Девочки, расскажите, у кого какие результаты???
У меня в среду 2 недели будет и контрольные замеры всех параметров) сразу отпишусь!
А вообще все вокруг говорят, как я похудела, я и сама вижу разницу в объемах!!!

А у меня сегодня 9 день. Минус 2,5кг. На выходных варила сыр 5%. Его вкусовым качествам конечно не позавидуешь, но есть можно. Еще на этой диете открыла для себя йогурт Активия, как я его раньше не пробовала. Это же настоящая сметана, только маложирная. Для салатов очень вкусно.

После Пасхальной недели и майских сяду на Протасова, давно про него читаю и не разу не сидела, меня впечатляет его подход к питанию, я правда почти так и питаюсь обычно, тока меньше порции раз в пять))), так что коррективы будут несущественные. Хотца организм очистить перед летом-а вес мой меня устраивает мои 51, при росте 172, меня вон еще многие дистрофиком кличут ))) убегла я с другого форума где два года худела, ибо меня там в серьез не воспринимают, пытаются топик открыть типа откормим! )))
Так что, если кто после майских соберется, давайте вместе! )))

Давай!!! Чем нас больше, тем интереснее) И тем легче!!!
у меня сегодня 2 недели позади, результат:
-2.5 кг, -4 в талии, -2 бедра, -2 бока!!! Я на седьмом небе от счастья))
Чувствую себя замечательно, да еще и худею)
Только вот сегодня немного согрешила, но ненарочно((( Пошла в кафе с ребятами, заказала греческий салат без масла и вообще без добавок, меня несколько раз переспросила официантка!!! а принесли...естесно с маслом, ну вот я его и съела((( неудобно при мальчиках скандалить было((( правда это был весь мой обед, но все равно безумно обидно... А потом еще с непривычки живот заболел...
решила пару дней на молочке продлить
И кто их таких глухих на работу нанимает???

Девочки, а как встретим Пасху? Ваши предложения и рецепты.

Сегодня у меня первый день на Протасове, ни разу не сидела на этой диете, очень хочу попробывать ее! Кто нить еще сидит на ней сейчас??? Давайте вместе!!!

Я тоже сижу на этой диете уже 8 день -2кг)

Сыр то я как раз нашла, Фитнесс 5%, ну и домашний 4%, а вот ни брынзу, ни Чечил (или как там его) не нашла все имеет жироность 17-22 не менее, ну и ладно, что еще хочу сказать, стока много я не ела уже сто лет, ну привыкла голодать на неделе, и даже кайф от этой голодухи испытывать, веренее я ем все но по чуть-чуть, и не ем после 18.00, сегодня же я накинулась с утра на овощи сырые и йогурты, в 18.00 (все таки пищевой стреотип у меня сформирован) съела положенное яйцо с салатом из кольраби, перца, огурца и зелсалата, запила кофейком с 1% МОЛОЧКОМ и за день съела всего одно яблоко, живот полный до сих пор, думала что перед сном еще выпью кефирчику,но сейчас сижу и живот полный, вообще боюсь даж завтра на весы вставать. короч, вот думаю, мож мне и продолжать питаться как питалась и не прибегать ни к чему...боюсь, что на такой диете я только поправлюсь...да и еще и куча ограничений )))
Или это лишь ложные ощущения первого дня???
Итог дня: ощущения того что объелась )))), хотя ела то и не много, по Кклл наверно где то 450-500 максимум, а выбирать на Протасове нужно 1200 (о ужас!) я в себя столько не впихну и что делать???

Сейчас начну всех ругать!!! Суть диеты-нормализовать обмен веществ!!! Поэтому калории добирать обязательно!!! Я тоже до этого ела до 1000кал, посадила себе всю обменку и тоже очень боялась, что начну поправляться! НО все наоборот. Чем больше ешь-больше худеешь! Организм перестает запасать калории(жирок) и начинает отдавать то, что было накоплено) По примеру многих прошедших через Протас, официально могу сказать, что те кто не добирал-не худел!
Чтобы не растянуть желудок ешьте чаще, но небольшими объемами! И все) И не рассчитывайте за первые недели потерять 4 кг-это нереально. Некоторый на первой неделе даже набрали грамм 200, но потом начали хорошо худеть, когда организм перестроился)
Далее, сначала уходит лишняя вода, а только потом объемы!
И еще советую на ночь яйца не есть, перенесите их на первую половину дня-все-таки тяжелый продукт.
И потребляйте молочку жирностью повыше-чтобы не збить КД

Тоже хочу сесть на протасовку!) Поэтому хочу спросить у спецов - обязательно набирать в день 1200-1500ккал? Может, можно по 1000ккал в день? Просто насколько я знаю, на этой диете молочкой увлекаться не стоит, основной рацион должен состоять из овощей. Я вот просто физически не могу столько овощей съесть! Девочки, может кто-нибудь примерный рацион написать, сколько чего надо съесть, чтобы столько калорий набрать? И еще: какие овощи лучше есть? А то тут говорят, что есть овощи крахмалистые и некрахмалистые. Я в этом не особо разбираюсь) Чай, кофе на протасове можно или нет? А, ну еще один вопрос - если будут вдруг отхождения от диеты, что делать? Все по-новой начинать, разгруз делать или на следующий день просто продолжать диету? В-общем, ответьте пожалуйста, если не сложно))

читала протасовские рецепты вчерась, и в некоторых говорится про зелгорошек, его что тоже можно????
И еще девоньки нашла сегодня сыр домашний 4% только не каратовский, а Летний день, те же 4%, но он еще вкуснее на мой взгляд...прям объедение, кому встретится берите, не пожалеете )))
А еще вкуснятинка творог 5% Благода, с ним делаю Протасовский десерт с яблочком и корицей, тоже объедение!

