Дневник похудания Anny S-s

графики похудания

Anny S-s

25-11-2010 (обновлено: 25-11-2010 20:13)

Вес: 63.30 кг
Грудь: 96.00 см
Талия: 72.00 см
Бедра: 90.00 см
Рост: 177 см

Завтрак: 05:00 сёмга на пару, творог+фр.пюре
Перекус 1: -
Обед: 12:30 творог+фр.пюре
Перекус 2: -
Ужин: -
Калорий: 1300

Моя диета: БУЧ (2-1-1) (2/4) Б.-170, Ж.-43, У.-65)

Спорт: пресс, комплекс на ноги

пора завязывать с творогом! слишком много. И сёмга...с*ка оказывается такая жирная и калорийная(

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Anny S-s

24-11-2010 (обновлено: 24-11-2010 14:50)

Вес: 63.10 кг
Грудь: 96.00 см
Талия: 72.00 см
Бедра: 90.00 см
Рост: 177 см

Завтрак: 09:00 творог+фр.пюре
Перекус 1: -
Обед: 13:30 курочка варёная, творог+фр.пюре
Перекус 2: -
Ужин: -
Калорий: 968

Моя диета: БУЧ(2-1-1) (1/4) (Б.-148 Ж.-21 У.-44)

Спорт: ходьба

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Anny S-s

23-11-2010 (обновлено: 23-11-2010 20:55)

Вес: 63.20 кг
Грудь: 96.00 см
Талия: 72.00 см
Бедра: 90.00 см
Рост: 177 см

Завтрак: размочёная овсянка, творог+фр.пюре
Перекус 1: яблоко, слива
Обед: 13:30 борщ, овсянка на молоке с/с
Перекус 2: 14:00 творог+слива
Ужин: -
Калорий: 1300

Моя диета: БУЧ (2-1-1) (4/4) смешаный.

Спорт: пресс, ходьба, комплекс на ноги, обруч, гантельки

Осознанно кушала много, но полезное) Заметила, что калораж меньше 1000 частенько (не считая зажоров)

Anny S-s

22-11-2010 (обновлено: 22-11-2010 17:28)

Вес: 63.50 кг
Грудь: 96.00 см
Талия: 72.00 см
Бедра: 90.00 см
Рост: 177 см

Завтрак: 08:00 овсянка(40г) размочёная+ фр.пюре б/с, яблоко, 2 сливы
Перекус 1: мишки (жев.мармелад) 4 штучки
Обед: -
Перекус 2: -
Ужин: Яблоко, творог+фр пюре*2+мультизерновые хлопья
Калорий: 950

Моя диета: БУЧ (2-1-1) (3/4) (Б.77- Ж.-9 У.-139)

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Anny S-s

21-11-2010 (обновлено: 21-11-2010 16:24)

Вес: 64.20 кг
Грудь: 96.00 см
Талия: 72.00 см
Бедра: 90.00 см
Рост: 177 см

Завтрак: 07:00 творог+фр.пюре
Перекус 1: -
Обед: -
Перекус 2: -
Ужин: 16:00 Сёмга на пару, творог+фр пюре
Калорий: 1019

Моя диета: БУЧ (2-1-1) (2/4) (Б.-158 Ж.-25 У.-25)

Спорт: йога

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Anny S-s

20-11-2010 (обновлено: 20-11-2010 22:03)

Вес: 64.70 кг
Грудь: 96.00 см
Талия: 72.00 см
Бедра: 90.00 см
Рост: 177 см

Завтрак: -
Перекус 1: -
Обед: 13:00 кальмары, чай+сыр
Перекус 2: -
Ужин: 16:00 креветки

Моя диета: БУЧ 2-1-1 (1й белковый) (Б-99.-Ж.-22 У.-0,02)

Спорт: Беговая дорожка, горизонтальный велотренажёр, эллипсоид -400ккал, комплекс на руки, гантели, пресс(40+40+40)

ОЖ-85см
ОНб-55см
ОРб-29см

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск

25.01.2009 как тронуть сердце любимого - Бланш
Девочки, расскажите, какие самые трогательные сюрпризы вы делали любимому?

Ответов: 82

Последний ответ: 19.12.2010 20:08

18.12.2010 Полусонные курьёзы - sunbeam
Давайте поделимся своими смешними ситуациями, которые происходили из-за того, что вы ещё не полностью пришли в себя после сна.То есть, были полусонные. Я, например, как-то начала чистить зубы кремом для рук. В другой раз мыла волосы молочком для тела и не понимала, почему так плохо моет :)

Ответов: 9

Последний ответ: 19.12.2010 19:01

06.10.2010 Учимся правильно худеть - Lisasg
Группа для тех, кто устал от диет. Для тех, кто ЗОЖ выбрал для себя навсегда, а не временной акцией, чтобы похудеть. Каждое 1-е число месяца отчитываемся,выкладываем свои параметры ОБ,ОТ, ОН. Один раз в неделю (выбрали среду) выкладываем свои красивые линеечки на которых видно сколько осталось сбросить и свой вес.

Ответов: 1448

Последний ответ: 19.12.2010 18:59

04.01.2009 Мы считаем калоши)) - Пиченюшка
Всем привет!!!это группа создана для тех, кто не любит диеты...мы считаем калории.В нашей группе мы будем отчитываться каждый день сколько калорий съели.Я спечиально создала табличку и буду отмечать,кто как себя вел))) Пишем все кто хочет,всех постараюсь занести в табличку и не забываем писать идеальное кал-во калорий))

Ответов: 2788

Последний ответ: 19.12.2010 18:39

20.03.2008 Клуб 45-47 - ღ Снупи ღ
[url=http://gifr.ru/show/9f866d00b4][img]http://gifr.ru/data/gifs/9/f/8/9f866d00b4.gif[/img][/url] Приглашаются девушки маленького роста-не выше 168 см.Все вы умные,взрослые и знаете о последствиях слишком маленького веса для организма.Так что...welcome ;)

Ответов: 350

Последний ответ: 19.12.2010 15:54

04.08.2008 Как вы открыли для себя сайт Pepsi Light? - Tolstopuz
Интересно, как вы сюда попали?

Ответов: 75

Последний ответ: 19.12.2010 15:02

15.12.2010 ЕСЛИ ГОТОВИТ НЕ НАЧЕМ?? - Дарья
ПРИВЕТ!!!

Ответов: 3

Последний ответ: 19.12.2010 14:52

17.12.2010 2011 - Таня
Всех приветствую дорогие мои девочки! Вот и подходит к концу ещё один год. Я хочу поздравть вас всех с наступающим 2011 годом и желаю чтобы он был лучше чем предидущий!!! Желаю вам исполнения желаний!!! Итак мы начинаем!!! Пишем по пунктам(количество пунктов не ограничено) Пишем наши цели,желания и мечты!

Ответов: 19

Последний ответ: 19.12.2010 13:56

весь форум