62/161

вот вот. я тоже сижу. тока у меня 1 день. тоже жру как конь. уже салатиками запихаюсь как могу. и еще я для себя открыла чудо траву - шпинат.!!! не знаю почему но он мне очень нравится. жаль что сейчас такой дорогой, а то я бы кушала его тазиками один целый день. и синяя капуста оказалась очень вкусной, и от нее у меня животик не вздувается в отличии от обычной. давай, Настюх, у нас все получится!!!

я раньше на ней сидела. можешь посмотреть мой дневник. да ты не парься. считай это уже началом. главное - чтобы ты ела только разрешенные продукты. я раньше когда сидела на ней кушала в основном так: утром обязательно творог или яйцо (типа омлет) и что то с овощей или яблоко одно. в обед салат и вечером салат. минус для меня в этой диете был в том, что кушала я очень много ( очень) и желудок не стянулся. а когда закончила диету - то вышла не правильно и стала есть нормальную еду, но только в тех же колличествах что и салаты. и было очень плохо(( а так тогда хорошо очень похудела и сладкого действительно не хотелось до тех пор пока шоколадка не попала в мой рот(( я просто жевала тыкву кусками. было дело к весне поэтому салатики на тему капуста пекинская+яцо+ редиска+ заправляла кефиром, а вкуснее даже ряжанкой. и яца лучше не есть каждый день. в них очень много холестерина и это плохо . и конечно же соблюдала пропорции: творог молочка где то процентов 30. все остальное овощи. потом даже все 3 яблока не сьедала. я их в основном использовала для салатов. тк они сочные и дают сок, чтобы салат не был сухим. а так сьедала за раз по тарелке(такие как суп едят) одного салата, например свекла+морковь+яблоко и еще одну тарелку помидор с огурцом. короче много. но была худая как щепка. и кстати у меня раз в неделю - срыв стабильно был. когда я жрала много много сладкого. ну не могла я так продержатся. а потом на след. день я продолжала только кушала одни овощи. дальше в обычном режиме. и дело было так. что как раз моя диета пришлась на НГ. но уже можно было мясо. поэтому на НГ я кушала огурцы с красной икрой дома. а когда с друзьями отмечалиЯ, то вообще пила водку и закусывала лимоном. и ничего на след. день один йогурт сьела и все. ну так ...были моменты когда так ЖРАТЬ хотелось. что я тупо сьедала по пол головки капусты. прсото сидела и жевала. еще вкусный салатик сельдерей корень+ яблоко+ морковь и заправить ряжанкой. вот еще на помидоры творог с зеленью мазала. и вкусно начинять таким составом перец красный или просто так жевала морковку (челюсть так напрягается, что больше 2 шт. просто не сьешь - уже трудно жевать. поэтому хорошо вообще это все не тереть на терке а просто жевать. и свеклу сырую ела. тоже очень вкусно. и тогда я после 6 не ела. но это жесть. очень трудно было...хотя иногда и отступала. так что не переживай. вес тоже начала падать как то резко. то почти не худела. то так резко все сбросила.

девчули, принимайте!!! отсидела сегодня первый день и вообще кайфово! овощи это очень хорошо оказалось)))сверху зерненым творогом присыпала и вааах!!! 74 вес 165 рост, хочу сбросить хоть что-то)))
и, кстати, тут девочка одна катариша или как-то так выкладывала фотки блюд и писала, что это именно она их придумывает.... мне кажется врать некрасиво вот ссылка на эти картинки и рецепты и они могут быть полезны здесь многим....вместо того, чтоб выдавать чужое за свое-лучше б дала адрес и все пользовались...http://dietaprotasova.ru/publ/3-3-2

ой. я тоже сегодня решила как первый день. а то вчера вечером пасхи нажралась...свинья((( сегодня был салатик с сельдерея яблока и морковки. потом одно большое яблоко. вместо ужина - фитнес.!!! ну вот. на сегодня все. а вот ссылочка, классная мари. столько всего интересного. как вы девчата??

Ну вот и второй день. Все хорошо. Водичка меня покидает и организм чистится отлично. Съела сеня пару йогуртов Активиа-один с морковкой-2шт, второй с огурцом-гигинтом, чуть творога-около 60-70гр, 3яблока (моя любовь!), сейчас на занятия, а вечером куплю себе ряженку-очень мне понравилась и закушу морковкой. Яйцо сеня не ела-не хочу. И вообще аппетит уже не такой жуткий-это хорошо*
Думаю, что сегодня доем морковь-2шт осталось...и пару дней не буду ее есть, все таки это крахмалосодержащий овощ.
Хочу попробовать синюю капусту, куплю завтра, никогда не пробовала.
Как у кого дела? Давайте докладывайте)))

так..рассказываю. сегодня утром (вернее часов в 5 утра проснулась от того что мне кошмары снились. так есть хотелось и захомячи салат с синей капусты +морковь, помидор. на завтрак были 2 перца 2 помидора огурец. потом одно большое яблоко и еще одно маленькое. и сейчас будет капуста с морковкой. может вечером тоже чего та покушкаяю. девочка, а как вам спится????

