Друзья Stervella

Морячка

26-01-2009 (обновлено: 26-01-2009 20:47)

Вес: 77.80 кг
Рост: 160 см

Завтрак: Свинина, запеченная в слоеном тесте с овощами 150 гр., черный кофе = 450
Обед: Активия творожная "мюсли и манго", салат из морской капусты с тунцом 100 гр., лимонный чай = 260
Ужин: Творог рассыпчатый 2% от Valio (действительно на сыр смахивает в отличие от нашего зерненого) 200 гр., батончик мюсли, лимонный чай = 259 Перед сном - яблоко = 97
Калорий: 1066

Спорт: Синди "СИФ" №1, 40 мин.

Морячка

25-01-2009 (обновлено: 25-01-2009 21:21)

Вес: 78.40 кг
Рост: 160 см

Завтрак: Черный кофе, творог мягкий обезжиренный 150 гр. с диет джемом, сырок "президент" легкий = 130
Обед: Творог зерненый 9% 200 гр., батончик мюсли, ягодный чай = 362
Перекус 2: Черный кофе в кафе после лыж :)
Ужин: Сыр хохланд сливочный 25 гр., батончик мюсли, лимонный чай = 127
Калорий: 619

Спорт: Лыжи (10 лет не каталась!!!), 45 мин.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
дневник похудания Морячка
Читать дальше

Морячка

24-01-2009 (обновлено: 24-01-2009 20:04)

Вес: 78.70 кг
Рост: 160 см

Завтрак: Черный кофе.
Обед: Гидромель с лимоном, активия творожная "отруби и злаки", "легкий" сырок "президент" = 217
Перекус 2: Творог зерненый 9% 200 гр., батончик мюсли, ягодный чай = 353
Ужин: Яблоко = 117
Калорий: 687

Спорт: пресс с Тэмили Веб, 15 мин.

Отживела. Улыбается Вчера переела под вечер все-таки, но не до отвала, так что не жалею. Температуры нет, осталось только горло. Лечу.

Морячка

23-01-2009 (обновлено: 24-01-2009 14:11)

Вес: 77.80 кг
Рост: 160 см

Завтрак: терафлю
Обед: Рыба жареная 180 гр., соевая спаржа 100 гр., кипяток с малиной и лимоном = 514
Перекус 2: Студень 150 гр., пачка попкорна, 2 печеньки, чай с с/з ~ 600
Ужин: отживела и наелась за милую душу :)
Калорий: 3000

Спорт: не будет, лежу.

37,6. Горло безумно болит и всю ломает. Совсем расклеилась.

Морячка

22-01-2009 (обновлено: 22-01-2009 23:37)

Вес: 78.00 кг
Рост: 160 см

Завтрак: Рыба в кляре 160 гр., пол маринованного огурца, черный кофе = 442
Обед: Творог мягкий обезжиренный 150 гр. с диет джемом, вареное яйцо, чай зел. с молоком и медом = 211
Перекус 2: Батончик мюсли, мороженое = 321
Ужин: Свинина, запечённая в слоёном тесте с овощами 150 гр., маринованный огурец, чай с с/з = 600 На ночь - яблоко = 100
Калорий: 1776

Спорт: Синди "СИФ" 2, 40 мин.

Ну вот могу теперь указать вес, стыдно, но уже не очень, т.к. сижу на "третьей" ступеньке и планирую посидеть тут дня 2-3, для стабилизации. Небольшие отклонения не в счет.
И что-то адски горло заложило. Пошла фурацилин разводить...

Морячка

21-01-2009 (обновлено: 22-01-2009 10:10)

Рост: 160 см

Завтрак: Каша из ячменных хлопьев 50 гр. с молоком 0,5% 160 гр., кус легкого сыра, черный кофе = 242
Обед: Творог "Благода" обезжиренный 200 гр., батончик мюсли, ягодный чай = 281
Перекус 2: Творог зерненый 250 гр., батончик мюсли, гидромель с лимоном = 378
Ужин: Яблоко = 113
Калорий: 1014

Спорт: Синди "Секрет идеальной фигуры" (далее просто СИФ) №1, 40 мин.

Сижу на второй "ступеньке" и оглядываюсь. Улыбается

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

31.12.2008 ХУДЕЕМ К ЛЕТУ 2009 - nickname7
Девочки, создаю тему для тех, кто собирается похудеть и думает о том как будет выглядеть в купальнике уже сейчас. Объедняемся, поддерживаем друг друга, даем советы, сравниваем результаты. В этом есть доля соревнования, а конкуренция - двигатель погресаа) Присоединяйтесь!

Ответов: 359

Последний ответ: 27.02.2009 22:18

02.02.2009 ОТЧЕТЫ по февральским гонкам - Tolstopuz
В этой теме пишем отчеты и только отчеты! Поздравляю всех с началом гонок и желаю всем удачи! Обсуждаем здесь http://www.pepsilight.ru/forum/message/194963 Таблицы с результатами здесь http://www.pepsilight.ru/forum/message/195928

Ответов: 306

Последний ответ: 27.02.2009 22:12

27.02.2009 Теперь понятно к чему эта ветка была - Mary
Теперь понятно к чему эта ветка была =) Видели уже сайт? http://www.missrussia-www.pepsilight.ru/ как вам участницы?

Ответов: 39

Последний ответ: 27.02.2009 22:09

04.01.2009 Мы считаем калоши)) - Пиченюшка
Всем привет!!!это группа создана для тех, кто не любит диеты...мы считаем калории.В нашей группе мы будем отчитываться каждый день сколько калорий съели.Я спечиально создала табличку и буду отмечать,кто как себя вел))) Пишем все кто хочет,всех постараюсь занести в табличку и не забываем писать идеальное кал-во калорий))

Ответов: 777

Последний ответ: 27.02.2009 21:52

02.02.2009 ТАБЛИЦЫ к февральским гонкам - Tolstopuz
Здесь я буду вывешивать таблицы. В этой теме ничего не обсуждаем, только смотрим. Обсуждаем здесь http://www.pepsilight.ru/forum/message/194963 Отчеты здесь http://www.pepsilight.ru/forum/message/195932

Ответов: 21

Последний ответ: 27.02.2009 21:50

27.02.2009 Привет Участницам от Пепси в конкурсе Мисс России - Илья
Девчонки, пишите о себе ;)

Ответов: 2

Последний ответ: 27.02.2009 21:50

26.02.2009 Пост - Марийка
Девушки, 2 марта начинается Великий пост. Кто собирается его соблюдать?

Ответов: 28

Последний ответ: 27.02.2009 20:32

21.10.2008 Система минус 60 - Машулька
Девченки, очень хочу узнать по подробнее об этой системе, но нет возможности купить книгу! Может кто-нибудь расскажет подробно, а если кто - нибудь придерживается этой системы расскажет о результатах.

Ответов: 203

Последний ответ: 27.02.2009 20:20

весь форум