вообще никого нет тут..
ну ладно, может кто появиятся.
я 64.8 минус 700гр. спорт действует на меня, наконец-то!

Делфи, спасибо, раз ты здесь спрошу у тебя, вчера занималась кардио, тренер мне сделал программу на степпере, в конце занятия ко мне подошел, говорит я смотрю ты очень хоршо поработала, молодец, через месяц будешь видеть результат - подтянешься, я говорю мне этого мало, хочу еще похудеть хоть неск-ко кг, он покачал головой и сказал что я могу и не похудеть, меня расстроили его слова. он еще на первом занятии говорил что-то про то что дано нам прородой..

Всем привет) Давненько я у вас не была)
Распустилась совсем, хочу снова взять себя в руки, а одна никак не могу) Буду смотреть на вас и брать пример)
Сейчас 68, посмотрела по июньской табличке - по крайней мере не набрала, это радует)
peleria мне кажется тренер не прав) Одно дело если у тебя полностью нормальный вес, тогда можно и не похудеть при всём желании) Но если есть его излишки, то мне кажется, надо стараться и всё получиться) На то они и излишки чтобы быть лишними) Масло масляное))

МАРУСЯ! давай с нами))))))) пора уже расправится с этими КЭГЭ)))

не знаю насколько питание правильное, стала меньше есть однозначно, полностью исключила хлеб, булку, сладкое, проблема что у меня не хватает сил приготовить нормальную еду, днем ребенок не дает, а вечером сил нет. ребенок очень активный я с ней гуляю по 2раза в день плюс спорт, вечером не до готовки( поэтому чего-то ем типо перкусов, в итоге готовлю только ребенку последние 2недели.

Привет, девочки! Я только что из лета! А точнее из Египта! Кстати, летали тоже в Хургаду, куда и Света собирается, с 13 по 24 октября! Здорово там! Солнце, на небе ни облачка, вода в море + 28! Кайф, одним словом! Я сначала на Турции зациклилась, а там и впрямь уже холодно, а потом начала смотреть южнее и набрела на Египет...Летали всей семьей, с мужем и дочками...они, слава Богу, к тому моменту выздоровели...на море немного подкашливали, но это мелочи...выкладываю вам фотки...я почти 400 штук насщелкала, но выложу самые-самые, где я более-менее получилась и несколько правдивых с обвисшим животом...Хоть арабы проходу и не давали, даже при живом-то муже! Но посмотрев на себя со строны, решила, что худеть мне надо обязательно и минимум килограм на 5-7...Но самое главное поняла, что без спорта точно мне не обойтись...обвисшая дряблая кожа явно требует приведения ее в тонус, а это только спортом!

Жду ваших комментариев!
Кстати, у нас тут и впрямь тихо стало! Аууу! Вы где?!

Оль, вы всё-таки съездили отдохнуть)) поздравляю) /как ты супруга уболтала?/

про фотки... мне они понравились! у тебя такие женственные, плавные линии, несмотря на "лишнее"... низ довольно тяжелый, хотя в юбке это особо не бросается в глаза. только в купальнике.
и животик довольно аккуратный, когда ты стоишь прямо. а когда сидишь или на последней фотке наклонилась - не оч конечно.

девчонки твои - очаровательны. с малой такие непосредственные живые фотки) а страшная красоткой растет, я уже говорила раньше. такие брови. такие глаза. уже наверно отбою от мальчишек нет =)
муж огромный вообще) ты наверно хрупко на его фоне смотришься.

Ольга, молодцы что съездили!!!! у меня когда сижу тоже жировая складка видна на животе( без одежды), у меня по меньше, это называется "сальник" - последствие беременности, а в твоем случе даже не одной)))) у меня до Б. вообще и намека на него не было. думаю до идеала тебя надо около 5кг скинуть и что более важно все-таки найти способ подкачать живот и бедра. Таня говорит что низ тяжелый, по мне так достаточно пропорционально.

я себя тут сфоткала без одежды, буду сравнивать свои достижения в похудении и в подкачке мышц.
сегодня было 64.5!!!!!!главное бороться до конца и доказать самой себе что я смогу, чувствую у меня есть какой-то психологический барьер в этом плане. в сорткулбе по случаю его дня рождения были акции и купила 10 занятий с тренером с хорошей скидкой, хотя я и не планировала постоянно с ним заниматься, ну уж больно понравилось и результат сразу появился, даже денег не жалко и муж не против)
у меня такой план тренировок прописан в неделю
2 аэробных по часу и одна силовая с тренром

