Дневник похудания Li$@

графики похудания

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Li$@

18-10-2013 (обновлено: 18-10-2013 17:09)

Вес: 59.00 кг
Грудь: 98.00 см
Талия: 80.00 см
Бедра: 92.00 см
Рост: 164 см

Завтрак: 3.00 ночи сок яблочный 400гр-184 ккал))) мясо вырезка постная жареная 10гр-19ккал изюм 10 гр-26ккал - ИТОГО 229ккал ночной зажор (на ночь много таблов пила, приболела((( хотелось пить очень...
Перекус 1: каша пшеничная с маслом (108/22гр)-263 ккал, оладушек-84 ккал, колбаска докторская (22гр)-57ккал, чай с сах рафинад(16гр)-61 ккал, сыр Фетакса без рассола (22гр)-60ккал перекус сок том 80гр-15ккал, сок тыкв 30гр-13 ккал- ИТОГО 553ккал
Обед: Азу (170гр)-306ккал, хлеб ржаной (20гр)-36ккал чай зеленый б/сах, сыр(22гр)94 ккал ИТОГО 436ккал
Калорий: 1218

Моя диета: Контроль сколько ем, считаю калории

Спорт: надеюсь что хватит силы воли пойти пешком с работы....

начинаю анализировать ск и что ем))))
Уже переела пока калориям. Вечером надо постараться не есть, выпью 150 грамм кефира, чтобы не хотеть есть...

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Li$@

07-12-2011 (обновлено: 07-12-2011 22:35)

Вес: 57.00 кг
Грудь: 98.00 см
Талия: 75.00 см
Бедра: 91.00 см
Рост: 164 см

Завтрак: 6.30 сосиска с кичинезом (майонез+кетчуп), зато без хлеба, чай черный + 10грсахара + лимон
Перекус 1: в 10 часов курица гриль 35гр, капуста с грибами (солянка)-40гр,чай с сахаром 12 гр и кусочек сыра грамм 20
Обед: в 13.40 пельмени с маслом 180гр, чай с сахаром и половиной печенного пирожка с вишневым джемом.
Перекус 2: 15.30 просто чай с сахаром и лимоном
Ужин: в 18.00 вермишель 100г р с маслом, котлетка курино-печеночная, помидор соленый 1 штука)))

Моя диета: хрень разная

Спорт: вечером пошла на спорт. Ходьба 23 минуты, силовые упражнения минут 40. И вес наконец то 55!!!

Понравился мне как я провела день, плодотворно. Но поздно в зал пошла. Зато есть плюс, не нажралась на ночь.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Li$@

08-11-2011 (обновлено: 08-11-2011 22:16)

Вес: 55.50 кг
Грудь: 98.00 см
Талия: 75.00 см
Бедра: 91.00 см
Рост: 164 см

Завтрак: 7.00 йогурт, чай с сахаром и ложкой меда
Перекус 1: 2-ой завтрак в 10.30 пару ложек жареной картошки с колбаской и жареным яйцом,чай с сахаром,мал. кусочек сыра и мал.кусочек батона
Обед: 16.00 плов, чай с сахаром
Перекус 2: нет
Ужин: 250мл кефира 1%, кусочек айвы

Моя диета: никакой

Спорт: спорт, плавание, баня, бассейн

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Li$@

11-06-2011 (обновлено: 11-06-2011 19:52)

Вес: 58.00 кг
Грудь: 98.00 см
Талия: 76.00 см
Бедра: 91.00 см
Рост: 164 см

Завтрак: 5 штучек домашних пельменей, чай с сахаром и булка сдобная с изюмом
Перекус 1: салат с капусты и огурца 70гр
Обед: печень жаренная 50гр, кисель вишневый
Перекус 2: не было
Ужин: куриное крыло жаренное в духовке, 2 сосиски молочных и кетчупом Чили,2 печенных картофеля, кусочек хлебушка, попозже будет ряженка

Моя диета: стараюсь

Спорт: весь день на ногах, занималась домашними делами, километраж намотала достаточно

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Li$@

11-04-2011 (обновлено: 11-04-2011 20:45)

