Дневник похудания Lisasg

графики похудания

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Lisasg

28-02-2011 (обновлено: 28-02-2011 23:17)

Вес: 57.20 кг
Грудь: 98.00 см
Талия: 76.00 см
Бедра: 91.00 см
Рост: 164 см

Завтрак: 11.00 капуста тушенная-80гр,хлеб ржаной подовой-10гр,масло-1гр, окорок по домашнему-30гр,чай черный б/с,творог обезжир с изюмом-100гр.
Перекус 1: 15 часов 200 гр биолакта (типа кефира) 1 печенюшка Мария
Обед: 17 часов борщ-200гр,мяско отварное-50гр, хлеб ржаной-20гр, половина луковицы
Ужин: 19.30 блинчики 170гр, масло слив-12гр, джем абрикос-20гр, чай без сахара

Моя диета: считать ккал, больше движений

Спорт: уборка, стирка

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Lisasg

14-01-2011 (обновлено: 14-01-2011 21:23)

Вес: 58.00 кг
Грудь: 98.00 см
Талия: 76.00 см
Бедра: 92.00 см
Рост: 164 см

Завтрак: в 9.00 каша манная жидкая на молоке без масла (205)-164 ккал
Перекус 1: 11.45 хурма(110)-69ккал
Обед: 13.30 пюрешка(114) с маслом(2г)-100ккал;курочка жаренная в духовке без жиров(34)-41,горошек зеленый(30)-13; Итого____154
Перекус 2: чай с сахаром(12) и лимоном 2 ккал-44ккал;хлеб(34))+ масло(20)-68+150=218ккал этоППЦ!! Еще! курица все та же(54)-67ккал;горошек(30)-13___Итого 342
Ужин: 18.30 суп гречневый на курином бульоне(250)-100;пюрешка(16)-12;сало(8)-20;хлеб(10)-20ккал; чай с мяты+сахар(5)-18 Итого____170ккал
Калорий: 899

Моя диета: а не посчитать ли снова калории

Спорт: Ходьба 1.5 часа на воздухе.Обруч 20 минут.Упражнения на ноги, бедра, спину, руки-20 минут.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Lisasg

13-01-2011 (обновлено: 13-01-2011 19:44)

Вес: 58.00 кг
Грудь: 98.00 см
Талия: 76.00 см
Бедра: 92.00 см
Рост: 164 см

Завтрак: 10 утра фурма(140)88ккал; 10.30 утра кефир(200)100ккал; булка лакомка(100)-316ккал__Итого 504 ккал
Перекус 1: не было
Обед: 12 часов чай+сахар(4)-15ккал;салко+хлеб(10+7)25ккал+14ккал;Итого__ 54 ккал
Перекус 2: не было
Ужин: 17 часов сало(20)-50ккал;хлеб-(38)76 ккал;суп овощной(200)-30ккал;сметанка (52)-83 ккал; пельмени домашние(200)-448ккал; масло слив(4)30ккал; чай+сахар(4)-15ккал; Итого___732ккал
Калорий: 1290

Моя диета: а не посчитать ли снова калории

Спорт: весь день топчусь на ногах. Ужас какой то, полежать бы.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Lisasg

10-01-2011 (обновлено: 10-01-2011 20:33)

Вес: 59.00 кг
Грудь: 98.00 см
Талия: 76.00 см
Бедра: 92.00 см
Рост: 164 см

Завтрак: лактония кефирная (100гр)-72 ккал; 2 мандаринки(80)-26 ккал; чай+10гр сахара-38 ккал;1 конфетка кара-кум(14)-81ккал__ Итого: 217 ккал
Перекус 1: не было
Обед: каша пшеничная(80)110; масло(1о)70;утка жаренная в духовке (70)186; конфетка(14)81ккал; Итого 447 ккал
Перекус 2: мандаринка (30) 10 ккал
Ужин: вареники с капустой и картошкой домашние (190)-420 ккал;чай+10 грамм сахара-38 ккал; сыр(26)-91 ккал;пирог с ябл. джемом (38)-110 ккал________Итого: 659 ккал
Калорий: 1333

Моя диета: а не посчитать ли калории снова

Спорт: 6 часов ходьба не спеша.Обруч 20 минут.

