Маленькие порции
Ср, 06/02/2008 - 00:10 — Ne_sxodi_s_yma
Девушки, доброго вам времени сутки! Хочу перейти на питание маленькими порциями, уже 3 недели пытаюсь и ничего не выходит! Съем маленькую порцию и чувствую,что еще пол желудка пустые, либо через час опять есть хочеться. Подскажите, что и как делать? Заранее спасибо.
|
 |
 |
|
|
23.02.2008 на сайте - TORIчka а сколько времени вы уже на пепси?
Ответов: 18
Последний ответ: 24.02.2008 02:36
23.02.2008 Пост и диета - Nessa Очень хочется соблюдать пост и при этом как-никак сидеть на диете. Многие специалисты считают, что мясо обязательно надо кушать с каждым приемом пищи, потому, что оно, в отличие от овощей, медленно переваривается и быстро насыщает. Но пост и мясо не совместимы? Так что же делать как сбалансированно питаться в пост?
Ответов: 12
Последний ответ: 24.02.2008 00:12
23.02.2008 Красивая грудь - Nessa Начала худеть месяц назад... но сейчас остро стоит вопрос как поддержать грудь. Ведь неминуемо потеря формы и растяжки? Уже не знаю чем намазаться и какие упражнения делать?
Ответов: 9
Последний ответ: 23.02.2008 23:56
21.02.2008 Какие методы или средства у вас "убивают " аппетит - I_Want Девочки давайте поделимся хитростями- когда есть охота, а нельзя..Чего делать?? Вот мне помогает китайский зеленый чай вместе с душистой мятой- мята оказывается понижает аппетит. И еще чай зеленый и немного молока. Вообще два часа организм ничего не требует?? И как в известном стихотворении вопрос -"А у вас?"
Ответов: 21
Последний ответ: 23.02.2008 23:55
23.02.2008 английская диета - TORIчka кто нибудь сидел на английской диете?какие результаты?
Ответов: 3
Последний ответ: 23.02.2008 23:43
23.02.2008 мини - юбка)))какой она длины? - Еленка Девушки, скажите, что для вас мини - юбка, и какая у нее минимальная длинна(может для кого - то 10 см от колена уже мини, а для кого - то это уже макси)?
Ответов: 7
Последний ответ: 23.02.2008 23:43
08.02.2008 Начинаем новую страничку темки.Кому нужно сбросить 30 и более кг, давайте вместе. - Вераоко Девочки начинаю новую страничку, а то в старой темке листать уже слишком далеко, жду вас всех здесь.
Ответов: 204
Последний ответ: 23.02.2008 23:10
22.02.2008 Для любителей тесной одежды) - Mar1na Если Вы обожаете джинсы в обтяжку, застегиваете пояс лежа при глубоком выдохе, носите брюки на 2-3 размера меньше своего и вам это нравится - давайте знакомиться!! Я думаю, Вам тоже надоело слушать, что все это якобы вредно и некрасиво, и мы сможем понять друг друга. Я ведь не одна такая, правда?)
Ответов: 10
Последний ответ: 23.02.2008 21:46
весь форум |
|
 |
|
Copyright 2007 © PepsiCo, inc.
когда часто и понемногу начнешь есть в любом случае будет голод мучить(обмен веществ улучшается).Тут выход один-терпение.Через неделю-две желудок сузится и все будет ок.Только не нужно сразу резко сокращать свой рацион,а то получится сплошное мучение.
спасибо) то есть надо делать так: сначала сократить порцию например на 1/5, потом на 2/5 и так далее?
да,но я думаю,что человеку с нормальным весом,как у тебя,не следует сильно сокращать ко-во пищи.
вот хочу спросить...на сколько порции должны быть малы? как ты измеряешь? в граммах или на глазок?...
на глазок)
ну допустим я обычно ем тарелку гречи с куриной грудкой, потом еще такую же порцию, итог-получается 2 порции, а потом живот болит( хочу немного уменьшить...
и ещё хотела сказать...мне помогает переходить на новую систему питания...разгрузочный день...после него и к небольшой порции быстрее привыкнешь))
я как-то разгрузочные дни не практикую. но все равно спасибо)
поепй минут за 20 до еды и желудок бедет немного наполнен и ты не сможешь съесть много и не будет такого голода и вообще если голод пришел быстро после еды возьми и попей и все пройдет
спасибо) я поняла, обычно большие порции у меня вечером, а днем(как прихожу домой) и утром(после сна) я перед едой пью воду и не объедаюсь!!! не подмала бы даже...
В общем это хорошо, что после маленькой порции через час хочется кушать. Пойди и покушай тоже чуть-чуть. Со временем, время между приемами пищи будет увеличиваться. Я так питаюсь. Результат -5 кг!
Я делала так:
1 этап.Исключила жирное, жареное, колбасы, мучное, сладкое.А вот крупы, молочное, фрукты, овощи, морепродукты,сухофрукты, зерновые хлебцы ела сначала сколько хотела.
Вывод-перестроилась на другие продукты.
2 этап.Установила питание 6 раз в сутки-8 утра, 11 утра, 13 дня, 16 дня, 18 вечера, 20 вечера-кефир.
Старалась есть поменьше.Если сильно мучал голод, выпивала чай с 2 штуками кураги или хлебцом цельнозерновым или пила кефир.Голодать-НЕЛЬЗЯ!Потому что потом сорвешься и будет только хуже.Организм свое все равно возьмет.
Вывод-начала питаться по режимупоявилась своя система, психологически стало легче.
3 этап.Количество пищи стала сокращать постепенно.
Чувство голода почему-то резко уменьшилось, таких страданий как раньше уже не стало.Аппетит стал под контроль разума-это для меня огромное достижение!
Пропала зависимость от пищи.
На этом пока остановлюсь.
Вобщем, есть три кита-здоровые и полезные продукты, режим питания,небольшие порции.Успехов!!!
спасибо) я тоже так попробую)
и ещё раз попробую спросить ...не большие порции какие они ..чем вы их измеряете?