Дневник похудания Tolstopuz

Tolstopuz

01-08-2008 (обновлено: 01-08-2008 20:33)

Вес: 64.80 кг
Грудь: 98.00 см
Талия: 78.00 см
Бедра: 99.50 см
Рост: 160 см

Завтрак: 9.15 овсянка с медом и оливк. маслом - 450 ккал, зелчай.
Перекус 1: 10.30 кусочек куринной грудки в панировке, 2 сухарка
Обед: 13.00 - 4 сливы (94 ккал, думаю грамм на 200), 13.40 - рис с соевым соусом и оливк. Маслом (348 ккал)
Перекус 2: 2 сливы
Ужин: 18.00 - рыбка, жаренная в панировке. 19.30 - немного семечек погрызла. 20.00 - 2 сливы, 1 рыбка, кусок хлеба, водичка с ложкой меда.
Калорий: 1600

Моя диета: До 1130 ккал, 28 г жира

С сегодняшнего дня я буду считать калории. Как же мне нужны весы. Посчитала, что для поддержания веса мне нужно 1625 ккал. Чтобы худеть 1625х0,7=1137,5, есть не меньше 22 и не больше 28 г жира.
То ли у меня начался сезон аллергии на амброзию, то ли я заразилась от дочки и заболела. Вялость, сонливость, кости поламывает.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Tolstopuz

31-07-2008 (обновлено: 31-07-2008 11:56)

Вес: 64.80 кг
Грудь: 98.00 см
Талия: 78.00 см
Бедра: 99.50 см
Рост: 160 см

Завтрак: 8.30 кусок куринной грудки в панировке. 9.30 овсянка с медом и оливк. маслом, изюмом, зелчай, неск. Эмэндэмсок.
Перекус 1: 11.00 устроила праздник живота.

Моя диета: Думала, что боннский суп

Куда-то девается инфа за 30 число. Вчера не принималась. Еле-еле. А сегодня пропала. Пыталась сохранить изменения, а он пишет, что инфа по этому дню есть, можете отредктировать. Щелкаю, выскакивают данные 100 летней давности. Отредактировала, сохранила. А сегодня инфы нет.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Tolstopuz

29-07-2008 (обновлено: 29-07-2008 19:12)

Вес: 64.50 кг
Грудь: 99.00 см
Талия: 79.00 см
Бедра: 99.50 см
Рост: 160 см

Завтрак: 8.40 зеленый чай с ложкой меда
Перекус 1: 10.30 - 400 г кабачковой икры (372 ккал)
Обед: 13.00 Суп, 1 помидор
Перекус 2: 15.30 Стручковая фасоль, 4 сухарика, ложка шокопасты
Ужин: 19.00 Доела стручковую фасоль, суп, 1 жаренная картошка

Моя диета: Боннский суп

Вес стоит, уже неплохо. Бедра уменьшились. Все же, думаю, дело в баночном массаже. Надо составить комплекс упражнений на талию. Думаю, бодифлекс - это не мое. Сегодня 2-й день диеты, овощной. Сделала массаж баночный на талию.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Tolstopuz

28-07-2008 (обновлено: 28-07-2008 19:05)

Вес: 64.50 кг
Грудь: 99.00 см
Талия: 79.00 см
Бедра: 100.00 см
Рост: 160 см

Завтрак: 9.20 - полтарелки супа, малина 1 стакан 500 мл.
Перекус 1: 11.00 - зеленый чай с ложкой меда
Обед: 14.00 - 3 яблока кислосладких, 4 сливы, тарелка супа, через 40 мин. зеленый чай с ложкой меда.
Перекус 2: 15.30 суп, 2 бутера с сырокопченной колбасой
Ужин: 18.00 - полсосиски за дочкой доела с кусочком хлеба, яблоко. 1 ч.л. шоколадной пасты (пробовала, открыла новую банку дочке).

Моя диета: Боннский суп

Стартует моя диета. Со вчерашнего дня отвес 300 г. Думаю, после мох полуголодных дней, мне не трудно будет на боннском супе сидеть. Ради того, чтобы увидеть на весах хотябы 63, я не буду нарушать. Еще постараюсь не есть после 18. Если что, в холодильнике есть 1% кефир. Спортом заниматься лень. Спать охота. Может обруч покручу.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Tolstopuz

27-07-2008 (обновлено: 27-07-2008 21:13)

Вес: 64.80 кг
Грудь: 99.00 см
Талия: 79.00 см
Бедра: 100.00 см
Рост: 160 см

Завтрак: Зеленый чай с ложкой меда
Перекус 1: Кусок хлеба
Обед: 2 мороженных, оливки, бутерброд с сыром
Ужин: 17.30 - иогурт Фрутис 125 г., жаренные патисоны, холодный чай. Позже неск. эмэндэмсок. Квас 300мл.

