Пью горячий чай большими глотками - мне помогает.
Или беру малююсенький кусочечек любимого продукта и долго-долго жую, смакую- тоже рулит.

А я раньше всегда переедала когда мне было скучно или сидела за компом, за теликом, с журналом и др.

Если хочется есть - пью! Зеленый чай, кофе, воду без газа; можно кефир нежирный или стаканчик томатного сока.
Но обычно не морю себя голодом, стараюсь каждые пару часов закинуть в себя что-нибудь невредное, прямо по часам: в 10, 12, 14, 16, 18 часов, а между 18 и сном - пью тот самый кефир/томатный сок/воду... только немного, чтобы с утра не опухнуть)

А я еще открыла сегодня для себя чай каркадэ..тоже горячий быстро утоляет чувство голода..

Надо просто чем-то заняться! Например помыть посуду, прибраться, разобрать шкаф очередной раз, мне помогает) Еще хорошо занятся физ.упражнениями, как сказала Пух)
А можно тупо лечь спать)))))
Я наедаюсь только за компьютером(((( Сейчас отучаю себя за ним есть, ем на кухне...но иногда так лень идти, поэтому терплю)

интересный чай...а молоко какой жирности нужно использовать?)Завтра попробую,давно пора..))))))))

ничего не помогает. в такие моменты я просто терплю или занимаю себя работой, если клиентов нет, роспись на типсах делаю м забываю о голоде, иногда о сне тоже
по мне так лучше ничего не есть, мой аппетит ничем не убьешь (психология бывшнего булимика)

Аппетит "убивают" или голод? Если голод, то его глушить не нужно, его нужно утолять. А аппетит "убивает" элементарный подсчет калорий - ем все, но в пределах установленной калорийности.

чай зелёный кстате да..согласна....особенно с лимоном!!!..помогает..после кружки зелёного чая если что то хочеться то только ещё одну кружечку=))

..а вообще я оч легко справляюсь с физическим голодом...самое страшное для меня это голод в мозгах...вот в один самый неподходящий момент как начнёт клинить и всё..пиши пропало....не поможет ни чай ничего..

...а ещё оч круто после завтрака гулять..поел ...и сразу собираешься ..одеваешся ..красишься....уже время прошло....и гуляешь..приходишь как раз к обеду ...я так часто делаю...ну я прост не учусь поэтому мне легко в этом плане....

..ещё один способ очень действует!!!!...когда я поем и чувствую что хочу ещё и знаю что если я сейчас не займу себя чем нить то точно слопаю пол холодильника..то я иду подальше от кухни..начинаю краситься...разный макияж наносить..эксперементировать..мерять одежду...и фотографироваться.....вот незнаю как вас а меня так увлекает фотографирование себя любимой хахах....полтора часа пролетают незаметно и уже забываешь о какой то там еде...))

Мне помогают мысли о том, с какой целью я худею...Например, к выпускному или чтобы не быть толще подруги)))))))))) Или просто, что, если не съем сейчас, то похудею. Ведь это так.

Если аппетит- по настоящему голод, у меня его "убивает" наповал в дополнение к основному приему пищи кусочек черного хлеба с маслом и чай с молоком, пото есть не хочется очень долго

Я справляюсь с аппетитом довольно легко:
1. Кусочек черного пористого шоколада. Нужно пожевать его за полчаса до обеда. Точно уже много не слопаешь - аппетит перебит.
2. Постоянно ношу с собой несколько кусочков яблока и несколько кусочков сыра - лучше всего на мой взгляд, сыр Олтерманни (Oltermanni) - он обезжиренный, кальцинированный и прочая, и прочая - в конце концов, просто вкусный! - прожевал, и порядок.
Кстати, яблоки и сыр - известный метод уже лет тысячу , еще моя бабушка всегда имела при себе бонбоньерку с этими лакомствами.

Народ, надо просто жить с интересом и находить такие занятия, чтобы за ними вы забывали о еде))
если я начинаю зацикливаться на том, что, сколько и когда съела/ем/съем, то сто пудов хоть чего-нить, но съем лишнего...
а если увлекаюсь чем-нить, могу без еды вообще.
иногда случается не есть даже с 3 часов дня, если найду увлекательное занятие. и когда поела в последний раз, кажется - до вечера точно не доживу, ещё перекушу... а потом увлечёшься чем-нить и начисто про жратву забудешь. а ходить кругами вокруг холодильника и шептать себе про маааленькие кусочки и большую силу воли - по-любому не дело.

А у меня лучший способ убить аппетит-покурить...Хоть и не наилучший конечно для здоровья,но оч помогает...

Девчонки,что такое "молокочай" и где его взять?

Пью чай с сахарозаменителем...вредно конечно...но все таки..раньше пила газировку лайт (колу, пепси), сейчас удалось "завязать"=)

имхо не завтракать, а пить чай, а потом обед и ужин- не правильно. организм просыпается и начинает сжигать, а белков не получает и что он сжигает?правильно не жир, а мышцы. завтракать надо обязательно, вот ужинать можно и поменьше. мне при голоде помогает чай с лимоном. но чаще просто кипяток с лимоном (или соком лимона), 1 кусочком сахара и 2 шт. сахарозаменителя, получается вкусно и без черн.чая. или например кофе с обезжир. молоком и 1 кусоч.сахара+2 заменит. реально как поел.
молоко имхо можно и 0,1% использовать при приготовлении молокочая:) еще меньше калорий:) правда не так сытно, как ,канеш, 2,5%:) ну тут уж как кому легче:)
говорят, что пожевать мяту или почистить зубы помогает отбить голод, не знаю, у меня наоборот. или они имеют в виду почистить-поесть зуб.пасту?:)в петрушке, укропе тож калории есть,а не наелся:)
или если уж оч.есть хочется, можно смешать в пиалке 100мл 0,1% кефира и 50 грамм 0,5% творога. и поел, и не калорийно. это лучше, чем сыр, сыр всё равно калорийнее,а масюсеньким кусочком не наешься. согласна про киви. оч.мало калорий и перебиваешь аппетит, и фолиевой кислоты в нем много. или половинку грейпфрута съесть. и наелся, и не калорийно опять таки

почитайте, что содержится в редбулле. он настолько вреден, что уж лучше курить. ну т.е. я считаю, что ни то, ни другое- не только не выход, но и плохо. смотрела программу по поводу этих энерджайзеров, особенно когда мешают с алкоголем- так вообще. жуткий удар по сердцу и не только.
а вот с кофе потом не набегаешься в туалет:) мочегонное же:) по себе знаю, т.к. тож прилично его пью:) эх когда уже перейду на кофе без кофеина...
когда днем на работе дела- реально не до еды.а вот пока были праздники...делать нечего и ешь, и ешь, особенно если день дома

ну это еще ладно. просто голод-то бывает чаще:) поэтому как метод это, канеш, не очень:) в плане вредности в соотношении "вредность-фигура" я так только отношусь к сахарозаменителю.если уж захочется чая с лимоном или кофе со сливками, а так-то пустое всё пью уже много лет. сладкий чай для меня как отрава уже по вкусу и так становится довольно быстро, если начать пить пустой:)

Я на Эке сижу если уж невтерпеж.