Дневник похудания Tolstopuz

графики похудания

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Tolstopuz

07-09-2008 (обновлено: 07-09-2008 13:49)

Вес: 63.60 кг
Грудь: 98.00 см
Талия: 79.00 см
Бедра: 100.00 см
Рост: 160 см

Спорт: Бодифлекс, 4 упражнения

Сегодня я не записываю калории. Лень. Но я собираюсь держаться в пределах 1200 ккал.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Tolstopuz

06-09-2008 (обновлено: 06-09-2008 21:49)

Вес: 63.90 кг
Грудь: 98.00 см
Талия: 79.50 см
Бедра: 100.00 см
Рост: 160 см

Завтрак: 9.30 - овсянка с медом и оливк. маслом, компот похудин. 260,6 ккал
Перекус 1: 12.30 пюре с грибами, леовит 93 ккал
Обед: 15.00 стручковая фасоль с луком, томатом, яйцами, соевым соусом, болгарским перцем 200 г, 110 ккал, хлеб 113 ккал. 16.00 компот похудин 66 ккал
Перекус 2: 17.00 шоколад 52,8 ккал, мороженное 362 ккал
Ужин: 18.00 жаренная картошка 160 ккал
Калорий: 1216

Моя диета: До 1200 ккал

Спорт: Бодифлекс, 5 упражнений.

Отвес 500 г. Хорошо. Позанималась бодифлексом. Если весь комплекс из 12 упражнений сжигает 2000 ккал, то 5 упражнений по моим подсчетам где-то 833.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Tolstopuz

05-09-2008 (обновлено: 05-09-2008 21:02)

Вес: 64.40 кг
Грудь: 98.00 см
Талия: 79.50 см
Бедра: 100.00 см
Рост: 160 см

Завтрак: 10.00 - овсянка с отрубями медом, оливк. маслом, изямом, компот похудин - 274 ккал, 6,8 г жира.
Перекус 1: 11.40 - курица гриль 90 г, хлеб 80 г, ткемали 23 г - 361 ккал, 17,68 г жира.
Обед: 15.50 - обед леовит 251,2 ккал, 25 г сыра 92 ккал, 36 г хлеба 81,4 ккал, 25 г булочка 57 ккал, 5 г меда - 16 ккал - 497,6
Ужин: 19.00 - кисель очищающий 67 ккал
Калорий: 1200

Моя диета: До 1200 ккал, 22-28 г жира

Отвес 200 г. Сегодня последний день на леовите. Завтра подключу бодифлекс. Сегодня записываю количество выпитой чистой воды. Не многовато-ли 8 стаканов? Отеку ведь опять.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Tolstopuz

04-09-2008 (обновлено: 04-09-2008 14:12)

Вес: 64.60 кг
Грудь: 98.00 см
Талия: 79.50 см
Бедра: 100.00 см
Рост: 160 см

Завтрак: 8.00 -Черный чай с 2 ч.л. меда 54 ккал, 5 г черного шоколада 25,8 ккал
Перекус 1: 10.00 - жаренная картошка, сыр, хлеб, соус ткемали - 390 ккал
Обед: 13.30 гречка с томатом и чесноком, леовит, 143,9 ккал, компот похудин 65,6 ккал. Горький шоколад 6г 30,6 ккал
Перекус 2: 14.15 малина

У меня начались КД, отсюда и такой привес, а еще я вчера вечером выпила много жидкости. КД очень болезненные.
13.40 уже наела 710 ккал, еще можно в пределах 490.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Tolstopuz

03-09-2008 (обновлено: 03-09-2008 22:08)

Вес: 64.00 кг
Грудь: 98.00 см
Талия: 79.50 см
Бедра: 100.00 см
Рост: 160 см

Завтрак: 9.50 - овсянка с отрубями, медом, оливковым маслом, изюмом, компот похудин. 274 ккал, жир 6,78 г
Перекус 1: 12.00 - пюре с жаренным луком леовит 103 ккал, 1,2 г жира
Обед: 14.00 - обед леовит 203,4 ккал, жир 2,3 г.
Перекус 2: 16.30 - 1 яйцо, 2 венские сосиски, жаренные на подсолнечном масле, 40 г хлеба. 17.00 - 20 г шоколада
Ужин: 18.00 - 2 кусочка рулетика, 20.00 - 400 мл холодного чая. 20.30 - 300 г малины.

