 02-08-2011 11:25 Протеиновые коктейли. Кто пьет?Я по совету фитнес-врача купила "Power system professional protein ultra" с пролонгированным белком. Нужно после тренировки пить, так как по обследованию моего тулова мне не хватает 2 кг мышечный массы до фитнес-стандарта. Кто-нить пил? Какие коктейли делали? Как эффект? Как мне сказал врач, именно пролонгированный белок в протеиновых коктейлях помогает сжечь жир и заменить ее мышечной массой без изменения веса тела (снижать вес мне нельзя по показаниям ИМТ - щас 47.5 кг).
|
 |
 |
|
Поиск
|
17.02.2008 овсянка!!!..) - та, от которой ваша мама советовала держаться подальше ;) девчонки, кто ест овсянку!!
Ответов: 60
Последний ответ: 23.04.2012 13:59
23.04.2012 Утренние сборы - pepsilight Привет! Пишу не как модератор, просто как участник сайта.
Ответов: 0
Последний ответ: 23.04.2012 13:07
20.01.2011 Новый Клуб 60-65 - Делфи
Наша табличка.
Ответов: 1213
Последний ответ: 23.04.2012 08:55
01.01.2012 Учимся правильно худеть! - Li$@ Продолжение старой темки)))) ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:
Ответов: 597
Последний ответ: 23.04.2012 04:04
22.04.2012 Нужна поддержка. - cinderella Привет всем. Вообщем, история такая: в 10 классе мне вдруг показалось, что я толстая. Хотя толстой я никогда не была, занималась проф.спортом. Тело было стройное и подтянутое, вес - 57 кг, рост 170 см. Но эта мысль засела у меня в голове и я начала худеть. Зарегистрировалась здесь. Не ела вообще, голодала, срывалась, опять голодала.
Ответов: 9
Последний ответ: 22.04.2012 23:49
28.03.2012 мое питание не будет превышать 300калорий в день! Кто со мной? - alenka 1987 здравствуйте я новенькая у вас тут! Любимый уехал в командировку и я решила взяться за себя, вешу много около 87 после беременности понравилась была до 21 года 52-54 кг. Очень хочу похудеть и как неделю уже сижу на диете сначала кушала до 500 калорий в день а теперь до 300!
Ответов: 61
Последний ответ: 22.04.2012 13:35
29.12.2009 КЛУБ 45-48 - Таня ВЕЛИКОЕ ОБЪЕДИНЕНИЕ - ПРОШУ ЗАРЕГЕСТРИРОВАТСЯ ВСЕХ УЧАСТНИЦ - ВЕС РОСТ ПАРАМЕТРЫ И К ЧЕМУ СТРЕМИМСЯ.
Ответов: 390
Последний ответ: 21.04.2012 18:45
02.04.2012 Полезная еда - Елена Девочки, кто пользуется пароваркой, поделитесь рецептами.
Ответов: 6
Последний ответ: 20.04.2012 06:49
весь форум |
|
 |
|
У меня мч пьет перед тренировкой, я хотела бы попробовать, у меня белка ваще нет в рационе...
__________________________
Тело - единственная вещь, принадлежащая тебе и только тебе, и только ты сможешь его изменить, так что хватит жрать!
почему белка нет? ты даже молочку не ешь? фасоль, горох, гречка, бобы, орехи, семечки?
вкусненький ктати порошок) у меня ванильный) бывает с разными вкусами, но боюсь, приестся)
__________________________
Я пытаюсь бабовые внести, и молочку сейчас тоже, стараюст есть йогурт каждый день.
Мой всегда берет банановый, он меньше всего приедается. Еще говорил, что капучино вкусный, у нас пробники дают, можно попробовать на одну порцию вкус и выбрать. Ты на молоке или на воде пьешь? Брала с сахаром?
__________________________
Тело - единственная вещь, принадлежащая тебе и только тебе, и только ты сможешь его изменить, так что хватит жрать!
я вчера только попробовала и дома было только 4% топленое молоко. Разбавила его водой, добавила лед, взболтала. Вкусняшка))
Про сахар чет не знаю, скорее всего нет, чуть позже посмотрю состав. Но лучше уж сахар, чем аспартам))
__________________________
http://www.wptsport.ru/?st=130 вот, что я купила)
__________________________
глюкомат натрия...
Тут все девочки за ЗОЖ , а вы?
Гуфи же сказала- жевать нужно правильно
Elzzza, еще раз каку посоветуете- я нажму "спам"
__________________________
Русская политика ХХ12 - за неимением поварихи снова имеем дворника.
Е-621 Глутамат натрия однозамещенный. Запрещен к использованию в детском питании - вот, что написано про глутомат натрия.
Но я писала про спортивное питание! И уж тем более никому ничего не советовала.
А каку, которую ты ешь? сосиски, колбаса, сыр, майонезные соусы, жвачки, сникерсы, напитки газированные, лапша быстрорастворимая, сухарики, чипсы и пр - ты там читал состав? Блин, ЗОЖист еще тот)))
__________________________
Я как-то подозрительно отношусь к этим спорт добавкам. Все равно химии полно.
Из того, что я знаю (а я имею опят занятий в зале и общения с персональными тренерами) сразу после окончания силового занятия открывается углеводное окно (исключительно на 45 минут). Так вот - чтобы ты не съела в это время - это все пойдет на восстановление мыщц. Будь то выпитый фреш, стакан кефира, молока или съеденный фрукт (некоторые даже говорят про сладости, но я б не стала так рисковать). И нет разницы организму что именно брать за строительный материал для мыщц в этот момент. А эти батончики, коктели... лично мое мнение - это часть маркетинга и рекламы.
Хотя опять-таки повторюсь, я не проф спортсмен и мое мнение - мнение обычного любителя.
Про окно слышала, да. Только не на 45 минут, а на 15-20)
но вот лично мне в это углеводное окно, которое сразу открывается после треньки, вообще ничего не лезет. Я просто восстанавливаюсь, иду в сауну, душ.
Как известно, в сауне (до и после) тоже особо кушать не рекоммендуется из-за разницы температур = не переварится пища.
__________________________