Дневник похудания Anny S-s

графики похудания

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Anny S-s

03-10-2010 (обновлено: 03-10-2010 14:00)

Вес: 58.20 кг
Рост: 177 см

Завтрак:
1. 05:20стакан тёплой воды
2. 05:50"Геркулес"(40г)на воде-122к+мёд(ч.л.)-37к+зомороженные ягоды(50г)-17к
Обед:
1. 9:00творог(1,8% 180г)-182к
2. 10:00з/чай+курага(10г)-29к+чернослив(20г)-52к
Перекус 2:
1. 12:00яблоко(210г)-89к
1. 13:30Селёдка(20г)-42к,кальмар отварной(20г)-15к
Ужин:
1. 14:00 Рассольник(200г)-200к,салат из кальмаров-200к
Калорий: 803

Моя диета: возьми себя в руки!

Спорт: не пошла в тренажёрку, третий день КД. быстрая ходьба

Anny S-s

02-10-2010 (обновлено: 02-10-2010 21:00)

Вес: 58.40 кг
Рост: 177 см

Завтрак:
- 05:40 Стакан воды
- 06:10 геркулес(40г) на воде - 122к,О/Ж творог(50г)-45к,чернослив(1шт) - 26к, арахис(13г)- 80к
- 07:00 з/чай
Перекус 1:
- 10:00 Геркулес(40г на воде)-122к, чернослив(1шт)-26к
- 10:30 з/чай
Обед:
- 13:00 О/Ж творог(50г)-45к, яблоко(100г)-46к
Перекус 2:
- 17:00 яблоко(160г)-74к
Ужин:
- 19:00 уха из форели и дарады(200г)-132к
Калорий: 718

Моя диета: "возьми себя в руки, дрянь"

Спорт: бег,велотренажёры (вертикальный, горизонтальный), руки. Сожгла 700ккал, 240 мин.

Anny S-s

01-10-2010 (обновлено: 01-10-2010 13:32)

Вес: 57.70 кг
Рост: 177 см

Завтрак: 05:20 арбуз 06:00 Геркулес+о/ж творог+черносливка
Перекус 1: 09:00 Bio-баланс кефирный
Обед: 10:30 Понеслась( : Лапша на курином бульоне, квашеная капуста, 2 пирожных
Перекус 2: 12:30 арбуз, курага 1шт, изюм в глазури "морские камешки"(много), 2 пряника, королевская креветка
Ужин: 14:00 арбуз

Моя диета: ЗАЖОР

Спорт: Ходьба

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Anny S-s

30-09-2010 (обновлено: 01-10-2010 12:01)

Вес: 57.90 кг
Рост: 177 см

Завтрак: арбуз. "Геркулес" с ч.л. мёда, курага, черносливка,
Перекус 1: арбуз, черносливка, курага
Обед: рулет из курогрудки с яйцом, сыром и зеленью, 2 сухарика
Перекус 2: арбуЗ(
Калорий: 700

Моя диета: повышаем калораж

Спорт: ходьба

считала калораж без арбуза

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Anny S-s

29-09-2010 (обновлено: 01-10-2010 12:01)

Вес: 57.90 кг
Рост: 177 см

Завтрак: 06:00 стакан тёплой воды 6:30 Овсяная каша на воде с детским фр.пюрэ(166к)
Перекус 1: 10:00 Творожный пудинг я это назвала(творог,фр.пюрэ,молотая овсянка,белок)(192к)
Перекус 2: 13:00 творог+фр.пюре(125к)+ 1 курага(29к)
Ужин: 16:00 Салат(свекла,чернослив,чеснок), абруз(174к)
Калорий: 686

Моя диета: ускоряем обменку

Спорт: быстрая ходьба на каблуках, спринт на каблуках с 6кг-вым арбузом до автобуса =D

фу, слат был ужасен!!! беее, как вспомню, аж ком к горлу!
Съела 2 ложки и забила, лучше арбуз скушать!

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Anny S-s

28-09-2010 (обновлено: 28-09-2010 21:04)

Вес: 58.40 кг
Рост: 177 см

Завтрак: 05:30 стакан тёплой воды 06:00 "темпо",з/чай, 2 кусочка г/шоко
Перекус 1: 9:30 з/чай
Обед: 10:30 "Picnic", чай
Перекус 2: 11:00 яблоко 12:00 "milky way"
Ужин: 20:00 арбуз...много арбуза
Калорий: 591

Моя диета: шоко

Спорт: хотьба, беготня

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск

25.01.2009 как тронуть сердце любимого - Бланш
Девочки, расскажите, какие самые трогательные сюрпризы вы делали любимому?

Ответов: 82

Последний ответ: 19.12.2010 20:08

18.12.2010 Полусонные курьёзы - sunbeam
Давайте поделимся своими смешними ситуациями, которые происходили из-за того, что вы ещё не полностью пришли в себя после сна.То есть, были полусонные. Я, например, как-то начала чистить зубы кремом для рук. В другой раз мыла волосы молочком для тела и не понимала, почему так плохо моет :)

Ответов: 9

Последний ответ: 19.12.2010 19:01

06.10.2010 Учимся правильно худеть - Lisasg
Группа для тех, кто устал от диет. Для тех, кто ЗОЖ выбрал для себя навсегда, а не временной акцией, чтобы похудеть. Каждое 1-е число месяца отчитываемся,выкладываем свои параметры ОБ,ОТ, ОН. Один раз в неделю (выбрали среду) выкладываем свои красивые линеечки на которых видно сколько осталось сбросить и свой вес.

Ответов: 1448

Последний ответ: 19.12.2010 18:59

04.01.2009 Мы считаем калоши)) - Пиченюшка
Всем привет!!!это группа создана для тех, кто не любит диеты...мы считаем калории.В нашей группе мы будем отчитываться каждый день сколько калорий съели.Я спечиально создала табличку и буду отмечать,кто как себя вел))) Пишем все кто хочет,всех постараюсь занести в табличку и не забываем писать идеальное кал-во калорий))

Ответов: 2788

Последний ответ: 19.12.2010 18:39

20.03.2008 Клуб 45-47 - ღ Снупи ღ
[url=http://gifr.ru/show/9f866d00b4][img]http://gifr.ru/data/gifs/9/f/8/9f866d00b4.gif[/img][/url] Приглашаются девушки маленького роста-не выше 168 см.Все вы умные,взрослые и знаете о последствиях слишком маленького веса для организма.Так что...welcome ;)

Ответов: 350

Последний ответ: 19.12.2010 15:54

04.08.2008 Как вы открыли для себя сайт Pepsi Light? - Tolstopuz
Интересно, как вы сюда попали?

Ответов: 75

Последний ответ: 19.12.2010 15:02

15.12.2010 ЕСЛИ ГОТОВИТ НЕ НАЧЕМ?? - Дарья
ПРИВЕТ!!!

Ответов: 3

Последний ответ: 19.12.2010 14:52

17.12.2010 2011 - Таня
Всех приветствую дорогие мои девочки! Вот и подходит к концу ещё один год. Я хочу поздравть вас всех с наступающим 2011 годом и желаю чтобы он был лучше чем предидущий!!! Желаю вам исполнения желаний!!! Итак мы начинаем!!! Пишем по пунктам(количество пунктов не ограничено) Пишем наши цели,желания и мечты!

Ответов: 19

Последний ответ: 19.12.2010 13:56

весь форум