мне кажется если выбирать между аэробикой и залом,лучше выбрать аэробику....я аэробикой в универе занимаюсь,и мне очень даже нравится...хотя я еще занимаюсь танцами и думаю это лучше....или тай-бо(худеешь моментально);)думаю это эффективнее тренажерки...хотя я сама в тренажерку хожу,но удовольствия и эффекта маловато...лучше самой

Я ходила в тренажерку - похудела. Занималась с персональным тренером, 3 раза в неделю не менее 1,5 часов. Гоняла она меня жестоко: морда у меня была красная, пот ручьями, аж глаза щипало, в голове никаких мыслей, только остервенелое "раз-два, раз-два, щас умру, раз-два...")))
Сама бы я не смогла так, но зато эффект был налицо)

да когда тренер гоняет эффект есть,но это для многих такое насилие,что проще заниматься,другим видами нагрузки...хотя да наверно самый оптимальный эффект чередовать разные виды силовой нагрузки))сегодня в спорт зал,завтра в бассейн,послезавтра на аэробику...я более чем уверена это хорошо действует

Я как только записалась в фитнес-клуб сразу же взяла персональные тренировки с тренером. Это как раз способ для ленивых и недисциплинированных. Если бы я занималась одна, эффекта было бы ноль. Тренер вселяет в меня и уверенность в себя, и дисциплину, и строго следит за моими нагрузками. Да, эффект пока слабенький, но это только лишь потому что я занимаюсь всего с 19 сентября. Помимо этого, хожу на всевозможные групповые занятия. У меня уже был один не совсем удачный опыт, я занималась стэп-аэробикой. Очень сильно похудело, но высушила себе все мышцы. Любой тренер Вам скажет, что фигуру можно сделать используя и силовую нагрузку и аэробную. Их нужно чередовать. Но без тренажерного зала, у Вас кроме похудения не будет никаких рельефных мышц, как только запустите тренировки, очень быстро поплывете. А если Вы будете чередовать, то у Вас будут красивые рельефные мышцы и стройная красивая фигура.

если я твой вопрос правильно поняла,чтобы похудеть надо заниматься кардионагрузками. не важно на кардиотренажерах или на всяких степ-уроках в зале групповых занятий. как правило на аэробных групповых тренировках тренеры дают нагрузку направленную не на выносливость а на "сбросить вес", интенсивность групп тоже бывает разная. занятие длится не менее 40 мин - именно столько сколько нужно, чтобы запустился процесс жиросжигания. и еще многим проще заниматься под музыку и динамичные крики тренера в компании подруг, это стимулирует и не так скучно.

лучше аэробика, т.к. когда ты занимаешься на тренажерах масса тела остается та же) просто она тратиться на мускулы, которые постепенно наращиваются