тела..( но это и плаванием трудно назвать...) 3/4 раза туда сюда по лягушачьи..)