Вес: 58.50 кг
Грудь: 98.00 см
Талия: 76.00 см
Бедра: 91.00 см
Рост: 164 см

Завтрак: 7.30 вода 8.20 бутерброд из батона с маслом,бутерброд из батона с печеночным домашним паштетом и чай с сахаром ккал 332 Б-5,51 Ж-19,26 У-34,62
Перекус 1: 11.00 - 2 прием пищи творог, сметана,кефир (смесь) и зел. чай 184ккал, Б-20,93 Ж-7,95 У-4,68
Обед: 13.30 - 3 прием пищи перловка, немного гуляша говяжьего,хлеб, редис 169ккал Б-7,26 Ж-2,68 У-29,61
Перекус 2: 18.00 курица отварная, редис, айва с чаем 247ккал Б-34,25 Ж-4,94 У-17,17 надо было айву с чаем не есть(((( через час немного пресс покачала 15 раз в 6 подходов. Скакалка 50 прыжков в 3 подхода.
Ужин: На ужин будет зеленый чай и 50 гр творога 2%. Добавлю сразу и творог ко всему дню
Калорий: 1019

Моя диета: калории и БЖУ+ правильное питание

Спорт: йога 25 минут, скакалка в 3 подхода по 70 прыжков. И пока весь день на ногах, домашние дела.

Вес съеденого 734 грамма,
1019 ккал,
Б-77,15
Ж-36
У-88,26
Мне кажется углеводов сегодня тоже многовато будет. Калорий конечно тоже не хватает, но я сегодня уже наелась в принципе достаточно. Весь день в движении.И немного спорта было. Посмотрю какой отвесик будет завтра

Li$@

07-04-2011 (обновлено: 07-04-2011 21:19)

Вес: 58.00 кг
Грудь: 98.00 см
Талия: 75.00 см
Бедра: 91.00 см
Рост: 164 см

Завтрак: в 9.00 бульон на потрашках куриных 170гр-52 ккал, печень куриная 30гр-42ккал,батон белый 30гр-75кал,колбаска кровяная 20гр-70ккал, масло сливочное15гр-99ккал, чай с сахаром 10гр-38ккал. ИТОГО_ 376 ккал
Перекус 1: 1 укус пирожка-60ккал
Обед: не было
Перекус 2: колбаса кровяная 40гр-160ккал,сало 15гр-40ккал,хлеб зерновой 10гр-20ккал,салат с зелени и майонеза 30гр-45ккал, торт киевский 80гр-450ккал, чай б/с Итого__715 ккал
Ужин: кусочек рыбки пеленгас 30гр-75ккал, активия обычная 105ккал Итого_180ккал
Калорий: 1331

Моя диета: все те же калории

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск

26.10.2009 Картинки. Развлекательный тред - Сахарная косточка

Делимся картинками.
Желательно позитивными, для поднятия настроения, необычными или просто красивыми.
П.С.
фото можно выкладывать через http://www.radikal.ru/

Ответов: 355

Последний ответ: 15.07.2014 16:38

23.04.2012 Утренние сборы - pepsilight

Привет! Пишу не как модератор, просто как участник сайта.

Ответов: 10

Последний ответ: 15.07.2014 08:57

12.02.2006 КСЕНИКАЛ - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 23

Последний ответ: 14.07.2014 14:58

11.07.2014 Купить шубу летом по скидке, реально? - Соловьная морда

В общем-то вся суть вопроса....шубу давно хочу, но все денег жалко на неё. А сейчас вот наткнулась на рекламу, предлагают хорошие скидки на модели автоледи особенно. Прошлась ещё по парочке сайтов тоже самое....Я прям загорелась, только где по качеству точно не обманут, чтоб потом не морочится с возвратом и т.д.

Ответов: 1

Последний ответ: 14.07.2014 08:31

11.07.2014 Купить шубу летом по скидке, реально? - Соловьная морда

Ответов: 0

Последний ответ: 11.07.2014 17:01

15.12.2009 Про бытовую и кухоную технику. - Кямаля

В связи с частичным или полным переходом на ЗОЖ-наконец-то! я как то вплотную заинтересовалась всяко-всяческой кухоной техникой.И созрел вопросик такой-какую вы предпочитаете технику,каких фирм?
Вот хочу себе приобрести пароварку (нужная и полезная в хозяйстве вещь) и кофеварку хорошую.

Ответов: 20

Последний ответ: 11.07.2014 16:59

27.04.2011 Парфюмерия - juriy

Всем привет! Давайте в этой темке обсуждать любимые ароматы, новинки и просвещать друг друга. Кто еще любит нишевую парфюмерию? присоединяйтесь к диалогу:)

Ответов: 10

Последний ответ: 11.07.2014 16:56

01.07.2012 Любимые средства мужа - Sofie4ka

Девчонки интересно, у Вас муж сам покупает косметику себе или Вы. Моему мужу нравиться то, что я ему покупаю. Всегда беру что-то новенькое. Правда сейчас свой выбор остановил на этих средствах:
http://s48.radikal.ru/i120/1207/18/20d3c9e0ecfc.jpg

Ответов: 8

Последний ответ: 11.07.2014 16:53

весь форум