Как похудеть, если лень заниматься спортом и нет силы воли больше одного дня сидеть на диете?
Вт, 17/03/2009 - 10:12 — VicTori
Конечно, понимаю, что ответы могут быть разного характера и в большинстве - "никак"! Но, может все-таки, кто-то меня реально поймет! Девченки, как можно похудеть без занятий фитнесом и жестких диет!!!!!? Может, какие-то процедуры, БАДы, лекарства.....
|
 |
 |
|
Поиск
|
27.09.2008 наши рецепты - оксанчик девочки,вообновляю свою темку(по просьбам пожелавших :) давайте будем выкладывать здесь рецепты,которые придумали сами и желательно с указанием ккал))) вот то,что публиковала я раньше: КОТЛЕТКИ ПОД СОУСОМ
Ответов: 70
Последний ответ: 19.03.2009 01:56
18.03.2009 аборт:,( - Алёна Хотела спросить,как бортся с депрессеей после оборта? 2 недели назад сделала,тк настояли все родственники и дется некуда было,а я так хотела, так мечтала об этом малыше..:,( Так сейчас немогу, истерика начинается прям на улице при виде любого ребёнка,коляски, детского магазина...
Ответов: 21
Последний ответ: 19.03.2009 01:10
03.03.2009 "Клуб 60-70 кг" *март 2009* - Алёнушка Всем приветики! Те, кто весят 60-70 кг, у кого рост не выше 176 см, давайте будем делИться своими рецептами и помогать друг другу худеть;) за день будем отчитываться-на сколько похудели, как держалисЬ, на какой диете сейчас... и не забываем поддерживать других участников, БОЛЬШЕ ПОДДЕРЖКИ-ЛУЧШЕ РЕЗУЛЬТАТ!
Ответов: 13
Последний ответ: 18.03.2009 23:44
17.03.2009 Займемся Бодифлексом!!! - Nestea_Iced_Tea И ТАК!!!! я уже три раза начинала заниматься и три раза бросала!!!! ищу в компанию девочек, кто так же как занимается БФ или только хочет им заняться! я уверенна, что до лета мы добьемся замечательных результатов!!!!!
Ответов: 43
Последний ответ: 18.03.2009 23:08
04.01.2009 Мы считаем калоши)) - Пиченюшка Всем привет!!!это группа создана для тех, кто не любит диеты...мы считаем калории.В нашей группе мы будем отчитываться каждый день сколько калорий съели.Я спечиально создала табличку и буду отмечать,кто как себя вел))) Пишем все кто хочет,всех постараюсь занести в табличку и не забываем писать идеальное кал-во калорий))
Ответов: 1006
Последний ответ: 18.03.2009 22:46
15.03.2009 АВС или те, кто настроены решительно :) - indulge2live Вы чувствуете, что поправились за зиму? Вы с завистью смотрите на худых девушек на улице? Вам нравятся плоские животы и худоба? Тогда, Вы правильно выбрали эту диету! :) По многочисленным просьбам открыла тему на форуме. Здесь все те, кто с завтрашнего дня садятся на Ana Boot Camp или те, кто уже на ней, Будут делится
Ответов: 52
Последний ответ: 18.03.2009 22:15
21.10.2008 Система минус 60 - Машулька Девченки, очень хочу узнать по подробнее об этой системе, но нет возможности купить книгу! Может кто-нибудь расскажет подробно, а если кто - нибудь придерживается этой системы расскажет о результатах.
Ответов: 207
Последний ответ: 18.03.2009 22:05
11.11.2008 7кг за 7 дней - хХМэрионxХ Я слабачка, я ни разу не продержалась до конца: Вот очень простой рецепт, рассчитанный ровно на 7 дней: 1 день --------- 1,5 л нежирного кефира + 4 вареных картофеля 2 день --------- 1,5 л нежирного кефира + 150г вареной курицы 3 день --------- 1,5 л нежироного кефира + 150г вареной рыбы 4 день --------- 1,5 л нежироного кефира + 150г вареного мяса
Ответов: 151
Последний ответ: 18.03.2009 21:47
весь форум |
|
 |
|
Copyright 2007 © PepsiCo, inc.
