Кстати,мне привезли коктейль белковый про который я говорила Белково-злаковый. Вот почитайте http://www.art-life-spb.ru/kokteili Завтра устраиваю на нем разгруз.

Обжорочка, и пищу не тяжелую кушай вечером... молочку или фрукты, овощи... я с июня точно начну бегать по утрам... согласна, что бегать - это кайф... когда побегаю, думаю, что я такая молодец, даже и наедаться потом весь день жалко, кабы не испортить усилия... вес тронулся у меня... уже 57,5... минус 700 гр... завтра будет еще меньше...)))

Насчет легонько покушать: вчера в честь праздничка наварганила фруктового салата - груша, банан, киви и йогуртом заправила. Съела ложку, чтоб попробовать, и наелась! Он, оказывается очень сытный, идеальная еда для ужина. Вот не думала! Казалось так, не еда, а фигня какая-то.

62.9 утром.
Сегодня достала штаны в которых я прошлым летом ходила,они плотно облегали ляхи и попу,утром померила а они висят свободненько!!!!!! свободного места по 6 см с каждой штанины в ляхах. Значит у меня только в ногах в общей сумме 12 см минус получается. Какая же я толстая была!!!!!!8-0

Еще про бег с подругой хочу сказать. Я когда то давно тоже не одна бегала,казалось как то веселее,на самом деле в чем минус групповой пробежки:
1. У подруги то и дело какие нибудь дела,она то не может бегать то не хочет,в итоге ты (в большинстве случаев)остаешься дома без занятий спортом.
2. Когда бежишь с кем то,то всегда есть о чем и с кем поговорить,а это сбивает дыхание и т.д.
3. Ты не можешь выбирать свой ритм,потому что надо подстраиваться друг под друга.
Короче ходить на пробежку можно и вместе,но бегать лучше по одиночке под хорошую музыку в наушниках.
На финише встретитесь.

Спасибо, девочки!
Пошла обмеряться...

Это, кстати, неплохо, а то девчонки жалуются, что первым делом грудь худеет. Моя пока на месте

АЛИНА, расхвасталась-то, расхвасталась-то ))))))))))))))
ФОТКУ ВЫКЛАДЫВАЙ СВОЮ!

Присоединяюсь к поздравлениям насчет квартиры!!! Это действительно круто!!! Да еще и 3-комнатная!!!! Очень рада за вас;)
Всю жизнь сколько бегала, всегда с плеером, а тут просто скучно стало что-то...бежишь себе...и даже не на кого равняться. а подруга у меня бегает хорошо...я всегда ее темп стараюсь держать и веселее, когда вдвоем:)
А я и не знала, что от нагрузок физических вес растет...теперь понятно почему после активных занятий спортом чувствуешь себя такой тяжелой)))
Не ела сеня после 18.00, моталась целый день по делам...зато устроилась на работу...летом будет чем заняться, пришла и поела голубцов...но вроде не объелась. зато потом села и уснула...Насколько знаю, спать же можно ложиться только через 3-4 часа после последнего приема пищи???
Всех поздравляю с постройнением, а то, как говорит моя мама, худеть - это от слова "Худой,плохой", а стройнеть - значит становиться красивым;) @-,--

62.3 -600гр.

52.6 (-300 гр)

ЛЕНУСЬ, я от тебя отстала)))))))

А я вчера купила конфеты батончики, а еще ребенку на выпускной в мини-школе подарили коробку рафаэлло - а я эти конфеты просто обожаю. И вчера целый день лопала батончики и рафаэло и еще бананы!!! Конфет съела наверно штук 20 в общей сложности и бананов штуки 4. Да еще в 11 вечера мандарин и йогурт сладкий. Короче пипец меня вчера на сладкое пробило. Однако же -300гр. Просто не надо смешивать продукты.
Хочется сладкого, возьми и нажрись конфет или шоколада. Только не мешай ни с чем. Пусть отдельно в желудке переварится. Сколько замечала - это не прибавляет тебе веса.
Кстати, АЛСУ вообще сидела на шоколадной диете.
Покупала шоколад себе и целый день на шоколаде. Худеется хорошо.

