не сидела,но могу рекомендовать томатный сок - 18 ккал/100мл.,огурцы 17ккал, кукурузу консер. 24 ккал,кабачки 27ккал,капуста цветная 28ккал,помидоры 19ккал,зеленая фасоль 34 ккал,хлебцы Молодцы 19ккал\1шт,креветки 74ккал,молоко ( в зеленый чай)-45-55ккал,вообшем,как видишь одна растительность))))удачки)))

не бойся не набросишся
лучше всего кушать только фрукты все кроме сладких в них калорий больше.пить водичку или чаек.в соке даже в 100% калорий многовато будет.

что ты имела в виду???запущено??

Я сижу на АВС и прекрасно себя чувствую. Скачай в нете таблицу калорийности продуктов, там все написано.

Hooliganka: мне в ппринципе пофиг) главное что оно у меня чувство голода убивает и калорий не так много)

а сколько в гематогене ккалорий?

а что за такая метода - АВС я впервые слышу. расскажите!!!!??????

А Fast это сколько????
И напишите, пожалуйста, она правда хорошая диета??? Я от голода не умру???)))

буду жить по принципу кто не рискет тот не пьет шампань!!!)

Фаст - это поститься на англ.яз., т.е. в вашем случае голодный день!

Диета анорексичек!Я так питалась в самом начале этой болячки...))))не надо,девочки!

а кто сидел на ней?? как быстро замечен эффект???

Ну кто сидит? как успехи? чем вы вообще питаетесь? интересно стало

признаюсь честно....я сидела на абс.продержалась 16 дней,с фастами и всем как полагается.
ну что сказать...первую неделю худелось оочень сильно...но со второй недели,у меня помимо общей слабости пошли еще и конкретные психозы,типа булимиии и 2 пальца....ну кто знает,тот поймет...
короче,девчонки,Абс действует не только на жирки и фигуру но и на мозги конкретно.меняется не только твой вид но и твоя личность начинает деградировать,не можешь не о чем другом думать как о том что нужно похудеть во что бы то не стало...
а про обменку я вообще не говорю...пипец ей полный!

ну вот ты говоришь, что просидела 16 дней сколько скинула за это время????

Девчонки!!Кямаля правильно говорит!!!!!!!лучше не начинайте!загоните себя в порочный круг: анорексия, голодовка-обжорство, голодовка....-булимия.......и все такое!это на самом деле страшно...лучше не надо!весь секрет просто в резком понижении калорийности - организм от непривычки начинает отдавать жировые запасы, а потом, сообразив.что жрать похоже больше давать не будут,начинает все!!!откладывать про запас)))а потом вы будете с огурца поправляться!Ниточка,Марина, поверьте на слово)))а вообще,наше дело предупредить)))расскажете потом.как прошло

спасибо алиса!!!! за мнение, молодцы девченки что переживаете!!!! посмотрим. я все сегодня холодильник вычистила!!!!! завтра начинаю. только еще не придумала!!!! что кушать буду чтобы войти в эту калорийность!!!!! or less - это что означает в первые два дня????? я англ. совсем не але!!!!

ну что ниточка ты уже сидишь???? я начинаю с завтрашнего дня!!! будем держать связь, что сколько и когда???????

за 15 дней похудела на 4 кило,с 58,4 до 54,6..
из них 3 кило мгновено набрала.. щас опять 57,6-57,4.

or less означает или меньше,но типа до 500 калорий....можно меньше...просто для некоторых анорексичек истиных,500 калорий в себя впехнуть фактически не возможно,вот они и цепляются за это or less и едят в этот день тоже не более 200 калошек.

я после того как посидела на абс теперь знаю что при желании на 200 калошек можно много и достаочно сытно поесть.
например я делала салат 1 помидор (100 гр)+ 1 огурец(100 гр) +болг перчик(50 гр)+сухая зелень==== 50 калорий

1 средний нектарин=50 калорий

диетическая окрошка: делала из местного гатыка но можно из простокваши + свежий и соленый огурец на терку+ вареное яйцо,зелень,соль и разбавить водой по вкусу.на 100 грамм окрошки===35 калорий.сьешь тарелку всего на 100 калош...

у меня обменка очень нарушена,я худею максимум на 2 кг в месяц,для меня 4кг за 2 недели оочень хороший результат....да и лет то мне за 30 старые жирки уходят хуже молоденьких))))))))))
а держалась я ооочень четко,скорей ела меньше чем больше

Девочки,что за паника вообще из-за этой диеты?
наоборот,она лучше многих,например "грейпфрукт + яйцо" - на этой диете ты посадишь себе печень 100 % !
а на абс ты ешь ВСЕ ЧТО ХОЧЕШЬ!
НО КОНТРОЛИРУЕШЬ КАЛЛОРИИ

вы при желании хоть в маке питайтесь

а на 100 ккал можно много чего съесть :
тот же
овощной суп приготовить:
50 грамм курицы, 2 морковки,половина луковицы,2 острых перца, капуста, руколла, половина картофеля, 2 помидора-черри

а на 200 уже и побольше разгуляться можно))

а насчет 2468..у меня подруга сидела,сказала что эффекта никакого!
т.к. 800 каллорий-это впринципе очень даже прилично.

диета способствует похуданию если после 800 каллорий каждый раз делать фаст

1 банан-ок.100 ккал
1 яблоко среднее-60 ккал(120гр)
1 апельсин-60 ккал(150 грамм)
йогурт-45 ккал (50 грамм-3 стол.ложки)
Итого калорийность такого количества фруктового салата ок.300 ккал.

эту диету практически никто не выдерживает.единицы из сотни!я садилась на нее 3 раза.у меня итак недостаток веса.скидывала только за первые 4 дня 3 кг...потом вес вставал,я бросала.слабость нереальная.щас сижу на 2468 неделю.бросать не собираюсь,все меня устраивает.слабости никакой.кстати,абц для анарексиков.вы же можете брать большее количество калорий,а похудеете так же!и вобще правда,на ней сходишь с ума...я уже все знаю про эту диету:)она мне более остальных знакома