Вот еще одно фото из той же оперы...21 год, 60 кг

Кстати, мужа уговорила, только поставив ультиматум - если не поедет с нами и отпустит меня одну с детьми в арабскую страну, значит он меня совсем не любит и после этого он мне больше не муж (ни готовить, ни стирать и т.п. я ему больше не буду!)...после этого он уже долго не думал.
Насчет миниатюрности...Это ты права, Таня! Я вообще всегда встречалась с высокими и крупными парнями, чтобы на их фоне казаться поменьше...потому что комплекс, что я большая (и ростом и объемами) был у меня с отрочества...поэтому на фоне мужа чувствую себя более менее женственной..до миниатюрности, конечно, далеко...хотя до того, как он начал худеть, я ощущала себя еще лучше...потому что он был еще больше (на этих фото он весит около 100-105 кг, а были времена, когда он весил 120 кг)...Я вообще считаю, что хорошего человека должно быть много...особенно это относится к мужикам...поэтому я очень сильно не хочу, чтобы муж худел...мне даже нравилось, когда я его обхватить двумя руками не могла...а сейчас он, как назло, снова худеет...насмотрелся на эти свои фотки, увидел там у себя где-то складки и опять худеет...сладкого вообще не ест...вчера купил мне шоколадку (после долгих моих уговоров) и даже не притронулся...я всю сама смолотила...сегодня - снова плитку принес...я уже, глядя на него, ограничилась 2 полосками, а он снова ни-ни...Завидую его силе воли!
А еще завидую белой завистью Оле - пелерии - брюнетке! Что она такая молодец, нашла в себе силу воли заниматься спортом и уже добивается хороших результатов! Молодец! Очень рада за тебя! Продолжай в том же духе, а я буду стараться равняться на вас с Таней! Кстати, давай сфоткайся в купальнике и выкладывай нам на обсуждение...если, конечно, не сильно стесняешься...Покритикуем немного, чем добавим тебе сил бороться с лишним весом дальше!

Оля, ничего и не стремновато! Очень даже и неплохо, на мой взгляд! Верх вообще мне очень нравится. Грудь у тебя красивая, талия тонкая...на руках, конечно, имееются небольшие излишки (и то это заметно только на второй фотографии, где ты боком и руку назад отвела), но это быстро уйдет...гораздо сложнее будут уходить излишки снизу...тут-то и начинаются твои проблемы...попа у тебя сбоку очень даже высокая и подтянутая (не висит)! А вот над ногами надо особенно поработать...причем не только над бедрами (это само собой разумеющееся), но и над икрами...Живота, кстати, обвисшего, как, например, у меня, я у тебя тоже не наблюдаю...в общем и целом выглядишь замечательно! и самое главное, что это только начало! дальше будет только лучше, я в этом уверена! и хорошо, что не стесняешься выкладывать фото, нам потом будет с чем сравнить и чем восхищаться! Молодец! Так держать!

отчитываюсь 64.3, минус 500гр.
после субботнего занятия, ноги дико болят, ни сесть ни встать) (приседали с грифом в 14кг)
Ольга спасибо за отзыв о фигуре) да уж ноги эта самая проблемная часть, раньше "верх" был худой и ноги смотрелиь просто огромными, младший брат (в свои 9лет)говорил что у меня верх от одного человека а низ от другого)))

Девочки, всем привет! Точнее оставшимся! Куда-то все запропастились...И Оля-блондинка, и Снежа, и Света...Вы где?
А я пока стою на месте...Мой отчет - 70 кг ровно...Хотя, если учесть, что усилий никаких я не прикладываю в виде спорта и диеты, даже наоборот, переедаю, я бы сказала, то "стояние на месте" меня отчасти даже радует..хотя бы не набираю...
Обедать у меня в последнее время получается только пирожками, самсой, да печеньками с зефирками в шоколаде...на ужин опять наедаюсь всего подряд...Надо что-то делать...Но это как порочный круг - никак не вырваться из него...
Решилась было уже пойти в спортклуб на групповые тренировки...теперь вот только не определюсь с самим клубом...Тот что возле работы - далеко от дома...и в случае, если наш магазин все таки закроется через месяц-два, что наиболее вероятно, то мне в тот клуб ездить будет совсем неудобно...Тот что рядом с домом - безумно дорогой, мне сейчас его оплату не осилить...Вот никак и не определюсь...а время-то идет...скоро Новый год! Хочется встретить его в новом теле, так сказать!
Посоветуйте что-нибудь! Как определиться, наконец?!

Всем привет. извините что пропала, мой вес сейчас 67кг. живота почти нет, качаю пресс, ем мало, от сладкого отвыкла вообще. осталось 7кг, девочки купила брюки размер 46 большеватые, а 44 еще тесно!урааа!

