Девочки, добрый вечер!!! Мне на этой неделе, наконец-то удалось немного схуднуть. На сегодня я 64,7 (-300 гр.)Мои оставшиеся лишние граммульки уходят от меня с таким трудом. Но я не сдаюсь, продолжаю работать над собой дальше...

Таточка1505, гости это такое дело, да...
Нужно выбирать, что тебе дороже - своё состояние, здоровье, внешность или кушать за компанию, чтоб никто не обижался и чего не подумал.
Вперед! Решительнее!)
а то начнёте все сейчас - "ой, 23 февраля, ой, масленица, ой, 8 марта...")))

ООО,Delfi,как ты права,почаще ругай меня,чтобы я за ум бралась)))))))

эт наеденое все было!вообще то вчера было 63.4,но были гости и я вместе сними поела!

Delfi, спасибо тебе за поддержку! Буду стараться не отлынивать от физнагрузок...правда мне пока что-то не везет...подруга посоветовала бодифлекс...она на нем за 3 месяца здорово похудела...идет на телеканале Живи - называется "Худеем с Мариной Корпан"...я недели две собиралась начать заниматься...трудно было заставить себя вставать в 8 утра (привыкла спать с дочкой до 10-11)...наконец, начала - отзанималась два дня...и все - эту программу убрали из эфира! обидно! долго искала по близлежащим фитнес-клубам групповые тренировки по шейпингу в 20.00...раньше не могу, т.к. детей оставить не с кем, а муж приходит с работы после 19.00...но найти такие поздние тренировки мне не удалось...в это время только стрип-пластика или восточные танцы...я на них не худею совсем...и вот, наконец, на прощлой неделе нашла аквашейпинг в 20.00 - обрадовалась! а тут, как назло, морозы начались...я со своим слабым к простудам иммунитетом не рискнула начать...вот, смотрела гисметео - с четверга, вроде, потепление ожидается...так что с пятницы настраиваюсь идти в бассейн

ну когда начинала встала честно на весы и увидела этот страшный вес.хотя по фигуре не скажешь.ела-ела-ела вот и дожралась...
Сегодня 62.7:) хотя я ела.в дневнике все написано:) табличку меняете?

Delfi, спасибо за информацию! Поищу в инете обязательно. Все таки дома заниматься удобнее. А почему на стрип не идешь, раз хочется? Я на стрип ходила года два назад и тоже больше для удовольствия, нежели для похудения.
Delfi, внеси меня тоже в табличку, плиз - это будет мне большим стимулом!

Delfi, а ты из какого города? У нас в городе практически во всех клубах стрип есть...А насчет занятий дома, ты права - лучше стрипом в клубе заниматься...там и зеркала во весь рост - во время танца важно видеть себя со стороны...
А я вчера нашла в инете бодифлекс...Сегодня 1 занятие отзанималась...чувствую приятное напряжение в мышцах ног...а после тренировки взвесилась - аж 75,0 кг...не рассчитывала увидеть эту цифру так быстро...я с 78 кг долго сдвинуться не могла...
Девочки, подскажите, как правильно теперь заниматься по этим занятиям БФ? Нужно каждый день по следующему занятию заниматься? Например, сегодня - первое, завтра - второе и т.д. Или нужно какое-то время позаниматься по первому занятию и только потом переходить к следующему?
Delfi, спасибо за табличку!

а я раньше жила,в детстве,ростовская область,пролетарский район,хутор коврино.подруга которая там живет.говорит в болото превращается:-)

Delfi , а мы с тобой, можно сказать, соседи (Ростовская граничит с Волгоградской)! Удачи тебе в поиске стрипа!
Да, я отзанималась первое занятие целиком...только там не час, а 45 мин получается (если без болтовни вначале). Я решила отзаниматься 1 занятие неделю, потом переходить к второму и т.д. А комбинировать - это значит заниматься самостоятельно, чего я не люблю...Мне веселее, так сказать, в режиме онлайн...
В бассейн завтра не пойду - потепления не произошло, а я в такую холодрыгу не хочу лезть в прохладную воду...уж лучше горячую ванну принять

А я уже практически освоилась с БФ. Сегодня занималась по 1 занятию онлайн, только делала упражнения без перерывов (уж слишком подробно Корпан все объясняет - это хорошо только на первом занятии, и на это уходит уйма времени), все время перематывала вперед (на память пока еще не запомнила)...итого у меня получилось уложить 52-минутную тренировку с инета в 30 минут.

