Витаминка, я надеюсь не больше 3-х витков. Сегодня начинаю.Вес 52.0 кг. Вчера купила обезжиренный творог и минералку. Первый день будет разгрузочным)
Витаминка, напиши свое примерное меню, сколько у тебя получается ккал?

Рерика, удачи тебе!
У меня вчера был разгруз на кефире.
Ещё хочу устроить разгруз в четверг на пшенке или опять на кефире, т.к. к пятнице мне надо весить 60,9-61 кг.
Мне нужно к 28 апреля весить 56кг. ООООООчень надо! Свадьба у сестры.Конечно и в 56кг я буду выглядеть коровушкой, но это максимум, чего я могу достичь за этот промежуток времени. Получается -1кг в неделю. Больше это уже перебор.

Витаминка, понравилось твое меню, но я бы, наверное, поменяла местами завтрак 1 и 2, а на обед добавила бы супчик (я без него не наедаюсь ). А так в целом очень даже.
Ладно, тоже поставлю себе цель на след.пятницу - 51 кг)
Витаминка, все получится!)))

Рерика, для меня каша первым завтраком слишко плотно, т.к. утром тяжко что-то запихнуть, к тому же я читала, что самый полезный завтрак - это фрукты!
А так, мне кажется, кому как удобней.
А супчик я бы тоже добавила, но с ним получается, что переедаю. Многовато еды за раз. Либо суп и белок,либо салат/овощи и белок.

Caballito, я достаточно легко могу отказаться от мяса, но вот от рыбы никогда, очень ее люблю. На работе во время обеда всегда рыбу беру. А вот мясо ем пару раз в месяц, и то это либо белое мясо, либо субпродукты, очень редко ем жареное или тушеное мясо, особенно свинину, т.к. она очень калорийна))
Я сегодня выдержала день в 200 ккал)

Рерика, так держать! Молодчина! Сегодня это тебе
А что ты кушала на 200ккал?
Caballito, а я вот заметила, что после ЗАгрузов(длительностью не больше 1-2 дней) вес потом на прежнем диетном питании оооочень хорошо уходит. Поэтому после свадьбы сестры буду их практиковать раз в 2 недели.

А я легко могу отказаться и от мяса и от рыбы, а вот от СЛАДКОГО оооочень трудно. Прям страдаю без него.

Ой-ой-ой, задели за самое слабое место - сладкое))) не в диетическом варианте моего рациона, сладкое занимает половину нормы ккал((( все борюсь-борюсь с этим злом, но пока с периодическим успехом(
На 200 ккал съела обезжиренный творог (Савушкин творог "Нежный", по моему так называется), в 120 граммах 38 ккал. Потом небольшую тарелочку фасолевого супа (200 грамм - 96 ккал), немножко салата из овощей с капелькой олив.масла (20 ккал), ну а остальное - несколько леденцов Мини-м(примерно 40 ккал), пила минералку и зеленый чай с лимоном.
Вечером сделала содо-соляную ванну, чтобы всякую бяку из организма вывести, плюс от нее тоже худеешь, лишняя вода с потом выходит.

Я может и не права, но нифига не пойму смысл обертываний пленкой на тренировках, термошорты всякие, бани. Ладно кровь, лимфу разогнать, добавить еще массаж, так совсем чудно. Но ведь вода, которая вышла, вернется с первым стаканом выпитой.

Рерика ,а весы что показали после вчерашних 200ккал?

Девочкииии, блин))) вот нельзя заходить в магазин на голодный желудок, наберешь всякой хрени!!!!!!

Взяла мелкому пиццу, а она такая пахучая, горяченькая, только испекли ее ( у нас в магазине повары сами пекут каждый день), а мы такие голодные, прогуляли с мелкими пол дня)))
В общем я соблазнилась на кусочек пиццы +купила себе салат морковь с сыром и чесноком, а заправлен он был майонезом!!!!Караууууулл!!! Съела немного, но не по запланированной менюшке. Завтра посмотрю, накажут меня весы или пощадят.

Я тоже люблю майонез, но ем оооочень редко, только в случае, когда салаты покупаю, а не делаю сама.

А в чем вообще вред майонеза, кроме жирности?

Вес пока не знаю, посмотрю после первого витка, сегодня 450 ккал.

