берешь литр молока 2,5% кипятишь его до 70градусов, добавляешь 3чложки зеленого настоящего чая (можно и черного) и настаиваешь полчаса, потом процеживаешь и пьешь когда почувствуешь голод. можно пить и холодным. я сегодня на нем сижу, потом отпишусь. я бы на твоем месте не сидела 6дней на гречке. кстати как у тебя с обменкой?

__________________________

Например,если ешь мало и толстеешь.К примеру-ешь на 500ккал и только тогда не поправляешься,то значит убита обменка.

Постоянно менять калорийность за день-американские горки(1й день 600ккал,2й-900,3-1200,4й-1500,5й день=1день),контрастный душ,спорт.Прочитай недавно Снупи выкладывала статью.Убита,в смысле,обмен веществ замедлился.Убита или нет..Например,убивает постоянные низкокалорийные диеты..Посчитай для своего роста и веса дневную требуемую калорийность по-хорошему при этом значении вес не должен меняться

А сколько в граммах?:)Может и не так мало?Если совсем мало-меняй диету,не надо гречку

3кг за неделю?? это же супер результат!) еще хочу сказать почему я против гречки..это монодиета, а на монодиетах долго сдеть нельзя. организму уже надоела твоя гречка, он хочет чего-то другого. нового. я бы на твоем месте ела утром овсянку на воде(как я))) на обед что хочешь, а на вечер овощи и фрукты. я просто так худела в прошлом году. и за 2месяца скинула от 55 до 48. еще я ходила 3раза в неделю на аэробику

__________________________

ну везде пишут гречка - 10-14 дней - 7 кг и т.д... типа за первые дни худеешь больше всего.
я в прошлом году за полтора месяца похудела с 62 до 53, просто подсчитывая калории и ела в меру. решила сесть на монодиету гречку для силы воли и что бы немного привести себя в порядок, а потом опять как в том году, всё понемногу.

__________________________

Любить важнее всего♥

3кг это очень хорошо:)))Потеря веса зависит от начального веса тоже.Не торопись худеть-иначе быстро вернешь, для кожи вредно и возможно это причина твоего быстрого набора веса.Считай калории