Мари, давай без паники!!!! у тебя же вес даже в течении дня колеблится. это может быть вода. соль задерживает воду...это может быть еще что то..покушала. пища переварилась, но извените за выражение еще не вышла. и еще что то...ты продолжай. не бей тревогу. все будет хорошо. не нужно каждодневного фанатизма с весами!!!
Настюх, мне синяя капуста нравится. я ее режу потом к ней можно помидорки, можно морковку и заправить кефир/ряжанка. мне вкусно.
а вот сельдерей мне тоже нравится: я беру его тру на терке,потом туда же тру яблочко, морковку. посыпаю корицей и заливаю ряжанкой. попробуй. ОООЧЕНь вкусно с корицей!!!
вот вот. по поводу денег тоже хотела вас спросить. у вас больше уходит на еду на протасове?? у меня - да. особенно сейчас не сезон овощей. а вот когда приходит сезон - у меня сразу бьет в голову не на протасове а на белковой посидеть...странная я девочка.
сегодня купила донормил = хочу поспать хоть одну ночку)))))

Что-то странное у тя со сном( Может не из-за диеты? Нервы, переживаешь...много факторов. Можешь попить какие-нить травки успокаивающие.
Ох, завтра поэкспериментирую с сельдереем.

Тогда ешь! серьезно. Я на ночь сточила 250гр. помидор-черри. Часов в 11...Сейчас час ночи, через полчасика пойду спать. Есть не хочу, в теле легкость)))
Или ты перед сном стараешься не есть?
Просто, даже в описании написано ешьте КОГДА хотите. Понятно, что обжираться не надою. Но пару огурцов не поведят. Или стакан кефира/ряженки...
Не голодай.
Я голодовками набрала 6 кило( Все пыталась похудеть-не ела, а потом абрасывалась на еду...и в итоге набрала. Это я не про тебя...просто поделилась горем*)))
Все, всем хороших снов, особенно Пышке)))
Кстати, Пышка, как тя зовут? А то как то не хочется по нику тя называть (уверенна, что ты стройная и ник те не соответствует*)))

приветик всем!!! меня зовут Катя. а Пышкой мальчик нежно называет...поэтому так и прижилось. а вот по поводу еды, то ты Настюх права. я прихожу с тренировки уже часов в 8-9. и думаю. да зачем кушаеть. и все равно ровно 3 часа после нее не хочется. а вот заснуть не могу(( уже купила донормил для сна. лежу. чувствую что как бы в сон уносит. а все равно не сплю. пока ХОРОШО не покушаю. даже салат. не засну. а на утро не очень приятные ощущения есть....хотя..лучше так.чем не спать.

кстати девочки вчера купила обычную свеклу. натерла ее с морковкой и одним сочным яблочком. посолили..мммм...так вкусно!! обалдеть. даже не думала..)))

Пышка, а я на протасовке напротив начала прекрасно спать. И засыпаю легко, и просыпаюсь легко. Рано) Иногда бывает, что организм доолго не будится) Отсыпается, но это редко, чаще я уже в 7-8 встаю, при этом не имеет значения, во сколько я легла. А вот сны мне жутки снились - о нарушениях) Стандартно, нес-ко раз в неделю я во сне ела запрещённые продукты и просыпалась в панике и холодном поту xDD

Анастасия, в общем, я решила себе устроить ещё одну овощную неделю, т.к. нарушила сильно на Пасху) А в принципе вчера закончилась 5ая неделя, и я в целом скинула 7 кг 800 грамм, с 65 до 57,2. Рост мой 167 см. Объёмы прекрасно ушли, при этом я почти не занималась спортом, так, время от времени. В талии см 6 ушло, в бёдрах ~7, ляжки см на 5-6 похудели. +руки, лицо, да везде ушло, короче говоря. Даже грудь -2 см) Я не расстраиваюсь, потому что она у меня была 95см, сейчас 93, меня устраивает)

Пышка, не мучай себя!! Я ела в любое время, и ночью яблоки и йогурт ела, и всё равно похудела. На первых порах было тяжело, так что я ночью хомячила, потом расхотелось. Наоборот, если на протасовке придумываешь себе лишние ограничения, организм приводится в состояние войны и перестаёт скидывать вообще!!

приветик, ну я насколько поняла, проштудировав много сайтов)))),что молоко только в качестве добавки в очень небольших количествах...типа в омлет или в чай

молоко НЕЛЬЗЯ!! оно не входит в список разрешенных продуктов!!!