Подругой таблице как раз точь в точь 1200 вышло.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Lisasg

13-10-2010 (обновлено: 13-10-2010 19:26)

Вес: 57.80 кг
Грудь: 98.00 см
Талия: 75.00 см
Бедра: 91.00 см
Рост: 164 см

Завтрак: в 9.00 утра 150 грамм кефира 1%-56 ккал, пол чайной ложки корицы, 20 грамм яблока мелко порезала-11ккал, все перемешала. Итого 67 ккал
Перекус 1: в 11.30- 60 грамм творога 0%-44 ккал, 60 грамм сметаны 15%-96 ккал, чай зел. без сах. Итого 140 ккал.
Обед: в 13.20- 8о грамм творога 1%-64ккал, 70 грамм сметаны 15%-112,чай с мяты без сахара. Итого 176 ккал
Перекус 2: в 15 часов-90грамм творога-71ккал, сметана 80гр-128, яблоко 25грамм-13ккал, Итого 212ккал
Ужин: в 18.20- 70 грамм творога-54 со 100 граммами молока-52ккал, Итого 106 ккал
Калорий: 701

Моя диета: сегодня разгруз

Спорт: с утра упражнения для рук и ног -15 минут. Ходьба пешком 2 часа, 2 мин.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Lisasg

25-02-2010 (обновлено: 25-02-2010 22:11)

Вес: 57.60 кг
Грудь: 98.00 см
Талия: 76.00 см
Бедра: 91.00 см
Рост: 164 см

Завтрак: чай-35,печенька"Здоровье"-15, Итого: 50
Перекус 1: вареники с вишней(150)-345, хлеб,масло,ставрида(30/8/100)(66/56/221)Итого:688
Обед: жаркое(200)-250
Перекус 2: Пирожок с картошкой(100)-320
Ужин: горошек зеленый(30)-12,чай-65, Итого: 77
Калорий: 1385

Моя диета: Считаю калоши

Спорт: ходьба 2 часа

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск

20.01.2011 Новый Клуб 60-65 - Делфи

Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 1015

Последний ответ: 16.12.2011 16:36

25.08.2008 Клуб 52!!!!!!!! - PupSSa

Сегодня понедельник!!!!!!
А значит многие решили начать новую жизнь!!
Ура Ура Ура!

Предлагаю вступить в клуб 52!
Сегодня все желающие отхудетсо до 52(или меньше или больше но от 60 до 50) пишут план на неделю.
Некоторые могут сгруппироватсо и вместе двинуть в бой.
А в воскресение пишем результаты.

Мой план

Ответов: 278

Последний ответ: 16.12.2011 14:05

03.12.2011 Ранние Пташки - Elégance

Приглашаю желающих научиться вставать рано опробовать со мной каждое утро вставать в определенное время и отписываться в этой теме.Прочитав нижеприведенную методику,я вдохновилась и с понедельника буду ее пробовать на себе,а в качестве стимула использовать ведение публичного дневника в данной теме!Не ожидаю большого колич

Ответов: 23

Последний ответ: 16.12.2011 13:24

18.09.2011 Ждём малыша - Новая тема - ღСнупиღ

Дорогие будущие мамочки,переходим в новую темку!
Прежняя перегружена...
Как и раньше,делимся своими ощущениями и жизненным опытом,обсуждаем наш рацион,походы в консультацию и так далее...С новосельем!

Ответов: 150

Последний ответ: 16.12.2011 12:01

13.07.2011 Учимся правильно худеть - Lisasg

Продолжение старой темки)))) Разговоры обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:

Ответов: 915

Последний ответ: 16.12.2011 06:40

09.11.2005 Секущиеся кончики - Гость

Секущиеся кончики волос - это знакомо многим, особенно тем, у кого длинные волосы. Сейчас у меня волосыниже лопаток, но хочу еще подлиннее, но кончики начинают сечься. Пробовала разные маски от yves r...

Ответов: 38

Последний ответ: 15.12.2011 19:51

10.12.2011 Болят суставы - demohsha

Девочки, я бывшая спортсменка, но стараюсь и сейчас поддерживать форму, но спорт сделала свое черное дело, у меня очень болят суставы, особенно когда позанимаюсь, скажите, может кто знает хорошую мазь или гель, чтобы так не болело.

Ответов: 4

Последний ответ: 15.12.2011 12:29

15.12.2011 Для тех кто любит тесты- дотягиваетели вы до тысячи? - Эндрю

http://www.languages-study.com/english-d1.html

вместо "d1" вставляете "a", "b", "c" ну и т.д.
Оказывается в среднем я знаю почти тысячу слов (в некоторых буквах даже больше)

Ответов: 1

Последний ответ: 15.12.2011 03:39

весь форум