Девочки, я мазохистка, сама на диете а мужу готовлю всякие вкусняшки: вчера оладьи пекла, сегодня сделала вкусный салат из овощей и сырокопченой колбасы с майонезом и это не считая основных блюд, покупаю всякие сладости. Хорошо ему, он не толстеет, эх мне бы так есть и не набирать кг. Конечно сама не ем, по крайней мере стараюсь не есть)))

Аналогично, сразу хочется по выпекать каких-нибудь слоечек, всяких тортиков наделать.

Понятно, значит не одна такая больная на голову)))
Сегодня 630 ккал.
Я не думаю, что много скидываю на 2468, т.к. скоро КД, а перед ними у меня стабильно привес в 1 кг да и живот как надутый)Завтра день на 800, посмотрим послезавтра итог 1 витка.
Витаминка, отсутствие привеса - тоже очень хорошо, а отвесы обязательно будут!
Hel, я тоже люблю запахи. Сейчас стоит курочка в духовке, балдею от запаха. Будем пока им насыщаться)))

Всем привет!Ураааааа! У меня сегодня -400г.
Как у вас, девочки?
Отличного вам денька!!!!!!!!

Вчера не выдержала влезла на весы, 49.900 капец. Но наверное еще КД дают свой эффект. Жду пятницы, надеюсь в пятницу весы порадуют.

потому что у большинства женщин когда грудью кормят - отсутствие месячных это нормально,там же все на гормональном уровне....у меня все знакомые которые кормят до сих пор радуются,что КД нету)))

После вчерашней трени сегодня еле волочу свое туловище. Иду и понимаю, что болит жопа)))) Будто пару пинков увесистых получила. Ну раз болит значит вчера мышцы работали. Отвеса нет, грешу на кд.
Рерика, ты кухонными весами пользуешься или все на глаз? Раньше когда я на глаз считала на самом деле выходило больше, прилично так больше. А то, что ты 1200 наела и не переживай, завтра будет 200, после них и увидишь что к чему.

Всем привет!
Рерика, не переживай! Ты ведь не 3000ккал наела, а ввсего 1200. Правильно Caballito написала, что после 200ккал будет отвес, а ещё лучше уже ориентироваться на после КД-шный всес. Вот тогда будет офигительный результат! Главное не бросай!

Caballito, если ты только начала трени интенсивные ,то отвесы ХОРОШИЕ тебя начнут посещать примерно спустя месяц-полтора. Сейчас, пока мышцы укрепляются, ты тяжелеешь за счет них. Мышцы ведь тяжелее жира. Так что, наберись терпения!

Девочки, у меня сегодня -300г. Уррраааа!!!!!!!!!!
Вес БОЛЬШОЙ, поэтому уходит хорошо. Я сегодня на кефирном разгрузе. Надеюсь завтра увидеть пятничную цель, которую планировала - 61.
Сегоня 61,4.

Да я уж наоборот готовлюсь к небольшим привесам. У меня пока только кардио на месяц, согнать жирок. Цель должна быть достижимой, тогда и легко будет. Надеюсь завтра твои 61 будут нас радовать))))

да еще фиг знает)))) я перебитая вся, особенно напрягаться то нельзя) спина ломанная была. А так сначала жирок согнать, потом понемногу включать силовые, мышцы подчеркнуть. Хотела в бассейн походить, да времени то особо нет. А так вообщем-то цель одна - тратить энергию, которую за компом на работе особо не потратишь). Вы вообще как к игровым приставам относитесь? У нас xbox360 с кинектом, ооочень много спортивных игрушек, там где двигаться надо. По выхам тренеруюсь так дома))) Your Shape игрушечка есть, так после базовой тренеровки для начинающих я ныла от изнеможения :DDDD за час где-то около 200ккал.
А так у кого детишки лет от 4, супруги не прочь погамиться советую приобрести))) с кинектом ща стоит около 13000. Прошить ее еще 2000-3000. Море всяких подвижных игрушек, танцевальные баттлы и прочее. Для детишек есть маленьких. Прыгать с тигрятами всякими. Вообщем смысл поднять человека с дивана и заставить двигаться)+ для Иксбокса еще тысячи игр для простых геймпадов.

А зачем эту приставку ещё прошивать? Разница в чем будет?

Итак, результат после первого витка со всеми но 51,5 кг, т.е. -500 грамм. Сегодня получилось 250 ккал.
Очень надеюсь как только пройдут КД, увидеть настоящий результат)