блог Люся | Pepsi Light

Люся

Добавить пользователя в друзья
Профиль пользователя

Люся

08-02-2012 13:53

Как похудеть!

Вес: 63.00 кг
Грудь: 93.00 см
Талия: 73.00 см
Бедра: 97.00 см

Завтрак: --
Перекус 1: кофе с молоком 40 котлета салат из моркови с чесноком 153 +93=286
Обед: 2 яйца всмятку салат из моркови хлеб кофе с молоком и медом 3 мандаринки 433 ккал
Перекус 2: чай с медом 30 ккал
Ужин: калорий на 600
Калорий: 1350

Вот девочки, стащила сегодня из контакта..
Как похудеть:
• Попа = 50 приседаний
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное

Люся

03-02-2012 17:41

Мед!

Вес: 62.50 кг
Грудь: 93.00 см
Талия: 74.00 см
Бедра: 98.00 см

Завтрак: кофе с молоком и медом 70 ккал, ломтик белого хлеба 52 ккал, свинина жареная 80 г 188 ккал =310
Перекус 1: кофе с молоком и медом,1/2 грейпфрута 110к
Обед: Сельдерей 6 ккал, каша гречневая с отварной курицей 203 ккал, суп гороховый 128 ккал =337
Перекус 2: конфета шок 60 ккал
Ужин: кружка горячего молока с медом , творог обезжиренный 150 ккал
Калорий: 967

Услышала такой факт о меде и решила поделиться. Говорят, что хоть он и очень калорийный, но никак не влияет на изменение массы тела, а все калории превращаются в энергию.. Стала читать и нашла даже способы регулирования обмена веществ и снижения веса.

Люся

31-01-2012 15:17

Полезное приобретение!

Вес: 62.90 кг
Грудь: 93.00 см
Талия: 74.00 см
Бедра: 98.00 см

Завтрак: омлет из 2 яиц, немного салата из сельдерея с яблоком, кофе с молоком
Перекус 1: ---
Обед: маленькая тарелочка борща, йогурт натуральный 150г 2%, чашка чая, 1/2 грейпфрута
Перекус 2: 1 хурма (маленькая) 0,5 кг мандарин.
Ужин: салат из сельдерея моркови и горсти семечек(150г), 2 вареных яйца в смятку, кусрчек черного хлеба 40г, чашка кефира

Сегодня купила кухонные весы, теперь все будет до грамма взвешено и до калории подсчитано! Довольна:)

Люся

30-01-2012 14:35

Урааааа!

Вес: 63.00 кг
Грудь: 93.00 см
Талия: 77.00 см
Бедра: 99.00 см

Завтрак: ----
Перекус 1: кофе с молоком, кусочек отварной курицы.
Обед: тарелочка борща, 80 г обезжиренного творога, чашка чая.
Перекус 2: 1/2 грейпфрута, стакан кефира.
Ужин: котлетка с кусочком хлеба, салат из корня сельдерея с половинкой яблока заправленным 1 ст л натур йогурта 2 % жирности.

Наконец-то я записалась на танцы! Восточные + фитнес. 1 занятие уже сегодня, внутри восторг и предвкушение гармонии что ли )... Дальше уверенно идем к цели! Улыбается

Люся

28-01-2012 12:46

Измеряем вес!

Вес: 65.20 кг
Грудь: 93.00 см
Талия: 77.00 см
Бедра: 99.00 см

Завтрак: --
Перекус 1: кофе с молоком (2,5%), маленький кусочек сыра (50%).
Обед: каша гречневая без соли на воде (150г) салат из пол морковки и сельдерея с горстью семечек с подсолн маслом (150-200г) пол кружки кефира.
Перекус 2: яблоко, кусочек отварного сердца
Ужин: грейпфрут, зеленый чай

Когда по правилам нужно измерять вес, утром или вечером???

Люся

28-01-2012 00:34

Achtung!!! Внимание!!

Вес: 65.20 кг
Грудь: 93.00 см
Талия: 77.00 см
Бедра: 99.00 см

Завтрак: --
Перекус 1: кофе с молоком (2,5%), маленький кусочек сыра (50%).
Обед: каша гречневая без соли на воде (150г) салат из пол морковки и сельдерея с горстью семечек с подсолн маслом (150-200г) пол кружки кефира.
Перекус 2: яблоко, кусочек отварного сердца
Ужин: грейпфрут, зеленый чай

Сегодня на каком-то диетическом сайте наткнулась на информацию, что если постоянно (или много) питаться низкокалорийными продуктами можно набрать вес! Что Вы думаете по этому поводу??? Я в ужасе Грустно (((

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск

28.03.2012 мое питание не будет превышать 300калорий в день! Кто со мной? - alenka 1987

здравствуйте я новенькая у вас тут! Любимый уехал в командировку и я решила взяться за себя, вешу много около 87 после беременности понравилась была до 21 года 52-54 кг. Очень хочу похудеть и как неделю уже сижу на диете сначала кушала до 500 калорий в день а теперь до 300!

Ответов: 50

Последний ответ: 11.04.2012 06:24

20.01.2011 Новый Клуб 60-65 - Делфи

Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 1194

Последний ответ: 10.04.2012 20:43

01.04.2012 Кто на БУЧ, выходите из тени! - VeraSpi

Всем привет! Начиталась про БУЧ, ну очень понравилось и захочется попробовать, нашла тут темку, но, я бы сказала, мертвую, последнее сообщение год назад...Так что, всех зазываю сюда, кто пробовал, кто только собирается, у кого какие результаты...Давайте вместе готовить фигуру к пляжному сезону ;)
Я начинаю завтра...

Ответов: 7

Последний ответ: 10.04.2012 16:37

29.12.2009 КЛУБ 45-48 - Таня

ВЕЛИКОЕ ОБЪЕДИНЕНИЕ - ПРОШУ ЗАРЕГЕСТРИРОВАТСЯ ВСЕХ УЧАСТНИЦ - ВЕС РОСТ ПАРАМЕТРЫ И К ЧЕМУ СТРЕМИМСЯ.
ПРЕЗИДЕНТАМИ КЛУБА БУДЕМ МЫ (СНУПИ И Я)
:)

Ответов: 375

Последний ответ: 10.04.2012 13:59

01.01.2012 Учимся правильно худеть! - Li$@

Продолжение старой темки))))
Желающие присоединяйтесь. Мы тут болтаем обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:

Ответов: 549

Последний ответ: 10.04.2012 10:40

18.04.2008 Форма для творожной пасхи - ВесЁлаЯ

Девочки, миленькие никто не знает, где можно купить форму для пасхи (пасочницу) ??? У меня была раньше деревянная, но она развалилась! Вот теперь никак не могу найти! Слышала, что теперь и пластиковые есть, но вот вопрос где??? Подскажите кто знает, пожалуйста!!!

Ответов: 7

Последний ответ: 10.04.2012 08:25

08.02.2008 Редуксин - healthy_thin

Девочки, скажите, кто пил Редуксин? Какие результаты? Побочки какие-нибудь были?

Ответов: 40

Последний ответ: 07.04.2012 04:14

21.04.2007 Прыщи. Что делать?!! - Гость

Люди! Кто-нибудь знает как избавиться от прыщей на лице??? :o А от чёрных точек? :o Они меня замучили! :'( :'( :'( Целая компания прямо посреди лба. :-[ :-[ :-[ Косметика или ...

Ответов: 95

Последний ответ: 05.04.2012 16:40

весь форум