блог Зефирка

Зефирка

Главное-это добиваться поставленных целей!!!!!!

Добавить пользователя в друзья
Профиль пользователя

Зефирка

24-01-2014 10:51

Секс и виски...))))

Талия: 59.00 см
Бедра: 92.00 см

Завтрак: 7:20 овсянка+кефир+малина;"Ritter"(11гр),кофе(200кк)
Перекус 1: 9:50 яйца(2) с икрой;сыр 15%;зефир в шоко(1),цикорий(310кк)
Обед: вода _ 12:40 кура,макароны;сыр 15%,чай(380кк)
Перекус 2: вода(0,6л) _ 16:30 творог+клетчатка,1/3яблока(120кк)
Ужин: изотоник,ВСАА(2),протеин,банан(240кк) _ 22:00 кура,маасдам,кофе(270кк)
Калорий: 1520

Всем доброго и ура, пятница наступила!!!
И зима заодно... у нас жуткий гололед на трассе... столько машин в лесополосах... и аварий куча.... Но я цел, почти, но об этом позже.

Зефирка

21-01-2014 09:32

Секс и виски...))))

Талия: 59.00 см
Бедра: 92.00 см

Завтрак: 7:20 овсянка+миндаль,"Ritter"(15гр),кофе(230кк)
Перекус 1: 9:50 яйца(2) с икрой;творог,пу эр(270кк) _ вода
Обед: 13:00 кура,салат*;творог+малина+шоко(5гр),цикорий со сливками(360кк)
Перекус 2: 16:00 творог+мед,печенье(1),цикорий(140кк) _ печенько,вода(20кк)
Ужин: 20:50 индейка,капуста,яблоко;кофе с молоком(220кк)
Калорий: 1240

всем привет.
девочки, я надеюсь никто не упал и ни во что не въехал... ибо с такой погодой.... этот пиндец.
берегите себя.

Зефирка

15-01-2014 09:51

Секс и виски...))))

Талия: 59.00 см
Бедра: 92.00 см

Завтрак: 7:20 рисовая каша+миндаль,кофе(180кк)
Перекус 1: 9:40 сыр;апельсинка,пу эр(220кк) _ вода(0,6л)
Обед: 12:20 макароны,печенка;помидор;кус.торта,пу эр(380кк)
Перекус 2: вода _ 16:00 горбуша,салат;мед+грецкие(230кк)
Ужин: изотоник,ВСАА(2),протеин,банан(190кк) _ 22:40 кура,вино(190кк)
Калорий: 1390

Всем привет)))
Что за затишье??
Есть живые?
Девы, где вы????? Выходите, а то будете отшлепаны))))))

Зефирка

10-01-2014 10:52

Секс и виски...))))

Талия: 59.00 см
Бедра: 92.00 см

Завтрак: 7:20 овсянка+миндаль,кофе со сливками(140кк)
Перекус 1: чай _ 10:30 яблоко,трав.чай(100кк)
Обед: 12:20 кролик,макароны;творог+грецкие с медом,чай(450кк)
Перекус 2: 15:20 салат*,чай(100кк) _ 16:40 творог+грецкие с медом(170кк)
Ужин: изотоник,ВСАА,протеин,банан(190кк) _ 22:00 кура,черри,сыр;кофе(240кк)
Калорий: 1390

Всем привет))))
Живые есть на сайте?)
Как настроение после новогодних праздников?))))
Давайте уже, выходите из сумрака!!!! Хватит доедать оливье))))

Рассказывайте, кто где был, что делал, ел/пил, что смотрел?)

Зефирка

01-01-2014 22:02

Начинаем жить новой жизнью!!!!

Талия: 59.00 см
Бедра: 92.00 см

Завтрак: 11:50 селедка под шубой,оливье;"Торт",кофе _ вода
Перекус 1: 14:00 "Раффаэло",кофе
Обед: 17:30 яблоко
Перекус 2: 18:30 мясо+грибы+сыр;оливье,селедка под шубой,холодец; "Торт","Раффаэло",шампанское
Ужин: вода,кофе _ мандарины

Всем привет!!!!
И с Новым Годом!!!! год наступил, а это значит, что пора ставить новые цели и новые планы))))))))))))

а именно:

Зефирка

27-12-2013 09:39

Секс и виски...)))) с наступающим!!!!

Талия: 59.50 см
Бедра: 92.00 см

Завтрак: 7:30 овсянка,кофе _ вода(0,6л)
Перекус 1: 10:10 кура;цикорий
Обед: 12:30 кура;цикорий _ 14:30 арахис(30гр) _ вода(0,6л)
Перекус 2: 16:30 кура;латте _ 17:30 "Юбилейное"(1),чай
Ужин: 19:20 омлет;пупочки;сыр,кофе _ кефир
Калорий: 1470

Всем самого доброго утра!
Волшебная ночь близится, а это значит, что мы все уже должны быть к ней готовы, ну или заканчивать последние приготовления))))) С наступающим, короче!!!!)))))

Как ваши дела??? Я соскучилась по всем!!!

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск

24.12.2013 НАШИ ЦЕЛИ 2014 - Таня

Привет мои хорошие!!! Начинаем писать свои цели на 2014год!!!

1)похудетла до 46 (до 8 марта)
2)победить в 3х конкурсах( ну я участвую иногда в конкурсах)
3)освоить профессию диджея (и певицы)
4)чтобы очень важный человек для меня стал моим другом
5)начать копить на машину
6)поставить брэкеты
7) работать успешно гоу гоу, моделью и на

Ответов: 18

Последний ответ: 28.06.2014 19:43

23.02.2009 Крик души... или компульсивное переедание. ПОМОГИТЕ! - indulge2live

Девушки!
Вы единственные к кому я могу обратиться за помощью... Помогите, дайте совет!!! умоляю вас!

У меня такая проблема. Начну всё сначала.

Ответов: 32

Последний ответ: 27.06.2014 19:40

27.05.2008 Как на счет шуток?? - Poganets

Может поделимся положительным опытом?
Может у кого в жизни какие курьезы? Или где что смешного нашли в инете? А почему бы нет?

Ответов: 172

Последний ответ: 24.06.2014 00:23

14.05.2014 СТЕВИЯ - Таня

Девочки,всем привет!!! Кто нибудь использует таблеточки стевии(натуральный заменитель сахара) интересно узнать ваше мнение!

Ответов: 4

Последний ответ: 23.06.2014 18:46

12.02.2006 КСЕНИКАЛ - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 22

Последний ответ: 11.06.2014 09:19

18.03.2013 Великий Пост 2013 - ღСнупиღ

Дорогие форумчане,кто начинает Великий Пост?
Давайте будем тут вести разговоры,делиться и просто общаться.Кто как держит,какие успехи и переживания...
Милости просим! ;)
Здоровья и радости всем,кто держит и не держит!
Ждем-с...

Ответов: 15

Последний ответ: 11.06.2014 07:38

24.01.2013 диета для ленивых... - марина

Девочки милые скажите,кто -нибудь пробывал эту диету? и правда ли как описывают можно скинуть кг,просто меня смущает,то что выпить надо перед едой 2 стакана воды,а потом можно есть все что хочешь...

Ответов: 14

Последний ответ: 11.06.2014 07:38

02.04.2012 Полезная еда - Елена

Девочки, кто пользуется пароваркой, поделитесь рецептами.

Ответов: 19

Последний ответ: 11.06.2014 07:31

весь форум