Я тоже пузичко массирую. Купила пару лет назад вакуумный массажер, хороший, но почему-то забросила. Щас вот опять достала, жжужжу использую масло апельсиновое специальное массажное. Кстати, на позапрошлой неделе ушло 4 см с пуза - наверное, от этого...
Мне приснилось сегодня, что я встала на весы, а они показали 53.00! Я офигела: -7 кг за два дня! Эх, наяву бы так!

Скалка! Я массирую и руками, и массажной варежкой (резиновая фирмы "Artemis"). Начинаю с бедер, поглаживающие движения ладонями от колен вверх, разогреваю кожу. Затем варежкой массажной круговыми движениями, тоже снизу вверх. Потом массирую ягодицы,живот. Крем я покупаю какой на глаза в магазине пападется, любой антицеллюлитный, потому, как главное это сам массаж, а с помощью какого средства ты его делаешь не так важно. Сейчас пользуюсь маслом серии "Фитнесс body". На флаконе с рапылителем написано "Термоактивное массажное масло от целлюлита". Купила его в аптеке и очень им довольна.
Скалочка, сейчас для тебя специально выложу в своем блоге очень хорошую информацию о борьбе с целлюлитом, почитай, может тебе пригодится.

Здравствуйте, пепсилайточки)) принимайти в свои стройные (во всех смыслах*)и дружные ряды худеющих…
О себе: рост 170, параметры 87-66(нда, талия – моё больное место)-90.. вес сейчас 59 кг.. для меня это многовато.. хочу вернуться в свои родные 55-56 кг, такой я была лишь 2,5 месяца назад, а сейчас расслабилась.. в основном, набрала из-за того, что стала кушать вечером, да и вообще, как-то перестала следить за питанием.. … до этого питалась нормально, конечно, ограничивая себя во вредностях.. на диетах не сидела,могла утром и сладкого поесть, но не ела после 6… только кефира стаканчик. 3 раза в неделю спорт. Сейчас подумываю ещё поделать обёртывания. В общем, хочу вновь войти в этот привычный для меня режим с вашей помощью))

Обжорочка, спасибо за поддержку))) мне 25)
методом экспериментов всё же я поняла, что мой идеальный вес как-раз 55-56 кг, кто-то скажет, что это мало для моего роста, но когда-то я весила 63, скажу честно, это было совсем не комильфо)) но это давно было, даже вспоминать не хочу...(
я вот сегодня приболела, напилась всякой гадости типа Колдрексов, поужинала в 18.30 овощами и котлетой на пару, теперь вот пью воду)) настрой боевой, хватит жрать уже))))
Ну а по поводу праздничного стола, думаю тут всё банально, выбирать менее калорийное, маленькие порции и, желательно, соблюдать принципы раздельного питания, чтоб переваривалось полегче)и всё получится)))

А я сегодня на одном обеде просидела. Утром некогда было кушать,поэтому выпила коктейль и начала готовить. Сделала пиццу,салат http://tupperware.ru/today/1546.html
из курицы с грибами и паштет с брынзы. Последнее не пробовала,а первыми двемя пообедала и всё,до сих пор не охота кушать.

Девченочки,заряжайтесь оптимизмом,верой в себя и в то что полезная пища может быть вкусной и !!!Добро Пожаловать!!!!!!

Я тут че углядела,низ у меня худеет хорошо,а верхняя часть не очень (хоть на руках бегать начинай). Спина какаято мощная (так в принципе было всегда,у меня фигура спортивная,раньше все думали что я плавчиха,а теперь упругости меньше стало) и руки и ещё места около груди в районе подмышек висят некрасиво. Блин чё делать?!? Зарядку наврят ли заставлю себя делать.... А так хочется спину оголить и руки показать.

ой, я сегодня впервые 20 кругов намотала без остановки!!!! переборола таки свой органызм!!!!! иеху!!)
девчат, об отвесах и см не пишу, тк даже боюсь купить батарейку и встать на весы. и ленту в руки брать страшно!) но джинсы висят. и вчера в магазе натянула джинсы меньше на размер моих прошлых!!!!!