Моя диета: 1200 ккал, 22-28 г жира

Сегодня есть отвес 200 г. Это при том, что у меня пмс и я не в лучшей форме. Когда критические дни пройдут, вес, надеюсь уменьшится.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Tolstopuz

02-09-2008 (обновлено: 02-09-2008 19:07)

Вес: 64.20 кг
Грудь: 98.00 см
Талия: 79.50 см
Бедра: 100.00 см
Рост: 160 см

Завтрак: 9.30 - овсянка с пшеничными отрубями с медом, оливк. маслом и изюмом, 208 ккал, компот похудин - 65,6, итого - 273,7 ккал, жир - 6,78 г
Перекус 1: 12.45 250 мл зелчая, 2 печеньки с желе 116,2 ккал, жир - 4,73 г
Обед: 14.00 - обед леовит мясной #3 - 259,1 ккал, жир - 3,8 г
Перекус 2: 15.40 - 200г малины, 88 ккал. 16.30 - Зелчай, 2 бутера с колбасой 194,2 ккал, жир - 8,45 г
Ужин: 18.30 - тушенные овощи грамм 300 (это вместо ужина леовит, т.к. я заехала к маме, ск. калорий, не знаю, думаю, не больше 200 это точно!)

Моя диета: До 1200 ккал, жир 22-28 г

Хочется грязно материться. После разгруза отвес 200 г. Опять встала опухшая. Епрст...
Составила меню на день, посчитала калории и жиры, выходит 1100,9 ккал и 25 г жира. Все вроде соблюдено. Спасибо Леовит, а то бы я рехнулась все это считать.
19.15. Планы изменились вместо ужина леовит, я поела тушенные овощи у мамы.

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

01.09.2008 --CEНТЯБРЬСКИЕ ГОНКИ-- Отчеты - Its new me
Эта тема создана для наших с вами отчетов, все обсуждения и вопросы пишем в этой теме http://www.pepsilight.ru/forum/message/176509 Таблицы с достижениями http://www.pepsilight.ru/forum/message/177047

Ответов: 335

Последний ответ: 28.09.2008 01:14

04.09.2008 --CEНТЯБРЬСКИЕ ГОНКИ-- Taблицы - Its new me
Тут буду размещать таблички с результатами Обсуждаем тут http://www.pepsilight.ru/forum/message/176509 Отчитываемся тут http://www.pepsilight.ru/forum/message/176622 Начальные данные: [URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s61.radikal.ru/i172/0809/f9/73b05b010187.jpg[/IMG][/URL]

Ответов: 23

Последний ответ: 28.09.2008 01:00

18.09.2008 лимитед - Konfetka
Моя проблема (точнее, одна из них). Если часам к 5 вечера у меня кончается лимит калорий, и вроде бы нужно больше в этот день не есть, я всё равно ем. А вообще, я на 4месяца сползла со своей диеты, и теперь заново возвращаюсь на калории. как вы думаете, если при весе47-48 я не смогла стать43, у меня получится это сейчас??

Ответов: 34

Последний ответ: 28.09.2008 00:07

27.09.2008 наши рецепты - оксанчик
девочки,вообновляю свою темку(по просьбам пожелавших :) давайте будем выкладывать здесь рецепты,которые придумали сами и желательно с указанием ккал))) вот то,что публиковала я раньше: КОТЛЕТКИ ПОД СОУСОМ

Ответов: 9

Последний ответ: 27.09.2008 23:42

20.01.2008 Ваши ФОТО - Оксана
Предлагаю нам всем визуально познакомиться и вывесить свои фото, чтобы знать друг друга. Вдруг нечаянно на улице столкнемся...))))

Ответов: 972

Последний ответ: 27.09.2008 23:13

12.09.2008 Транссерфинг реальности - Марийка
Девушки, скажите, кто читал эту книжку?? "Трансерфинг реальности" Вадим Зеланд. Мне просто интересно.. Меня в свое время она захватила с головой, но я не дочитала.. сейчас вот снова взялась, сейчас на 3 томе. Хотелось узнать у вас о впечатлении, о вашем мнении ну и конечно о практике. Получалось что-то или нет..???

Ответов: 28

Последний ответ: 27.09.2008 22:25

25.09.2008 Средство от тараканов - Кошка из города М
Девочки! Это караул! В нашем доме начали ремонт подъездов и тараканы полезли к нам в квартиру. До этого их не было, а сейчас просто ужас какой-то. Подскажите пожалуйста эффективные средства борьбы с ними!

Ответов: 13

Последний ответ: 27.09.2008 22:16

27.09.2008 сколько калорий в чизкейке??? - Julechka
Девочки,подскажите,пожалуйста,сколько примерно калорий в чизкейке? а то это единственное из сладкого,что я себе позволяю во всяких кофе хаузах и шоколадницах))) заранее спасибо)))

Ответов: 3

Последний ответ: 27.09.2008 21:25

весь форум