а правильное сбалансированное питание?
В рамках 1000-1200 ккал. (можно чуть меньше.)
если уж совсем невмоготу.
А на сколько похудеть?
Я тоже не люблю перегружаться физически. И очень тебя понимаю в плане диет, терпеть их немогу, сколько не сидела, все насмарку. Я кушаю до 18. И все, что захочется, но по чуть-чуть. Порции разумные маленькие. С 52 похудела до 46. Хочу до 40 похудеть. Я даже сладкого и выпечки и шоколада достаточно ем, но до 12-00 и не больше 50 гр. Тогда точно не наберешь. И после 18 только яблочки пару штук или чай или апельсинку. И не голодно и не набираешь. Вот.
правильное сбалансированное питание для меня теперь - это в обед молочная каша с маслом!, два пирожка с творогом!, полстакана сметаны! - и при этом я еще хочу есть, это дурдом.... раньше я от порции творога с фруктами просто объедалась, а теперь как с цепи....((
хотелось бы похудеть до 59, я сейчас 69 вешу. Рост 170... блин, мне легче голову себе оторвать, чем начать меньше есть...(
Потерять 10 кг, ничего не делая... Такого не бывает. Ведь прием лекарств и косметические процедуры когда-нибудь закончатся, а дальше что?
Попробуй хотя бы сделать ужин легким и пораньше, пара кг уйдут 100%.
Я с этим чувством "как с цепи" тоже знакома не по наслышке, это потому, что ты себя голодом моришь. Ты себе скажи так, чем меньше я сьем сейчас тем больше можно будет через час, лучше я сейчас один пирожок съем, а через час еще один. Уговаривай себя так: Ну, моя хорошая, всего часик потерпи и еще покушаем. Твой организм боится голода, это очень опасно, не голодай вообще!!! Ну и от переедания удовольствия мало, отдайся себе, ничего не будет, два пирога - это не много с кофем, через час еще что-нить.))) И на Душе радостно будет. И пробуй до тех пор, пока не получится. А вес сам уйдет, сначала надо график выровнять и перестать бояться лишнего веса.
устраивай разгрузочные дни пару раз в неделю, пей магний(повышает настроение, отбивает желание нажраться сладким) и не переполняй желудок.. ну и по возможности старайся питаться умеренно.. это не так уж и сложно, а таблетки разные похудательные лучшене пей.. тока хуже будет от них..лучше пей теплую воду почаще)) удачи тебе)
Вот вы интересные, девочки))) Как похудеть ничего не делая? Никак! Как бы ушли мои 6 см с талии если бы я ничего не делала? Тот же ответ - никак... Надо любить себя и все приложится, а если полюбить себя сложно, то нужно хоть что-нибудь для себя сделать, чтобы не было мучительно больно)))
Мои рекомендации-
1.дробное питание через 2-2,5 часа-привыкаешь есть понемногу,голода нет,желудок сокращается.Перестаешь смотреть на еду с вожделением!
2.Уменьшай жирность пищи.
3.Научись считать калории-пригодится!
4.после 18-00 лучше не есть,максимум кефир,НО!если очень трудно,то ешь легкую пищу-кефир,творог,рыбу,овощи или овощной суп.
5.придумай приятные физ.нагрузки,которые можно дома выполнять-танцы под музыку,обруч,фитболл.
6.не форсируй события!постепенно перестраивай сознание и свой организм.
Все получится.Удачи!Кстати,я начинала худеть именно так.
Мне иногда тоже лень заниматься спортом, найди себе компанию и ходи в бассейн.. Потому что с таким настроем: "спортом заниматься лень, ограничить себя немного в еде не могу" ты не похудеешь... надо чем то немного пожртвовать.. можно вместо спорта побольше пешком ходить..
