Друзья Stervella

Морячка

04-12-2008 (обновлено: 04-12-2008 16:56)

Рост: 160 см

Завтрак: Черный кофе, йогурт 200 гр., 2 кукурузных хлебца = 206 ккал.
Перекус 1: Груша 230 гр., бутылочка control = 145 ккал.
Обед: Творог зерненый 150 гр. (155), капуста цветная в сухарях 130 гр. (102), хлебец с легким сыром (65), зчм (20) = 342 ккал.
Калорий: 693

Спорт: зарядка 15 мин., обруч 20 мин.

Позавчера вечером зачем-то наелась на ночь, хотя ничто этого не требовало. Вчера пыталась разгрузиться, что опять закончилось ночной обжираловкой. Сегодня даже пытаться не буду, выхожу на свое обычное питание.
На весы через 3 дня.

Морячка

02-12-2008 (обновлено: 04-12-2008 10:25)

Вес: 71.20 кг
Рост: 160 см

Завтрак: Черный кофе, йогурт 100 гр. (80), бутер: кус черного хлеба на 37 гр. (90) + сыр хохланд (48) = 218 ккал.
Перекус 1: Творог мягкий обезжиренный 150 гр. с диет конфитюром (85), яблоко на 235 гр. (106), зчм (20) = 211 ккал.
Обед: - (проспала в кои-то веки)
Перекус 2: Омлет из 1 яйца с молоком (107) и диет ветчиной 35 гр. (32), салат из квашеной капусты 150 гр. и конс. зеленого горошка 50 гр. (49), йогурт 100 гр. (80), черный кофе = 268 ккал.
Ужин: Йогурт 200 гр., черный хлеб 55 гр., зчм = 313 ккал. ... и понеслось...
Калорий: 5000

Моя диета: 1300 max.

Спорт: зарядка 15 мин., руки с Тэмили Веб 15 мин., обруч 20 мин.

Когда ж снег нормальный выпадет, а?..
*****
Инна, возвращайся, мы все ждем!

Морячка

01-12-2008 (обновлено: 02-12-2008 00:46)

Вес: 71.80 кг
Рост: 160 см

Завтрак: Черный кофе, хлебец с сыром хохланд и красной икрой (110), творог мягкий обезжиренный 150 гр. с десертным соусом (85) = 195 ккал.
Перекус 1: Конс. зеленый горошек 100 гр., 2 кукурузных хлебца, зчм = 106 ккал.
Обед: Творог зерненый 9% 200 гр. (274), банан на 140 гр. (126), батончик мюсли (79), зчм (20) = 499 ккал.
Ужин: Творог мягкий обезжиренный 150 гр. с диет конфитюром, кус черного хлеба на 45 гр., зчм = 214 ккал.
Калорий: 1014

Моя диета: 1300 max.

Спорт: Зарядка 15 мин., пресс с Тэмили Веб 15 мин., теннис 45 мин.

Всех с первым календарным днем зимы, новыми свершениями и достижениями! Улыбается
Начинаю закупать подарки.

Морячка

30-11-2008 (обновлено: 30-11-2008 21:03)

Рост: 160 см

Завтрак: Черный кофе.
Обед: Йогурт 200 гр., кукурузный хлебец, черный кофе = 183 ккал.
Перекус 2: Творог зерненый 150 гр., кукурузный хлебец, зчм = 200 ккал.
Ужин: Активия кефирная 1% 150 гр. = 59 ккал.
Калорий: 442

Моя диета: разгруз - до 800 ккал.

Спорт: теннис 30 мин., бассейн 35 мин., обруч 15 мин.

Разгружаюсь после вчерашнего. Улыбается

Морячка

29-11-2008 (обновлено: 29-11-2008 20:41)

Вес: 72.40 кг
Рост: 160 см

Завтрак: Черный кофе, творог мягкий обезжиренный с конфитюром (85), хлебец с сыром хохланд+кукурузный хлебец (105) = 190 ккал.
Обед: Рыба в кляре 100 гр. (200), йогурт 200 гр. (160), 2 кукурузных хлебца и зчм (66) = 426 ккал.
Перекус 2: Творог обезжиренный 150 гр., 2 хлебца, зерненый творог 70 гр.
Ужин: незапланированные посиделки у родителей :)
Калорий: 3000

Моя диета: до 1800 ккал. в день.

