Дневник похудания Anny S-s

графики похудания

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Anny S-s

10-10-2010 (обновлено: 10-10-2010 15:58)

Вес: 58.00 кг
Рост: 177 см

Завтрак:
1. 04:30 стакан воды
2. 05:30 Овсянка с ч.л.меда и ягодами, груша
Обед:
1. 09:00 стакан воды
2. 10:00 Гречка с помидорами и свеклой
Перекус 2:
1. 12:00 яблоко
Ужин:
1. 17:00 Салат из огурцов, помидоров, грибов и соевого соуса
Калорий: 600

Моя диета: Горки (6-9-12) День третий

Спорт: Обруч, гантели, пресс, руки, бассейн (600м)

Anny S-s

09-10-2010 (обновлено: 09-10-2010 18:10)

Вес: 58.60 кг
Рост: 177 см

Завтрак:
1. 05:00 ст.воды
2. 05:30 Овсянка+ягоды, мандарин
Перекус 1:
1. 07:00 з/чай, мандарин
Обед:
1. 11:00 Яичница из одного яйца (без масла) с шампиньонами и морковкой, мандарин
Перекус 2:
1. 14:00 З/чай, яблоко
Ужин:
1. 18:40 Салат из тунца, пекинской капусты и грибов
Калорий: 594

Моя диета: Горки 6-9-12 (День второй)

Спорт: Бег(-250ккал), велосипед горизонтальный(-150ккал), велосипед вертикальный(-150ккал), ручной тренажер(-50ккал), пресс(90раз)

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Anny S-s

08-10-2010 (обновлено: 08-10-2010 17:34)

Вес: 59.10 кг
Рост: 177 см

Завтрак: Творог 1% с ягодами, 1/2грейпфрута, з/чай
Перекус 1: яблоко, вода
Обед: яблоко, вода, Skittles 1 конфетка :D
Перекус 2: яблоко, ч/чай
Ужин: 17:30 творог 1%, ягоды, 1/2грейпфрута
Калорий: 601

Моя диета: Горки 6-9-12. День первый

Спорт: ходьба

Anny S-s

07-10-2010 (обновлено: 07-10-2010 18:51)

Вес: 59.10 кг
Рост: 177 см

Калорий: 1500

превращаюсь обратно в плюшку

Anny S-s

05-10-2010 (обновлено: 05-10-2010 16:16)

Вес: 58.20 кг
Рост: 177 см

Завтрак:
1. 06:00 стакан воды
2. 06:30 овсянка+ягоды замороженные,черносливка
Обед:
1. 13:30 овсянка+замороженные ягоды,тефтелька
Ужин:
1. 16:30овсянка+замороженные ягоды
2. чернослив-1шт, крисп-2шт, яблоко, курага-2шт
Калорий: 720

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Anny S-s

04-10-2010 (обновлено: 04-10-2010 15:55)

Вес: 58.20 кг
Рост: 177 см

Завтрак:
1. 06:00 арбуз-75к
2. 06:30 о/ж творог-202к+замороженные ягоды-30к
Перекус 1:
1. 11:20 bio-баланс кефирный-132к
Обед:
1. 16:00 о/ж творог-202к+ замороженные ягоды-30к
2. Калорий: 672

Спорт: ходьба

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск

25.01.2009 как тронуть сердце любимого - Бланш
Девочки, расскажите, какие самые трогательные сюрпризы вы делали любимому?

Ответов: 82

Последний ответ: 19.12.2010 20:08

18.12.2010 Полусонные курьёзы - sunbeam
Давайте поделимся своими смешними ситуациями, которые происходили из-за того, что вы ещё не полностью пришли в себя после сна.То есть, были полусонные. Я, например, как-то начала чистить зубы кремом для рук. В другой раз мыла волосы молочком для тела и не понимала, почему так плохо моет :)

Ответов: 9

Последний ответ: 19.12.2010 19:01

06.10.2010 Учимся правильно худеть - Lisasg
Группа для тех, кто устал от диет. Для тех, кто ЗОЖ выбрал для себя навсегда, а не временной акцией, чтобы похудеть. Каждое 1-е число месяца отчитываемся,выкладываем свои параметры ОБ,ОТ, ОН. Один раз в неделю (выбрали среду) выкладываем свои красивые линеечки на которых видно сколько осталось сбросить и свой вес.

Ответов: 1448

Последний ответ: 19.12.2010 18:59

04.01.2009 Мы считаем калоши)) - Пиченюшка
Всем привет!!!это группа создана для тех, кто не любит диеты...мы считаем калории.В нашей группе мы будем отчитываться каждый день сколько калорий съели.Я спечиально создала табличку и буду отмечать,кто как себя вел))) Пишем все кто хочет,всех постараюсь занести в табличку и не забываем писать идеальное кал-во калорий))

Ответов: 2788

Последний ответ: 19.12.2010 18:39

20.03.2008 Клуб 45-47 - ღ Снупи ღ
[url=http://gifr.ru/show/9f866d00b4][img]http://gifr.ru/data/gifs/9/f/8/9f866d00b4.gif[/img][/url] Приглашаются девушки маленького роста-не выше 168 см.Все вы умные,взрослые и знаете о последствиях слишком маленького веса для организма.Так что...welcome ;)

Ответов: 350

Последний ответ: 19.12.2010 15:54

04.08.2008 Как вы открыли для себя сайт Pepsi Light? - Tolstopuz
Интересно, как вы сюда попали?

Ответов: 75

Последний ответ: 19.12.2010 15:02

15.12.2010 ЕСЛИ ГОТОВИТ НЕ НАЧЕМ?? - Дарья
ПРИВЕТ!!!

Ответов: 3

Последний ответ: 19.12.2010 14:52

17.12.2010 2011 - Таня
Всех приветствую дорогие мои девочки! Вот и подходит к концу ещё один год. Я хочу поздравть вас всех с наступающим 2011 годом и желаю чтобы он был лучше чем предидущий!!! Желаю вам исполнения желаний!!! Итак мы начинаем!!! Пишем по пунктам(количество пунктов не ограничено) Пишем наши цели,желания и мечты!

Ответов: 19

Последний ответ: 19.12.2010 13:56

весь форум