Нужно избавиться от зависимости к еде. Это чисто психологическое. Ты должна осознать, что тебе и не нужно столько много есть. Посмотри на еду с другой стороны, с юморной - "Ну я и еееееем!".
Поверь и привыкни к тому, что тебе нужно намного меньше из того, что ты поедаешь в день, чтобы оставаться сытой. Подумай наконец о тех, кто не может себе просто напросто позволить столько есть. И рад каждой "крошке чего-либо". А ты тут объедаешься. Зажирненько живём. Буржуйски я б сказала.
Хочешь быть стройной? Ну а кто столько ест? Всё вкусно, знаю.. Только разница то какая? А вот - ощутить шоколадную конфету во рту, и насладиться ею ровно минуту, или съесть точно таких же конфет штук 10, и при этом тебе всё мало мало.. Тебе мало? Ты обжора? Ты уверенна?
Прикинь, как каждый кусок жирной еды со сковородки облегает на тебе. Ммм... приятно, не? Ах, нет? Блинчик разлёгся у тебя на одном полупопии, второй на втором полупопии.. А ещё картошечка.. Облепила твою "талию".. которая там, где-то под слоем жира. Великолепно. Кстати - твои штаны ещё не пошли по швам? Новые может купишь? Ещё на размер больше. Ведь пока ты столько ешь, вес только и будет прибавляться. А со временем.. Представь себя ещё толще. Нравится?
Раз нравится - ешь дальше, если какая-то ЕДА доставляет тебе столько удовольствия, что только о ней и думаешь.
Пока ты САМА, и только САМА не осознаешь, чего ты на самом деле хочешь - не обращайся ни к кому за "помощью" с такими вопросами. Посиди на едине с собой.. поразмышляй обо всём спокойно. Завтра утром проснись, и подумай - такой ли ты хочешь просыпаться ещё ближайшие годы.. Потом еле с кровати будешь сползать. Тяжело.. Одышка... Выбор за тобой, как тебе жить. Какой быть...
А ведь, девочки, что ни говори, это тяжкий труд. Куда проще сидеть и лопать
Без диет можно похудеть - только если влюбиться! В омут с головой! Чтобы каждое мнгновение с любимым! Кусок в горло не полезет, когда он будет рядом любоваться тобой... эх..
Может тебя просто все устраивает в себе??? Ты внешне поддалась общей тенденции сидеть на диете а на самом деле хочешь все оставить как есть??
И никакая диета не поможет без спорта, а если будешь худеть на жестких диетах, опять же без спорта кожа будет как у шарпея!!!!!!
Чудес не бывает, красивое здоровое тело не возможно без усилий и стремления!!!!!!!
Влюбись в самом деле может это станет стимулом дополнительным?)))
для начала начни записывать все, что ты съела (вплоть до подушечки жевачки и кружки чая) за день...
пройдет некоторое время - поймешь, что нужно убирать из рациона, что является в нем совсем ненужным) и считай калории - это сыграет непоследнюю роль в похудении.
ЗЫ: дневник съеденной пищи - дисциплинирует))
Валечка,+100!Я когда начала записывать все съеденное-то просто пришла в ужас!мне было очень стыдно,хотя ни одна живая душа не видела этот блокнот!я порвала его и выкинула.Меня эти записи многому научили...
да у меня тож самое было...писала в обыкновенный блокнот - всю еду, абсолютно...для отрезвления хватило недели))) поняла, что мне нужно просто напросто перестать кусочничать)))
Ochen daje real'no tak pohudet'.No eto zaimet vremia
Ia kak to sama tak pitalas'.
Kushala do 4 dnia,no kushala vse chto hotelos'.OCHEN" malen'kimi porciyami i chasto.Raz 5 navernoe.posle 4 pila chai i ela frukti.
Rezul'tat bil horoshiy