Привет, Девочки!
Витаминка, Доченьку с ДР! Пусть растёт послушная и здоровенькая на радость Близким!
Спасибо за поддержку))))))
Пока-пока!!!

Девочки, спасибо большое за поздравления!

werdy, да, ты права! Всё дело в привычке. Самое главное, что для ёё выработки нужна хорошая сила воли, а именно она очень часто подводит.
Сколько раз себя убеждала, что нужно быть тверже к себе, не поддаваться соблазнам, но УВЫ, пока не получается.

Привет) поздравляю малышей с днюшками! На работе в завале, в тренажерке потянула мышцу, так что хожу последние 2 недели только на йогу. Массаж так и не начала блин( + зажорные выходные, в итоге все те же 51,7. Нужно брать себя в руки жестко! а то за последние 2 мес всего 3-4 кг ушло( Нужен весомый стимул, неделю все как надо, неделю мороженки конфетки(. Отпуск планировался на лето, теперь только январь, получается более 1.5 лет без отпуска. Как подумаю руки отпускаются.
Девчонки, какие у вас мотивы, стимулы?

А у меня 40-го. Когда 42, то вроде бы бедра, талия нормальные, а ноги крупноваты и комплексы не отстают. До обеих беременностей я носила именно 40-вой и оооочень хочу назад вернуться в себя!!!!!! Короче, мои идеальные параметры, к которым хочу вернуться 87-58-88см. Хочется верить, что получится, Но пока это только мечта. Девочки, ведь понимаю, что без жестких ограничений не видать такие параметры НИКОГДА.
Мама и свекровь утверждают, что такой, как до беременностей я уже никогда не буду,что мол недевочка уже и бла-бла-бла, а ХРЕН ИМ. Докажу, что это возможно. Пусть я буду долго к этому идти, Но от своего не отступлю!

Caballito, обалдеть без отпуска 1,5 года. Терпения тебе.
Спасибо за поздравления!

Привет)) вот и наступила пятница. На работу шла с четким ощущением, что сегодня четверг и до завтра я допинаю свои 300гр до 51кг. Вообщем сегодня 51.3. Сижу на протасе.

я вот 48 вообще плюха(( в 45 до костей еще далекоооо. Так что все зависит тут даже не от роста, а от телосложения.

Всем привет!

werdy, а Ты вообще ничего не кушаешь после трёх? А кефир, чай с молоком, яблочко... или вообще ничего? А сколько времени до сна с трех часов? И параметры напиши, плиз))) Заранее - "спасибо". Надеюсь, не сочтёшь мой интерес нездоровым, просто я уже давно читаю про систему "Минус ужин", да всё решиться не могу... Буду рада, если поделишься опытом.

Девочки, как худеется?

Витаминка, по-поводу послеродовых объёмов, считаю, что рождение детей совершенно не повод превращаться в "тётю-мотю". А советы о том, что после родов нереально похудеть могут дать лишь люди которым самим "слабо". Ну и пусть они будут самые умные и самые толстые)))))))) А мы вернем себе то тело, в котором нам комфортно.

Всем успехов и позитива!

Всем привет, возьмите и меня в клуб, тоже хочу вес 48, объемы 83-62-87. Сейчас вес 54-55, объемы 83-68.5-95. Со вчерашнего дня не ем после шести. Отказалась от мучного (кроме макарон, иногда их себе позволяю), не ем всякие чипсы, снеки, сладкие напитки не пью. Собственно ем молочку, фрукты, овощи, салатики овощные с маслом, яйца куринные в любом виде, рыбу, иногда курицу, каши (гречневая, рисовая, овсяная на молоке (каждый день на завтрак)). И стараюсь пить воды побольше, но как-то мне плохо от нее... Тошнить начинает, если пью больше 3 стаканов в день. В принципе и во фруктах-овощах воды много. Картошку ем редко, если и ем, то только варенную. За последний год сбросила вес с 58. Дома занимаюсь йогой, правда не регулярно. Хотела бы бегать, но после бега сильно болит спина (остеохондроз). Поэтому решила пойти на плавание, собственно завтра пойду смотреть бассейн. Хочу начать делать всякие обертывания, но как-то руки не доходят... А надо, т.к. целлюлит есть.
Ну вот написала целую кучу=)

Всем привет!
Sinka_n, присоединяйся! А рост какой у тебя?

Девочки, хочу немного поныть. У меня расстройство. Ем мало, а вес не уходит. Вообще. Вчера было -100г, сегодня плюс 100г. И так уже долго.
Правда я каюсь, что ем мало и пропускаю приемы пищи. Жара. Есть не хочется. Ем иногда 2 раза в день, иногда вообще 1 раз.
Утром впихиваю фрукт и чай) и всё). Второй завтрак (в виде каш) через положенных 3 часа не лезет.
Сейчас снова стала заполнять дневник, чтобы не пропускать приемы пищи. Он очень дисциплинирует.
Воды правда много пью. Может из-за воды вес не уходит? Или меня настиг застой? Как там это называют - плато?

TRIF, я тоже считаю, что не верят в полное восстановление фигуры после родов только те, которым слабо!
Я считаю, что если долго мучится, то всё обязательно получится.
Терпения вам, девчонки и отличного настроения!