Пиццаааа! Даааа! Кто ж ее не любит!
Нас с мужем недавно старшая уговорила пиццу на дом заказать. Я долго сопротивлялась, но потом сдалась. Заказали маленькую. Думала, съем кусочек, а остальное муж с дочкой стрескают...куда там...у меня муж тоже ведь худеет...взвесился месяц назад - почти 112 кг...и это притом, что он тренируется каждый день без выходных...только вот покушать всегда любил...а теперь у нас вся семья на диетическом меню - стараюсь больше отваривать и готовить на пару, перестали жарить картошку и обжаривать гарнир...муж в выходные с рынка свежую рыбу таскает...а вообще он у меня за ЗОЖ, так что в этом плане мне с ним повезло...у мужа, кстати, силы воли намного больше, чем у меня...он сладкое вообще не ест...он и раньше фрукты и свежие овощи любил, а теперь сладкое фруктами заменяет и весь вечер хрумтит...И вот на таком питании и усиленных тренировках он уже 104,2...за месяц - совсем неплохо! Короче, я с ним негласно соревнуюсь...вот на аквашейпинг, наконец, пойду - тогда надеюсь, догоню его...в смысле отвеса...

А я такая, что могу и без майонеза поесть... Как у вас всё здорово- слаженно, я пока своего мужчину только откармливаю. Смотри, даже фруктами нельзя чрезмерно увлекаться на ночь, особенно сильно сладкими.
Мужа к бф подключать не будешь? А я тоже по видео занимаюсь, мне так интереснее, хотя приходится и перематывать, и переключать с занятия на занятие, у меня упражнения вообще из разных мест. то ли мне просто лень вести отсчет про себя, то ли компании не хватает.

Девушки, хвастаться будем? Зима формально заканчивается, это не может не радовать.
Я 58,6. Была с утра Уже оладушков нажарила и наелась. А что, марленица же. тесто на оладьи у меня с выходных осталось. Поэтому не блины. Но будет настроение- вечером и блинов нажарю. или завтра.

Всем привет! А у меня кефира остатки уже в трех бутылках стоят, все никак не соберусь блинов нажарить...Наверное, на завтра отложу, чтобы уж с утра...а то в них калорий многовато, что-то около 200 на 100 гр, если не ошибаюсь...а у меня один блин грамм на 100 как раз и тянет... одного мне точно мало будет, так что калорий 500 за раз получится, не меньше...
Я сегодня 75,2...даже килограммчика за неделю скинуть не удалось...а жаль

Привет. Я сегодня 70,5. Так как до этого систематически не взвешивалась, отвес/привес сказать не могу
На следующей неделе полный отчет дам.

Все понятно...а то у меня сайт до безобразия долго грузится...и частенько загружается пустая страница почему-то...
А насчет блинов, то, на мой вкус, на кефире блины вкуснее...я, кстати, тоже беру для блинов подкисший кефир...а еще очень вкусно блины получаются на ряженке...
А я тут вычитала в инете, что бодифлекс еще и опасен...что-то типа того, что это очень стрессовая гимнастика, основанная на больших задержках дыхания, из-за которых собственно происходит не обогащение мышц и тканей кислородом, а наооборот, кислородное голодание...Я все таки думаю, что это дезинформация...У кого-нибудь есть мнения на этот счет?
А еще такая тема...тоже нашла на каком-то форуме мнение, что от того, что не ешь после 18.00 скорее поправишься и навредишь себе, чем похудеешь...особенно это касается сов, которые поздно ложатся спать...типа, когда человек ложится часа в 2 ночи, получается, что он без еды 8 часов, да еще плюс сон 6-8 часов, итого 14-16 часов голодания в день... и тогда организм начинает запасать жирок для выживания в таких условиях...Вот я, например, сова - спать ложусь в 1-2 ночи, сплю до 11 часов...пока проснусь, завтрак у меня в лучшем случае в 12.00...получается, что с 12 до 18 я успеваю поесть 3 раза, но помногу...а по ЗОЖ рекомендуется есть часто и понемногу...Вот я и решила попробовать отменить ограничение (не есть после 18) и кушать последний раз за 4-5 часов до сна, а потом перекусывать чем-то легким, но не позже, чем за 2 часа до сна...Девочки, а вы что думаете по этому поводу? И кто как питается вечером?

