RSS-потокЧитать в Яндекс.Ленте

Сегодня перерыв в тренировках.


  • Вес: 58.00 кг
  • Грудь: 88.00 см
  • Талия: 68.00 см
  • Бедра: 94.00 см
  • Калорий: 1200

Завтрак: сок из 4 апельс., бутер с сыром =300
Перекус1: йогурт 1.5% с бананом =150
Обед: гречка, пол авокадо, 4 криспа=400
Перекус2: йогурт 1.5% с яблоком, ч.л. кор.сахара =200
Ужин: корч. рыба, сол. капуста, кус. сыра с ч.л. варенья =300

итого 1350


  • Вес: 58.00 кг
  • Грудь: 87.00 см
  • Талия: 70.00 см
  • Бедра: 92.00 см
  • Калорий: 1350

Обруч, спортзал: спина, трицепсы, 30 мин кардио


Правила дробного питания.
Обещанные правила дробного питания.

Для случаев, когда надо быстро и радикально худеть.

Сразу же, как только почувствовали голод - приступайте. Определите, чего именно вам хочется в этот раз.
Съешьте кусочек того, что хоч


  • Вес: 56.50 кг
  • Грудь: 86.00 см
  • Талия: 67.00 см
  • Бедра: 91.00 см
  • Калорий: 1500

бодифлекс


  • Вес: 56.50 кг
  • Грудь: 86.00 см
  • Талия: 67.00 см
  • Бедра: 91.00 см
  • Калорий: 800

L-carnitin, качалка









Футбол - Софья
Девочки,кто-нибудь из вас любит футбол? За какой клуб болеете?
Ответов: 29
Последний ответ: 30.10.2007 01:31


Клуб "48"! Кто хочет весить 48 кг? - Love_in_Paris
Кто решил похудеть до 48 кг? Последние кг всегда самые сложные, давайте поддержим друг друга и, наконец, увидим заветную цифру на весах!!!
Ответов: 127
Последний ответ: 30.10.2007 01:02


кто пример для подражания?? - Fufpanchik
Я знаю что у умной половины женского населения нет примеря для подражания и " идала красоты", но всё же, девушки кто для вас самая красивая девушка?? Кто для вас эталон?? Давайте поспорим с этими "форбсами " и "ДжиКъю" и назовём сами самых самых
Ответов: 85
Последний ответ: 30.10.2007 00:24


Хлопья и мюсли - Supermodel
Кто каике ест? Вот раньше всегда ела Fitness, а потом посмотрела, а калорий там как в 100гр. шоколада. Перешла на фруктовые мюсли, там всего 194 ккал.
Ответов: 3
Последний ответ: 30.10.2007 00:13


Кто из какого города (страны)? - Лолла
Девченки, просто интересно. Может с кем-то живем в одном городе и даже не знаем об этом?
Ответов: 43
Последний ответ: 29.10.2007 23:48


Предательство - скарлетт
Вас когда-нибудь предавали лучшие подруги? со мной вчера такое случилось...никогда не могла подумать,что человек способен на такую подлость... Все равно близко никого нельзя подпускать...
Ответов: 18
Последний ответ: 29.10.2007 23:47


Йогурты - ♥..Maria..♥
Девушки, хочу поделиться мнениями про йогуртов - вы следите за своей фигурой и вы на диете, а вы покупаете йогурты и питьевые с низким содержанием жира?! Йогурты вообще полезны для нас и для организма хорошо... Я вот тож люблю йогурты от 0,1 до 1,5% Данон, Кампина и т.д Они оч вкусные)
Ответов: 10
Последний ответ: 29.10.2007 23:30


Ваш завтрак - Roxana
Из чего состоит ваш завтрак? Кто-то чай пьёт, кто-то бутерброд, кто-то хлопья Fitness или мюсли.
Ответов: 66
Последний ответ: 29.10.2007 23:12


весь форум

Сейчас 11 пользователей и 13 гостей на сайте

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн