блог Зефирка

Зефирка

Главное-это добиваться поставленных целей!!!!!!

Добавить пользователя в друзья
Профиль пользователя

Зефирка

25-02-2014 10:03

Секс и виски...))))

Талия: 60.00 см
Бедра: 94.00 см

Завтрак: 7:00 блины с творогом и клубничным джемом(3),кофе
Перекус 1: 9:30 творог+печ.яблоки(2),мед;чай с лимоном(2) _ вода(1л),ананас
Обед: 12:20 зап.тыква(3) _ 13:00 кура+овощи*;мандарина
Перекус 2: 14:00 яблоко,шоко(4кв),кофе
Ужин: 19:00 кура,белок(2),салат*;зефир(1,5),кофе _ финики,чай _ апельсин

Всем доброго утра.
Масленица приветствует вас))) Уже пекли блины??
А ели то, что напекли?))))
И вообще, выходить, поговорим))) Я так соскучилась по уютным разговорам...

Зефирка

21-02-2014 10:20

Секс и виски...))))

Талия: 60.00 см
Бедра: 94.00 см

Завтрак: 7:20 овсянка+ежевика+яблоко;зефир(1),кофе
Перекус 1: 9:40 желе с ананасом,чай _ 10:30 яблоко
Обед: 12:20 спагетти,кура с овощами;виноград,чай _ грильяж(3)
Перекус 2: 15:30 1/3 апельсина,капучино _ 16:30 омлет*;"Мерси"(2),вафельки(2),цикорий
Ужин: протеин,ВСАА(2) _ 21:00 хек с цв.капустой/горошком;буты*;фрукты,шоко;сыр,вино _ кофе с молоком

Всем самого доброго прекрасного пятничного утра!!!!!!!!!!!!!!
Как же я вас всех люблю!!!!!!
А вы??? Кого и что любите вы в пятницу утром?))))))

Зефирка

14-02-2014 11:12

Секс и виски...)))) День Св.Валентина.

Талия: 60.00 см
Бедра: 94.00 см

Завтрак: 7:10 овсянка+банан,кофе
Перекус 1: 9:40 козинаки(3),яблочко,чай
Обед: 13:00 спагетти,кур.печенка,огурец _ вода
Перекус 2: 15:10 яблочки(2) _ 16:40 творог+печенье(1);зел.чай
Ужин: 19:20

Всем доброго теплого утра!
Ну что, дорогуша, отмечаем все таки?)

Я знаю, что тут есть и сторонники и противники этого "праздника". Я бы сказала так, не поздравят - хорошо, поздравят - надо радоваться))

Зефирка

10-02-2014 11:32

Секс и виски...))))

Талия: 60.00 см
Бедра: 94.00 см

Завтрак: 7:30 овсянка,чизкейк кокосовый,кофе _ чай
Обед: 12:30 спагетти,кура;овощи*;маасдам,грецкие,цикорий _ эспрессо
Перекус 2: вода(0,6л) _ 16:00 печенье(1) _ 16:20 творог,галеты(4),шоко,чай
Ужин: протеин,изотоник,ВСАА(2) _ 22:30 пупочки;кофе

Всем доброго утра!!!!
Живые после выходных есть?? Или все так увлечены Олимпиадой??
Я вот соревнования не смотрю.. только турнирную таблицу...
Мечтаю об отдыхе.... из плюсов, у нас +10)))

Зефирка

06-02-2014 10:52

Секс и виски...))))

Талия: 60.00 см
Бедра: 94.00 см

Завтрак: 7:20 овсянка,маасдам,кофе(200кк)
Перекус 1: 9:30 маасдам,миндаль,чай(2)(250кк)
Обед: 12:30 салат*+кура;яйцо,белок;чай(210кк)
Перекус 2: 15:00 эспрессо со сливками _ 16:30 творог,бри,чай(160кк)
Ужин: 20:10 лосось с икорным соусом,овощи на пару*;американо(260кк+соус)
Калорий: 1080

Привет, мои родные))
Болтушки вернулись)) И меня это очень радует.
Так же надеюсь, что ваше упадническое настроение осталось во вчерашнем дне. И сегодня все уже на позитиве!!!!)))))

У нас сегодня есть именинница! Катерина, поздравляю тебя!

Зефирка

05-02-2014 10:13

Секс и виски...))))

Талия: 60.00 см
Бедра: 94.00 см

Завтрак: 7:10 овсянка,миндаль,кофе(180кк)
Перекус 1: 10:00 яблоко,цикорий(80кк) _ вода
Обед: 12:20 гречка,кура;салат*;"Lucky Days",чай(350кк)
Перекус 2: 15:00 творог+банан,чай _ 16:20 творог+банан,1/2зефирки,чай(430кк)
Ужин: протеин,изотоник,ВСАА(2) _ 22:00 кура,кукуруза;маасдам,Брют(240кк)
Калорий: 1400

Всем привет!
Давно не писала, соскучилась по вам всем!!!
Как вы, дорогие мои девочки и мальчик????

У меня все хорошо. И я даже стала меньше времени уделять соц.сетям. На пепси сижу только на работе, в вк только музыку слушаю. )))

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск

24.12.2013 НАШИ ЦЕЛИ 2014 - Таня

Привет мои хорошие!!! Начинаем писать свои цели на 2014год!!!

1)похудетла до 46 (до 8 марта)
2)победить в 3х конкурсах( ну я участвую иногда в конкурсах)
3)освоить профессию диджея (и певицы)
4)чтобы очень важный человек для меня стал моим другом
5)начать копить на машину
6)поставить брэкеты
7) работать успешно гоу гоу, моделью и на

Ответов: 18

Последний ответ: 28.06.2014 19:43

23.02.2009 Крик души... или компульсивное переедание. ПОМОГИТЕ! - indulge2live

Девушки!
Вы единственные к кому я могу обратиться за помощью... Помогите, дайте совет!!! умоляю вас!

У меня такая проблема. Начну всё сначала.

Ответов: 32

Последний ответ: 27.06.2014 19:40

27.05.2008 Как на счет шуток?? - Poganets

Может поделимся положительным опытом?
Может у кого в жизни какие курьезы? Или где что смешного нашли в инете? А почему бы нет?

Ответов: 172

Последний ответ: 24.06.2014 00:23

14.05.2014 СТЕВИЯ - Таня

Девочки,всем привет!!! Кто нибудь использует таблеточки стевии(натуральный заменитель сахара) интересно узнать ваше мнение!

Ответов: 4

Последний ответ: 23.06.2014 18:46

12.02.2006 КСЕНИКАЛ - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 22

Последний ответ: 11.06.2014 09:19

18.03.2013 Великий Пост 2013 - ღСнупиღ

Дорогие форумчане,кто начинает Великий Пост?
Давайте будем тут вести разговоры,делиться и просто общаться.Кто как держит,какие успехи и переживания...
Милости просим! ;)
Здоровья и радости всем,кто держит и не держит!
Ждем-с...

Ответов: 15

Последний ответ: 11.06.2014 07:38

24.01.2013 диета для ленивых... - марина

Девочки милые скажите,кто -нибудь пробывал эту диету? и правда ли как описывают можно скинуть кг,просто меня смущает,то что выпить надо перед едой 2 стакана воды,а потом можно есть все что хочешь...

Ответов: 14

Последний ответ: 11.06.2014 07:38

02.04.2012 Полезная еда - Елена

Девочки, кто пользуется пароваркой, поделитесь рецептами.

Ответов: 19

Последний ответ: 11.06.2014 07:31

весь форум