овсянка 345 калорий на 100 грамм

ya sorvalas', zavtra tochno nachnu, + probezhka na begovoi dorozhke 30 min

sednya utrom vesila 73.8, a shas uje 74.5!!! takoe mozhet byt'? che to mnogo pribavilo, no pravda ya eshe sok pila i vody mnogo

Здравствуйтее ))))
очень хочу попробовать эту диету,подскажите как она работает?
И что нужно делать?

Elizabeth Smirn♥ff , так Молодец! Так и надо.С утра побольше а потом чай и овощи, чай и фрукты))))) Я когда с утра наемся потом весь день на салатных листьях и огурцах)))) И много много чая!!

Танюш, ты чуть выше прочти сообщений 20.Тут мне недавно объясняли все.Так что все есть))) Вся нужная инфа))

Ля-ля-ля! А у меня сегодня 800 калл))) Если чесно набираю с трудом их))) Вчера было 600 калл, наела только 502)))Вообщем я умница! Всем удачи!

Elizabeth Smirn♥ff КОНЕЧНО!!!!!!!!!!!))))

Я поняла уже)) составь пожалуйста для меня меню на завтра))

кстати ты творог обезжиренный любишь?

А мёд?

а на что нибудь ещё есть? А то сейчас насоставляю....)))

У меня сегодня 600к. В меню - овсянка, брокколи, куриная грудка и арбуз)) Ну и спорт 20мин. обязательно.

nimfa_09,как раз при 2468-8642 и начнет твой организм тебе мстить!!!!!!!!!!он поймет что ты каждый день ему что то подрезаешь по немножку!!!!!!!!!
а вот при 2468 тоесть по принципу увелечения калоража и идет похудения-"твоя организма" раслабляется и видит что ей каждый день дают чуть больше чем вчера и не собираются сажать на голодный паек!!!!!!! а в день с 800 на 200 он еще не успеет среагировать,т.к на завтра опять будет 400.
вообщем это диета для разгона обмена веществ.
а если ты прежде никогда не сидела на низкокалорийных диетах то тебе подойдет и более облегченая версия этой диеты: 4-6-8-10 и опять по новой.
не бойся,ты попробуй тебе понравится!
Главный плюс тут то что ты можешь есть Абсолютно все что тебе хочется-просто высококалорийную пищу меньше-низкокалорийную на много больше!!!!!нет ограничения на качество продукта-а только на количество.
ешь хоть творог-хоть шоколад-хоть макароны-хоть огурцы.просто укладывайся в дневной калораж и все!!!!!!!
п.с.кстати я тоже врач

200 КАЛОРИЙ:
51 гр-сыр Чедер
50 гр-мармелад мишки
33 гр-смеси орешков
34гр-арахисового масла
28 гр-масла
ИЛИ ЖЕ
740 гр-сладкого перца
580 гр-брокколи
570гр-молодой моркови
490 гр-колы
550 гр-дыни
290 гр винограда
ИЛИ ЖЕ
75 гр-сендвич или чизбургер
90 гр серого хлеба
73 гр-картошки фри
41 гр-сникерса
50 гр-соленых крекеров

226гр-кетчуба
196 гр-фруктового йогурта
56 гр макарон (НЕСВАРЕНЫХ )
56 гр-черничный пирог
60 мл ликер Белииз
ИЛИ ЖЕ
475 гр-красного лука
385 гр яблок
357гр-зеленого горошка
333 мл-молока
328 гр-киви
308 гр-кукурузы
102 гр-тунец
125гр-авокадо
150 гр-яиц
186 гр-фасоли
или
40 гр эмэмденс
37 гр-картофельных чипсов
40 гр-печенья
66 гр сосиски
КОРОЧЕ,думайте-самигадайте сами что лучше сьесть
п.с.инфу стырила с иностраного сайта-возможно калорийность наших продуктов слегка отличается-но принцип того что я хотла сказать вы поняли

Бастет,давай вместе,у меня тоже был день на 200 калош))

Девченки девченки((ругайте меня!Вчера наела на 1000 - а у меня был конец витка, 800кл.
Не будем сдаваться,с сегоднешнего дня начинается новый виток!Завтра взвешусь и отпишусь.
Где то читала что уходит основные кг при переходе с 800 на 200.Будем ждать))

у меня сегодня 400.
с вечера отложила себе что буду есть-вытащила из холодильника-чтоб не было холодное,т.к у меня еще полностью простуда не прошла.
итак: 1 яйцо,1 большой помидор,1 огурец,1 плавленый сырок презедент легкий(50 гр) ,200 гр обезжиреного мягкого творога,1 яблоко. Все это вышло 294 калории.
осталось еще 105 калорий .Выпью наверно на ночь подогретое красное винцо с гвоздичкой.
Кстати это все и есть диета 5 веселых сырков!

А у меня сегодня 800.Еле набрала их. Пришлось макароны есть чтоб набрать))) А завтра 1000 (я сижу на 46810) Блины что ли готовить???Вообще не могу представить как набрать 1000)))) А потом следующий виток буду придерживаться 2468. 200 сложно конечно будет..но 1000 это правда если только шоколад есть))) А вообще у меня такое ощущение последние два дня что живот тянется к позвоночнику..Хотя я есть не хочу. У кого нибудь есть подобные ощущения???

Alina_malina и kitti558 С праздничком!)) Так, девушки держимся не здаёмся!!! Я вот сегодня купила замороженное ассорти из овощей с шампьнионами на 100гр-всего 17 калл! Не скажу что офигительно вкусно...но есть можно, оч кстати сытно, надеюсь привыкну) Всем удачи!

Spasibo Chocolate! zavtra vse zhe polegche budet! Skazhi a ty na skol'ko zdes' uje pohudela?

ой забыла-ещё лук туда колечками накидать надо...

Бастет HORTEX - фирма, название - Рагу, другие разновидности будут побольше калл около 35. О, я уже вегетарианка 4 дня))))
Alina_malina Ой, я худела потом опять набирала...Но самый максимум был где-то 7 кг. Правда они уже давно вернулись))Но в этот раз настроена решительно!!)