нет, ни масло растительное, ни орехи нельзя, поэтому рекомендуют принимать витамины во время диеты, потому как, конечно при всей ее полезности, она лишает организм ряда важных микроэлементов, но я вот витамины не принимаю, а надо бы...
Девочки, ну чет не то со мной, в обычном режиме когда питаюсь, привес для меня объясним, ну т.е. поела я после 18.00 тортик к примеру, и утором не удивлена весу, но почему сегодня с утра был привес в 200 гр, если я ем только овощи и молочку нежирную и то не так чтобы и много, потому как если я всеж буду 1200 кк набирать, у меня живот вывалится как при Б. ))), он у меня и так уже от этой травы вздулся, из плоского животика непонятно что??? Короч, смотрю до конца недели, если привесы продолжаться...нафиК эту диету, и буду есть как ела ))) веса лишнего у меня и так нет...зато при питании которое я сформировала для себя, я уже могу контролировать что и к чему, а тут полное непонимание, как что работает!

Девченки! спасайте. у меня голова кружиться и тошнит, может че-нить кроме фруктов и молочки поесть? или запечь овощи? с диеты не хочу слезать. Или это 3-й день? у меня на любой диете 2-3 дни самые сложные!

Привет всем худеющим.
Я ещё только обдумываю садиться на эту диету или нет. У меня к вам вопрос , а обязательнов первую неделю есть молочные продукты 5% жирности, мне нельзя есть такую жирность, а можно только 1%. Как быть???

Ой всё спасибо большое , туплю .Всё поняла .

Приветик девульки, ну вот не пойму как на этой диете можно голодным оставаться??? Если немножко еще и фантазию подключить, так можно вообще шикарно, вкусно и полезно питаться!
У меня сегодня был Протасовский пир...изобрела и адаптировала несколько блюд, которые вам щас изображу )))
Итак )))
Протасовская окрошка:
огурцы, кольраби, редиска, боларский перчик, зелень, кефир 3,2%, можно и ниже %

Итальянские сырные шарики с салатом "кладезнь витаминов"
Шарики: в равных долях обезжиренный творог и сыр домашний перемешать, добавить зеленки всяуой, перец, чуток соли...и дольку чеснока и на 1 час в морозилку, потом из массы делаем шарики
Салат: капуста белкачанная, листья салата, пол. маленькой морковки, чуток болгарского перца, огурец, редиска, кольраби, яйцо (законное), зелень...заправить натуральным йогуртом, сбрызнуть яблочным уксусом и итальянскими сухими травками

Ну и десерт к кофе...
Половинка зел. яблока (я брала даж меньше), тереть на терке, сверху выкладываем творог 5%, я брала обезжиренный (5% кончился), 2 ч.л. нат. йогурта и пол ч.л. фруктового пюре без сахара детЦкого...для красоты, посыпать истолченной в ступке корицей ))) (получается иллюзия шоколада и вкус пикантный)

Так что, кушайте на здоровье и никаких голодных обмороков пожалста! ))))

Кстати, хотела сказать: на Протасовке рекомендуется есть творог, а не сыры. Сам Протасов писал свою диету с Израиле, а там сырами называется то, что у нас называется творогом. Сыр вообще можно, но в небольших количествах, т.к. в нем много соли, которая может задерживать жидкость в организме. На Протасовке соль можно, даже нужно, но нельзя пересаливать.

присоединяюсь к тому, что ооочень красиво, аппетитно, полезно и, наверное, вкууусно!
насчет десерта подумала, что посыпано шоколадом
подумываю о протасовке...

Я очень рада что вам понравились мои изыски, если чего еще сваяяю обещаю разместить, вот с десертом только труба, тут не нафантазируешь шибко... ибо доступных ингридиентов мало: Яблоко, творог, йогурт и корица ))), так что особо не разойдешься ))а вот с салатами такой простор для творчества....короч бум выдумывать )))
Сегодня ездила в Ашан и в Стокманн, купила Полар 5% куском, филадельфию 5%, кефир Пастушок (смотрела передачу контрольная закупка, там сказали что только этот Пастушок из предоложенного КЕФИР, все остальное кефирные продукты) ну и кучу овощей разных...девоньки а я сегодня поняла что правда не хотца мне ни сладкого, ни мясного-счастлива на овощах и кефире ))) Утренний отвес порадовал, мой вес с утра был 50,10