Возможно, бодифлексом можно навредить, если выполнять дыхание неправильно, но я даже в этом не уверена... Скорее всего, просто не будет никаких эффектов. Марина Корпан внушает мне доверие. И Грир Чилдерс в полтинник выглядит обалденно (кстати, если разобралась с дыханием- можно скачать 15-минутный ролик с её комплексом, основа основ, так сказать, язык английский, но ты уже знаешь как выполнять- там всё быстро получается. И книжку "великолепная фигура за 15 минут в день" почитай, там каждое её упражнение подробно).

А по поводу приема пищи, я вроде у Миримановой наткнулась- обоснование такое, что к вечеру все процессы замедляются- садится солнце, закрываются цветы. И даже у сов физиологические процессы в организме замедляются, поэтому как бы поздно ты ни ложилась, не стоит кушать поздно.
А от себя добавлю, что я до 75 кг дошла таким способом: учеба на вечернем- тоже долго спала днём и завтрак у меня был чуть ли не в обеденное время. Когда подрабатывала и вставала рано- всё равно утром не ела, ела ближе к обеду. И, конечно, поздние ужины с разными вкусняшками. Ну вот как-то так и получилось.

Всем огромный привет!!! Вы такие умнички. уже почти все выложили отчеты, похоже я сегодня последняя отчитываюсь. Ну что, у меня отвес небольшой, всего 400 грамулек, на сегодня я 64,3. и это я еще блинками не угощалась...эх, как трудно удерживать свой вес в праздничные дни. Но как в Масленницу без блиночков обойтись? Завтра вот на работе масленницу отмечать будем, я как раз с утра работаю. Хочешь не хочешь, а придеться с детками на развлечение идти. Но я для себя решила, не более 1-2 блиночков в день, а то мой вес снова в гору полезет.Кстати, а я приспособилась печь блины из готовой блинной смеси, на молоке. Блины получаются тоненькие и вкусные, а самое главное-с компонентами заморачиваться не надо...

Вот ещё что, кстати... Делюсь. Новые программы от Грир.
http://www.mybodyflex.ru/publ/stanovimsja_krasivymi/fitnes/shapely_secre...
http://www.mybodyflex.ru/publ/stanovimsja_krasivymi/fitnes/shapely_secre...

я пока не дошла до их освоения, может кто меня опередит?))

Кстати, насчет замеров...у меня отвес за неделю получился 0,8, а объемы практически такие же...бедра вообще никак не сдвинешь...зато грудь, как всегда, первая худеет...что за беда такая! и так 1 размер с горем пополам, куда уж меньше?!

Даже не знаю, что со ссылками... А если просто сайт попробовать? Открывается?
http://www.mybodyflex.ru
Много полезностей, в статьях можно найти новые программы Грир: Shapely Secrets (там без дыхания из бф, только напряжение мышц - экспресс-программка на 7 минут всего). И усложненная, Shapely secrets abdonda (3 комплекса на разные зоны, каждый по 7 минут, тут уже с дыханием бф).

А я не лопаю, держусь хотя печеного страсть как хочется. Нашла рецепт творожной запеканки с крахмалом вместо муки, буду пробовать!

Да уж. сила воли у нас должна быть железной. Кругом все блины уплетают, ну как тут устоять?У меня вот вчера был разгруз, а сегодня я снова 3 блина схомячила. А завтра на работе 8 марта отмечаем. Ну о какой силе воли может идти речь??? Обложили со всех сторон. Девочки спасайте....