Жара... Есть не хочется, разве что мороженное. Сегодня стирала ковер на жаре. Калорий ушло прилично. Устала. Пила много холодного чая, минералку, квас.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Tolstopuz

26-07-2008 (обновлено: 26-07-2008 22:42)

Вес: 64.40 кг
Грудь: 99.00 см
Талия: 78.00 см
Бедра: 100.00 см
Рост: 160 см

Завтрак: 9.10 - Стакан воды с медом и лимонным соком.
Перекус 1: Варила подливу с мясом, съела 3 кус. Пробовала на готовность
Обед: Несколько ирисок, сок
Перекус 2: Несколько ирисок, компот
Ужин: 18.00 - фасоль стручковая с подливой, салат из огурцов и помидоров, 3 куска хлеба

Моя диета: Меньше жрать

Отвес 500 г. Талия уменьшилась на 2 см! То ли от полуголодного дня, то ли от баночного массажа. Так хочется закрепить эти результаты.
У нас страшная жара, я за вечер литра 2 жидкости выпила.
Делала баночный массаж, контрастный душ, массаж щеткой. Сейчас свалилась в постель и из последних сил пишу. Че-то меня резко уморило.

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

01.09.2008 --CEНТЯБРЬСКИЕ ГОНКИ-- Отчеты - Its new me
Эта тема создана для наших с вами отчетов, все обсуждения и вопросы пишем в этой теме http://www.pepsilight.ru/forum/message/176509 Таблицы с достижениями http://www.pepsilight.ru/forum/message/177047

Ответов: 335

Последний ответ: 28.09.2008 01:14

04.09.2008 --CEНТЯБРЬСКИЕ ГОНКИ-- Taблицы - Its new me
Тут буду размещать таблички с результатами Обсуждаем тут http://www.pepsilight.ru/forum/message/176509 Отчитываемся тут http://www.pepsilight.ru/forum/message/176622 Начальные данные: [URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s61.radikal.ru/i172/0809/f9/73b05b010187.jpg[/IMG][/URL]

Ответов: 23

Последний ответ: 28.09.2008 01:00

18.09.2008 лимитед - Konfetka
Моя проблема (точнее, одна из них). Если часам к 5 вечера у меня кончается лимит калорий, и вроде бы нужно больше в этот день не есть, я всё равно ем. А вообще, я на 4месяца сползла со своей диеты, и теперь заново возвращаюсь на калории. как вы думаете, если при весе47-48 я не смогла стать43, у меня получится это сейчас??

Ответов: 34

Последний ответ: 28.09.2008 00:07

27.09.2008 наши рецепты - оксанчик
девочки,вообновляю свою темку(по просьбам пожелавших :) давайте будем выкладывать здесь рецепты,которые придумали сами и желательно с указанием ккал))) вот то,что публиковала я раньше: КОТЛЕТКИ ПОД СОУСОМ

Ответов: 9

Последний ответ: 27.09.2008 23:42

20.01.2008 Ваши ФОТО - Оксана
Предлагаю нам всем визуально познакомиться и вывесить свои фото, чтобы знать друг друга. Вдруг нечаянно на улице столкнемся...))))

Ответов: 972

Последний ответ: 27.09.2008 23:13

12.09.2008 Транссерфинг реальности - Марийка
Девушки, скажите, кто читал эту книжку?? "Трансерфинг реальности" Вадим Зеланд. Мне просто интересно.. Меня в свое время она захватила с головой, но я не дочитала.. сейчас вот снова взялась, сейчас на 3 томе. Хотелось узнать у вас о впечатлении, о вашем мнении ну и конечно о практике. Получалось что-то или нет..???

Ответов: 28

Последний ответ: 27.09.2008 22:25

25.09.2008 Средство от тараканов - Кошка из города М
Девочки! Это караул! В нашем доме начали ремонт подъездов и тараканы полезли к нам в квартиру. До этого их не было, а сейчас просто ужас какой-то. Подскажите пожалуйста эффективные средства борьбы с ними!

Ответов: 13

Последний ответ: 27.09.2008 22:16

27.09.2008 сколько калорий в чизкейке??? - Julechka
Девочки,подскажите,пожалуйста,сколько примерно калорий в чизкейке? а то это единственное из сладкого,что я себе позволяю во всяких кофе хаузах и шоколадницах))) заранее спасибо)))

Ответов: 3

Последний ответ: 27.09.2008 21:25

весь форум