Тааак, девочки, весы решили со мной играть в беспонтовые игры, не иначе. Вчера -700гр, а сегодня + 600гр. И это при том, что я не ем после 17.00, занимаюсь спортом утром и вечером и питаюсь раздельно, и не просто раздельно, а сижу на 90- дневной диете раздельного питания ( забыла вам написать про это, кстати). Для меня это даже не диета, а определенный, правильный с моей точки зрения, образ питания. Хотите почитать об этой диете, зайдите вот по этой ссылочки http://www.pepsilight.ru/blog/alina1/214886.

Девочки, вы все умнички! Действительно, надо набраться терпения и перестроить свою жизнь и тело на новый, правильный образ жизни, без обжорства, без всяких срывов, и тогда мы будем ощущать себя совершенно по новому, будем в своем стройном теле радоваться жизни!
Обжорочка, помни об этом, когда пойдешь на праздник, что всякие вредности, а уж тем более в большом количестве, не сделают тебя счастливее. Выбирай себе на столе только полезные продукты, салатики разные и старайся не мешать все в одну кучу. Удачи тебе!

Елена, ты не переживай! Вес уходит, а вместе с ним руки и спина будут все стройнее и стройнее с каждым днем! Добавь немного упражнений с гантельками на руки, особенно на трицепсы и все будет ОК!

Fragole, добро пожаловать! Ты у нас совсем стройняшка, и похудеть тебе совсем не намного надо. Так что, ты с этим быстро справишься! Главное действовать!

Всем удачи, хороших, приятных отвесов иии отличнейшего настроения! Вперед девочки и только вперед, навстречу стройной фигурке!!!

вы молодцы... а я нет... вчера на свадьбе была, наелась и написалась алкоголя всякого... сегодня уже успела выпить пива и покушать с подругами в китайском ресторане... ну ничего, зато вкусно было... в выходные разгруз устрою наверное и с понедельника по новой на диете... всем новеньким привет и велком...

АНГЕЛ, зашла на сайт myjane.ru
Тоже сделала линейку))))))))))

ЛЕНУСЬ, ты уже 10 кг сбросила!
Ну ты монстрик!
А что только до 60-ти???
Дальше не будешь?))))))))

АНГЕЛ, а как это ты на раб стол установаила???????????????

Приветик!!!! СКАЛКА,можно и нужно и дальше,главное не останавливаться на достигнутом. А ты дальше пойдешь?

Алина, ты тоже молодец, что не сдаешься!! Это в похудении самое главное, срываться, но све идти к цели!!! Думаю этот форум и создан для того, чтобы помочь таким как мы начтаь правильно питаться, тогда и срывы уйдут желаемый вес и образ придет;)
Да, Лена, думаю твой девиз и вправду звучит лучше \(^_^)/ дАВАЙТЕ ЖРАТЬ С УМОМ!!! ЗАТВРА ПОДЕЛЮСЬ впечатлениями. если буду в состояниии зайти в интернет))) Всем Удачных выходных;);)

Приветик всем! Весы продолжают вести свою игру, сегодня они опять показали -500гр. Вчера был Витаминный день по 90дневке и я устроила разгрузку на яблоках. После 16.00 даже яблоки не ела.
Обжорочка, спасибо за добрые слова!
Скалка, зашла я на предыдущие страницы и увидела ссылочку на твои фотки. Ты просто красотка!!!! Такие ножки красивые, мечта! А какой у тебя вес был, когда вы отдыхали в геленджике? Фигурка - клаасс!!!!!!!! Не люблю худющих иссушенных, надо чтобы все было в меру! У тебя то, что надо, все в идеале! А ты спортом занимаешься?

Вот бы всем в 34 года так выглядеть! Было бы здорово! Тебе, Скалка, совсем чуть -чуть схуднуть осталось до желаемого, но все равно, ты нас не бросай, а как похудеешь до своих 51кг, всё равно заходи на эту страничку и нас подбадривай!