Вот мой:
Вижу, что многие тоже завтракуют хлопьями фитнесс.
Вот мой завтрак:
Тарелка хлопьев фитнес с молоком 1.5%
Иногда добавляю бутерброд с хлебом зенит,сыр 45% сваля
Иногда печенье юбилейное

А, я обычно ем что-нибудь белковое, например, творог или яйцо и мою любимою брокколи.
Кстати, а, подскажите, сколько ккал в хлопьях Fitness & Fruits? Может, перейти на них, для разнообразия.

я не могу завтракать...не лезет ничего**((...я с обеда день начинаю)

Затврак: овсянка, иногда с чаем, иногда с кефиром, по настроению.Согласна с LOve in Paris, после изнуряющей тренировки вечером и ничегонекушанием на ночь, завтрак кажется восхитительным

У меня обычно завтрак плотный - яйцо с чем-нить мясным или каша (гречневая с мясом или рисовая, заправленная яблочным пюре).

Я редко завтракаю, хотя это очень вредно. Завтрак начало дня, и его плюс в том, что можно себе позволить довольно калорийную пищу, читала также что завтрак должен составлять большую часть всего дневного рациона, чтобы худеть))
Я пью кофе, с конфткой или печеньем, это на работе бывает.
а если удается дома позавтракать, то это чай, бутер, сырок, или активия)))
Но если честно с утра вообще есть не могу((( заставляю себя

есть несколько вариантов:
1)порция хлопьев обычных\Fitness&Fruits\мюсли с разными добавками с молоком 1,5%. До еды стакан воды. После - можно чай.
2)яблоко - йогурт.
3)каша овсяная - чай зелёный
4)яблоко - творог - чай. Иногда и яйцо.
А вообще - фантазирую, люблю пробовать различные рецепты завтраков из журналов, особенно когда калорийность указана - очень удобно!))

всегда разное.иногда кашу,буты( это чаще всего,с колбасами и сырами на бородинском),творог со сметаной и вареньем люблю,а иногда муж какое-нибудь мясное совершенство приготовит ( ребрышки жареные или что-то в этом духе).Но завтракаю я поздно ,самое раннее в 11.

Пух, а варёное, или можно яичницу?

таккк..я на радостях пошла се творог обезжиренный купила!!!!завтра попробую!!!Веселый молочник хороший??7

Весёлый молочнхороший))
Я про яйца спросила? Кто может ответить?

я обычно завтракаю мюсли или кукурузными хлопьями с кефиром; омлетом со сметаной; творогом с йогуртом или сметаной с ягодами или кукурузными хлопьями. всегда чай без сахара. никогда не ем колбасу - дрянь редкостная и оч. вредная!

А я утром пью черный кофе без сахара и молока и веду сынульку в сад а потом сразу на работу так что есть особо некогда может это и к лучшему.

ну? с завтраком понятно, а что Вы ужинаете и когда последний раз?

ооо, пока я худею, ужин получается обедом - салат обычно, иногда рыба, иногда бульон, иногда птица, иногда суши.
Кстати, правда что в Калифорнии - 35 ккал на 1 ролл?
Так вот, могу в универ брать йогурт или кефир - тогда пью его в 18:40. Но если хорошо поела утром и днём и в таблицу калорийности он не помещается - то "ужинаю" минералкой.))

Клетчатка, грецкий орех, овсянки чуток, изюма немного и Активия питьевая во все это дело - такой в последнее время завтрак. А вообще - фрукты/ сыр/ творожок/ овсянка/ конфетка, что-то из этого, но очень мало, т.к. желудок еще не проснулся. Обязательно черн.чай или кофе, потому что не только желудок, а и все остальное проснуться ну никак не желает!