тоже вообще отвыкла от сладкого, даже не хочется и от мучного, но вот пол.кусочка хлеба черного (в день) в последние 3дня стала себе позволять, вчера муж соблазнял мороженным, ложкой махал перед носом))) а мне даже не хотелось, класс!

olga-volga, я вот тоже к свекрухе ездила, она всегда кормит на убой, я просто старалась много не есть, вроде вес не прибавился, зато появилось желание кушать вредное(((это очень-очень плохо, вчера позволила себе кусочек вафельного тортика (это уже не у свекрухи а дома) т.е. стоит 1 раз вредного съесть и все..дикое желание налупится углеводов, постараюсь быстренько от этого избавится. я думаю это все на химическом уровне из-за скачков инсулина чем больше ешь - тем больше хочется и это действительно порочный круг.
вес 64.0, вроде бы и минус 300гр., но скажу что уже 1,5недели вес колеблется 63,8-64,2. до субботы ни крошечки вредного и ела совсем немного, но синижения уже такого нет( в субботу была силовая тренировка с тренером, настроение было заниматься, а организм отказывался, не могла я выполнить все что мне давали, думаю на фоне сокращения питания организм устал, тренер сказал что такое бывает. все-таки надо как-то найти золотую середину, брать руки в ноги и продолжать худеть.

может нам на главное стене написать, "добро пожаловать в наш клуб 60-65"???? а то мало девушек здесь

Пелерия, я заглядываю в ежедневный "фитнес-блог" и тебе предлагаю туда зайти. Просто поболтать или по поводу тренировок, девочки там хорошие.
И не печалься по поводу "застоя", чуть организм привыкнет к новому весу, найдешь примерную норму питания, чтобы хватало сил на трени, и будешь дальше спокойно худеть.

Ольга, привет, как девочки? думаю младшей нужен домашний режим, свою дочку собираюсь с 3х лет отдавать в сад, с 2ух бабушка посидит, моя мама вообще против с 2ух в сад отдавать, говорит это только лечить постоянно, легкче дома с ней сидеть.
молодец что разгузилась перед корпоротивом, уверена ты была сногсшибательна))жалко фоток нет..
по поводу спорта, может тебе пока только на шейпинг походить пару раз в неделю, с тренером 1раз в неделю - в выходно с той которая до 15.00. там есть кардиотренажеры? с ними нет ограничений по спине вроде? например ты могла бы сама заниматься на элипсе или степпере, мой тренер говорит что для сброса веса оптимально 2 аэробных нагрузки в неделю и всего лишь 1 силовая.
ссылочка на интересный сайт о фитнесе и питании
http://www.athleticblog.ru/

у меня опять 64.0, хотя на прошл.неделе я дошла до 63.0-63.2 держался вес всего 3дня, после субботних суши с соевым соусом и мартини со швепсом, 1кг сразу вернулся и пока мне его не сбросить, надулся живот как перед М, мне кажется это задержка жидкости. а в бедрах ушел еще 1см!!!!!! итого минус 2см в попе

на последней трени в субботу с утра (когда я была 63) разминалась на элипсе, пришел тренер, оглядел - и восторженно, Оля, ты в прекрасной форме! сказал что я у него на особом контроле (гоняет меня на занятиях) попросил сфоткаться, хочет мои фото к себе в портфолио "до" и "после"

приветики) как мне кажется у меня все неплохо, наконец-то закончились М, в этот раз тяжеловато было, надувался живот и задерживалась жидкость в организме (если что извините за подробности) так что я снова В БОЙ)))
на сегодня вес 63,7, с утра была силовая с тренером, делали какие-то сумасшедшие выпады на скамье (альтернатива советских "писаталетиков"), ноги уже ломит во всю с непривычки, уже мысли сделать грелку что ли, Делфи, я заходила в фитнесс блог, постеснялась написать пока, не знаю как вступают в эти блоги?

Делфи, выпады которые ты описала мы тоже делали, они намного лекгче, в последние раз делали так - скамью придвинули к столбу, я встала на скамью, одной рукой придерживалась за столб, спина прямая и отклонена чуток назад, одна нога опирается на скамью и сгибается под угол 90 гр, вторая позади согнуда в колене и в висе, тренер сказал это упражнение для подготовленных, я делала его немного коряво, т.к. еще тяжело
Делфи, как настроить себя кушать поменьше? мне кажется все-таки я съедаю лишнее, поэтому практически топчусь на месте, правда чувствую себя прекрасно - силы есть)) я уже привыкла к такому весу хочется скинуть еще пару кг НГ. напиши что-нибудь по этому поводу, плиз, мне нужна моральная поддержка, надо настроится в плане еды