и ещё хотела спросить.
можно ли соль, соевый соус, кетчуп (томатную пасту)?
и вот такой вот соус низкокалорийный
в его состав входит: вода, спиртовой уксус, репчатый лук, огурцы, лимонный сок, паприка, соль, молочный порошок, горчица, зеленый лук, базилик, пряности, натуральные ароматизаторы, сгустители

не то чтобы я всё это хочу, просто на всякий случай. мало ли

насколько я знаю-соль и соевый соус можно,а вот кетчуб кажется нет,там сахар присутствует.
а также Знай!!!!!!!!!!нельзя йогурты фруктовые магазиные,только без добавок типа активии творожной или йогуртной

сыры нельзя никакие! у нас не продоются 5% сыры.
а то что протасов говорит-это вообще творог.
что касается разнообразия -то я добавляла в творог или йогурт тертое яблочко и получался сладкий фруктовый десерт

у нас ты максимально найдешь 18-20 % в сухом веществе -это значит 9-10 %.

девочки, никто не собираетс садиться? Я с понедельника, присоединяйтесь) Или кто уже сидит, отпишитесь, а то мне одиноко)

да, про тебя я знаю, я твой блог читаю))
но может и ещё кто захочет?

давайте, девочки! мне не так скучно будет!

Знатоки, подскажите, подойдет ли такой рецепт для 3-5 недели диеты?
http://www.gotovim.ru/recepts/sbs/tikvafarsh.shtml

Нежареный, да запеченый. И крахмала в нем много. Тем более, после запекания там его еще больше будет, так что лучше не стоит. По диете ведь можно только сырые овощи. И вообще, если из диеты выходить 5 недель, то вареные овощи можно будет только на третьей неделе выхода.

sunnygirl, а тогда вопрос ещё.
С вареными овощами понятно всё, про них забыли.
А что насчет запекния и жарки без масла? Не каждый день конечно, понятно что по диете только сырое нужно, но для разнообразия.
Кабачки или баклажаны в духовке, например, если сделать?

ну, крахмала просто теоретически БОЛЬШЕ стать не может! он из духовки чтоли выпарится? и вообще откуда лишний то возьмётся? вода вот потеряется, а его количество не увеличится. И клетчатка не теряется. Одно что организму мягкое конечно легче переварить. И всё. И овощи там не написано, что только сырые и больше никак. Запеканки вон, много кто делает. Конечно, увлекаться ими не стоит.
Всё таки я считаю, что для выхода с диеты хороший вариант.
к тому же у меня подруга сидела на протасовке с диетологом и они такое делали не в тыкве, а в кабачке.

ну вот я про кабачок подумала тоже, хотя хотела тыву

sunnygirl, спасибочки! я согласна, что если сидеть на диете, то лучше уж соблюдать её полностью иначе какой смысл?

ещё один сайтик по теме
http://diet-diet.ru/ves/dieta-47-komment_311-320.htm

Добрый вечер) первый раз тут пишу,поэтому решила немного рассказать о своих целях.
Мне 18 лет, рост 178, вес 75. Желаемый вес - 65
С детства была в теле. Но в последнее время меня это волнует больше всего и я очень сильно комплексую.
Много раз начинала всякие диеты, но быстро срывалась. Перед новым годом сидела на гречневой диете, потом на грейпфрутовой - скинула 4 кг за дней 10, а после этого начались праздники и...контроль потерялся.
А с завтрашнего дня я решила сесть на диету протасова, тк начиталась отзывов, в которых говорится, что диета эта медленная, здоровая и потом не так все быстро возвращается....блин но мне бы поддержку...может быть кто-нибудь со мной на этой диете посидит, а?))

Я только собираюсь начать, но чувствую будет очень сложно, ибо не могу жить без сладкого. И тем более семья большая, все любят разнообразные продукты - будет множество соблазнов! Эх... где бы взять уверенности

кому интересно, есть такая группа http://vkontakte.ru/club49868