Sinka_n, добро пожаловать
Витаминка, у меня последнее время так же, неделю стоит и в конце недели какой-то отвес...а всю неделю стабильно одна цифра, и не важно что я съела вообще. Такие моменты надо пережидать, главное не останавливаться.
Я и так то ем редко, и тоже от жары еще меньше стала(((плохо. На треньках руки ноги трясутся, а в рот кусок не лезет, попить бы прохладненького)

Caballito, я думаю, что это всё-таки от малого кол-ва еды и нерегулярных приемов пищи.
В передаче "Здоровье" я слышала, как Малышева говорила: "Если ешь один раз в день, то будешь страдать от лишнего веса, если 5-6 раз будешь худой."
Надо строго по часам. Когда слежу за этим, то и отвесы хорошие. Если нет, то сколько бы я мало не ела, стоит вес.

Причем на разгрузе так же. Мой любимый разгуз-кефирный. Если кефир по стакану пью каждые 2 часа, то на следующий день результат хороший, если раза 2-3 всего, то отвес небольшой.

Sinka_n, поздравляю с отвесиком!
Я тоже хочу в фитнес-клуб! Но пока не получается.

Блин, как же тяжко то, не есть после шести, пытаюсь уснуть...но никак... Есть хочется... лежу вот, и думаю про еду.... Когда уже организм привыкнет, что я не кормлю его по вечерам? Уже третий день, вроде же должно быть полегче?

Всем привет!

Sinka_n, рады "пополнению")))) Давно худеешь? Плавание - это круто. А я воды боюсь... Даже по-пояс не захожу. У меня тоже 3-й день без "жора" вечером, а то я последнее время вообще обнаглела. Мне тоже интересно, когда отсутствие вечерних пирушек организм вопримет как само собой разумеющееся - вечером засыпаю под "шёпот" желудка. Я много раз пробовала ввести это правило навсегла (надеюсь в этот раз получится), но каждый раз привыкание было по-разному: то 2 дня, то 2-ве недели. А как у Вас, девочки?

Витаминка, да, думаю, это "плато" - не сдавайся, всё получится)))))) Насчёт регулярного питания "по времени" - полностью согласна.

Caballito, оболочка пшеничного зерна - это и есть пшеничные отруби. Эффект должен быть тот же, как от отрубей без добавок. Как говорится, если вкусно и полезно - кушайте на здоровье!!!

Всем удачи и отвесиков)))

Девочки, спасибо вам за поддержку! Буду стараться и ждать отвесов, чего и вам желаю!

Я вот думаю усилить свою отчетность. Каждую пятницу выкладывать блог с отчетом за неделю:
-все замеры(ОГ, ОТ, ОБ, обхват ноги в самом полном месте)
-вес
-анализ ошибок. В чем умничка, почему нарушала и т.д.
-ставить цель на следующую пятницу.

Иногда конкур не только красиво и приятно, но еще и опасно. Что то пошло не так, в итоге летела далекооо. Но сейчас все ок, только постэффекты неприятные остались.

Я ЗА отчеты, думаю будет стыдно писать "я жрала всю неделю и где же отвес" ))

Sinka_n, вот и я иногда не сдержусь, и чего-нибудь натрескаюсь. Потом ооочень жалею, что так сделала и ругаю себя.
Сейчас вроде (ттт) настрой хороший, держусь. И ты бери себя в руки и держись.
Я себе в таких случаях (когда трескаю, как не в себе) внушаю, что некоторые всю жизнь пытаются похудеть и всё тщетно. Так и остаются полненькими, а время летит ох как быстро. Не хочу так.

В контакте на страничке очень стройненькой девушки написано типо девиза: "40кг - или не жри, или мечтай!"

В 19-20 лет я то худела, то полнела (правда в пределах разумного +-5кг, 45-50кг) и не задумывалась, что когда-то это сыграет против меня. Ну нельзя кожу подвергать такому испытанию. Сейчас мучаюсь с кожей. С возрастом она становится итак более дряблой, а если постоянно её то расстягивать, то стягивать, то вообще караул.
Сейчас мне 32 года, а кожа бееееее, и целлюлит есть, и упругости нет, и расстяжки на бедрах и попе. Массаж помогает, но на короткое время, только его бросаешь сразу всё проявляется. Расстяжки уже вообще не уберу.
Вот так-то.

Сегодня как и ожидалось после вчерашего обжорства привес 53.3 (+400 грамм). Сегодня ходила сдавать анализ на демодекс... страшно( результат будет только в понедельник. Теперь сижу переживаю( Дурацкие прыщи(((

Всем привет! Читаю ваши комменты, давно не заглядывала, работы вагон... и все нагружают.
У меня все по старому, сегодня вечерком планирую взвеситься, но в этом году Протас у меня идет тяжело. Хотя уже четвертая неделя идет. Из нарушений только лишние яблочки (может раза 4 такое было). Но мясо ела пока только один раз.
Мало спорта и очень много еды вечером (от скуки... главным образом). Жарко и ничего не хочется...
Caballito, по поводу меню... я тебе скажу главное настрой должен быть. А так, я особо не готовлю вообще. Овощи порезала, посолила, поперчила и съела. И йогурт домашний и ряженка.+ яблоки. Это мой основной рацион, творог редко. Пыталась сделать плавленный сыр - не вышло. Ну я и забила на все рецепты. Гаспачо за 3 недели так и не собралась сделать (хотя интересно...)

Дамы, вы куда все делись? Куда пропали? Возвращайтесь!!!((( За это время я дошла до 49,3, но на др бабушки отъелась(. Вообщем 49,8.