Спорт: Зарядка 15 мин., эллипс 20 мин.

Вчера пошли в кино на фильм "Сумерки". Ну так сумерки нам после 5 минут фильма и устроили - вырубили свет во всем кинотеатре. ))) Взяли обратно деньги и уехали. Вот такой киносеанс. Улыбается

Морячка

28-11-2008 (обновлено: 29-11-2008 08:33)

Вес: 72.70 кг
Рост: 160 см

Завтрак: Черный кофе, овсяные хлопья 60 гр. (183) с молоком 135 гр. (48), хлебец с легким сыром (65) = 296 ккал.
Перекус 1: Грейпфрут 150 гр. (48), бутылочка "контрол" (46) = 94 ккал.
Обед: Творог зерненый 180 гр. (180), орион чоко-пай (120), зчм (20) = 320 ккал.
Ужин: Творог зерненый 150 гр. (155), 2 хлебца с сыром хохланд 50 гр. (165), зчм (20) = 340 ккал.
Калорий: 1050

Моя диета: до 1800 ккал. в день.

Спорт: Синди "как достичь совершенства" 1 час.

Вес пляшет. Рассуждаем философски: попляшет и перестанет. )))
Набила вокруг талии здоровенные синяки обручем. Хожу в три погибели и чтоб никто не касался )))

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск

27.02.2009 Привет Участницам от Пепси в конкурсе Мисс России - Илья
Девчонки, пишите о себе ;)

Ответов: 82

Последний ответ: 05.03.2009 08:20

05.03.2009 всех с наступающим 8 марта!!! - Марго72
Девочки, вот интересно у кого как на работе отмечают 8 марта,что начальник дарит???..............Вот у меня директор каждый год дарит огромный букет цветов и премию дает, а вот в этом году в ресторан весь коллектив ведет)))) Да и вообще кто что хотел бы получить в подарок?

Ответов: 0

Последний ответ: 05.03.2009 07:00

25.02.2009 Кто за 70 - присоединяйтесь! - Еленушка
Предлагаю тем, у кого вес за 70кг объединиться!

Ответов: 68

Последний ответ: 05.03.2009 06:04

03.03.2009 Изменннннна - Tishina...
Милые мои,девушки,особенно те которые за мужем,изменяли ли вы....что при этом чувствовали и чем это всё закончилось?

Ответов: 61

Последний ответ: 05.03.2009 00:39

05.12.2008 и еще раз вопрос о целлюлите) - gergana
девушки извините,пыталась найти на форуме,но не могу)) можете подсказать,что можно делать,чтобы он убрался;)или можете кинуть ссылку с этой темкой...а то у меня такая истерика,вдруг он еще дальше разрастется.... ^__^

Ответов: 12

Последний ответ: 04.03.2009 23:44

20.01.2008 Ваши ФОТО - Оксана
Предлагаю нам всем визуально познакомиться и вывесить свои фото, чтобы знать друг друга. Вдруг нечаянно на улице столкнемся...))))

Ответов: 1406

Последний ответ: 04.03.2009 23:22

17.12.2008 Советы "Как быть в форме" от известных женщин, - Ханни
которые никогда не морили себя голодом и не страдали ни булимией, ни анорексией, которые не являются тощими и не делали липосакцию. я буду здесь собирать небольшие статейки с фотографиями о таких женщинах, надеюсь, кому-то пригодится :) если будет что-то интересненькое у вас, выкладывайте :)

Ответов: 156

Последний ответ: 04.03.2009 23:12

04.03.2009 Перемены - Poganets
А Вы чувствовали когнибудь, что меняетесь? Что привычные вам привычки уже не ваши? Что черты характера заострились или обтерлись? Стали есть то, что не ели и так, как раньше не ели? Стали или прекратили плакать? Занудствовать? Завидовать? Перестали или начали веселиться в погожий день или вовсе без причины?

Ответов: 8

Последний ответ: 04.03.2009 22:58

весь форум