На неделе всем проблематично выбраться! Работа ( у нас школа еще). На неделе , наверно, только я без проблем могу выбраться)))))
Вас в выходные-то не всегда соберешь!!!!!!!

Вы не забыли? Что у нас еще есть абонементы на бадминтон))))) До 26 марта надо найти время и сходить!!!

Это я просто вам напоминаю))) Можно и в начале марта!! Когда уже денечки весенние настанут))))

ВИКА , МИНЬ, личку гляньте)

Викуся, но раз уже чуть лучше - слава Богу!

Скалуся, ну ты затейница, то у нее бадминтон, то лыжи, то еще что)))
массовик-затейник прям!

Офик, чмок!

Девочки, у меня ужасно сайт висит, то не открывается, то не отправлят сообщения на форум.

Викуся, не бойся - всё пройдет!

Анечка, вся в работе)) А я ожила)))
Миник, мне тоже танго нравится))
Сапожки купила, на высоченном каблуке, хожу ща вся такая где то 184)) Высокие, ниже колена см на 10, в обтяжку, мне сложно такие найти, так что и с брюками классическими нормально будет, под брюками сапог (голенища)видно не будет, и внутрь брючки узенькие заправляются ( значит не супер в обтяжку), но это самые самые узкие были. Черные без всяких прибамбасов, ремней стразов, самое то, что мне нравится)

Викусик, выздоравливайте. Я все таки думаю, что все хорошо у Егорки будет)))
И я забыла Вам сказать, у меня завтра в 8 утра по МСК собеседование, держим кулачки за меня))

Привет!!!!!!!!!!!!я снова тут!!!!!!!!только вот ругать меня надо((((((((((((у мамы в гостях такооооооооооой праздник живота устроила....стыдно..........очень-очень..............
сегодня разгрузочный день на молокочае-наказана!!!!!!!
утром не взвешивалась-не было возможности.завтра гляну во что вылился выходной

Лиса,мои параметры........бррррррррр........жуть.......но буду честна
ОТ 77
ОБ 106
ОГ 92

Мини,я врач-интерн акушер-гинеколог.а с 4 курса универа подрабатывала медсестрой.вот и сейчас,чтобы стаж не прерывать там работаю.интернатура не засчитывается в стаж.вот так и получается-днем в род доме,вечером в другую больницу или опять в род дом на дежурство.иногда,конечно, я дома

Привет!
Хеппи, обязательно буду ругать, чтобы все получилось!
Викусик, выглядишь отлично, платье понравилось, тож не отказалась бы от такого)))
Скалусик как всегда энерджайзер - все успевает и столько планов и идей
Миник, платье и пиджак - на работу супер. Мне вот надо бы купить костюм приличный, но я их не очень люблю, поэтому даже пока не ищу.

про сны: просто не один раз уже в последнее время снятся недвусмысленные сны про беременность, жду, кто новостью такой порадует)))

Я решила до весны держать нынешний вес, а весной попробовать скинуть последние 3 кг - получится - хорошо, нет - и черт с ним, в этом весе я себя тоже хорошо чувствую)))

О, девочки, теперь у нас будет свой акушер-гинеколог, есть с кем консультироваться по писькиным делам))))))))))))))

В принципе вес не сложно держать, если весы всегда под рукой да и определенные пищевые привычки выработались.
Только вот перед КД сметаю все. Через неделю должны начаться, поэтому сейчас период жора, уплетаю 3-ю грушу за вечер)))

Иринка, крутая у тебя профессия! Скольим людям помогаешь родиться, ваще-ваще! Такой професией можно гордиться!

Насчет "стыдно" и "сегодня наказана" - мне кажется, это неправильный подход. Потому что надо себя любить, и худеть тоже из любви к себе, и не ограничивать себя как арестанта (потому что он попытается сбежать), а мягко направлять, рационализировать питание, и иногда себя баловать (например, ты была в гостях - там попробовала все, что душе хотелось, но не объедалась)... вот как-то так. А то чувство стыда и вины - это плохой стимул. Мы тут все вместе как-то читали статью женщины, которая после того, как объелась как-то постаралась запомнить все связанные с этим негативные впечатления - тяжесть, дурноту... и потом, когда был собласн переесть, вспоминала это, и вовремя останавливалась, попробовав всё желаемое, но не переев.

Ириска, как в снах будет что-то конкретное (например, имя или ник) - сразу пиши нам, не томи))
А костюмчик ты повыбирай, думаю, тебе будет очень к лицу, может, когда будешь примерять, найдешь что-то, что порадует.
Насчет "последних трех кг" - Ириска, с твоим нынешним весом если только копыта отбросить ))) они как раз 3 кг и весят, наверное)))

Зара, поздравляю с покупочкой! Показывай поскорее фотки сапожек! Я тоже хочу аккуратненькие сапожки без всяких финтифлюшек, чтобы носить с юбками и с узкими брюками. Пока не выбрала.
Желаю ни пуха на собеседовании! Верим в тебя!

Скалуся, как у Елены дела? В Москву не собирается?
Насчет лобио - а мож, просто бульончика туда? Фасоль набухнет от него чуток, я думаю.

Всем чмок и отличного дня!
Ждем новостей от Зары! И еще - Жуля, просим-просим, ау!

У ЛЕНУСИ как всегда бизнес))))) Как всегда некогда)))))
Дом они достроили!!! Но как всегда, все эти дома и коттенджи требуют постоянного вливания денег))))) Всегда что-то надо доделать, переделать или хочется что-то добавить!!!
В Москву вроде пока не собирается, но сказала, если что, то сразу позвонит!!!! Сказала, что ездит в Пятигорск закупаться)

Ну где же наши МУСЯ с НАСЬКОЙ???????????? Совсем нас бросили( Развлекаются там вдвоем)))))

Ща я ЖУЛЬЕН позвоню)))))
Сто пудов спит еще)))))))) Абонент не отвечает)))) Ну точно, либо спит, либо уже тренинги читает)))

ЛИСА, а чего это ты нас бросила????!!!!!!!! Опять на дрыгалки ходила небось?))))))) Без задних ног наверно там приползла)))))))))))) Давай вылезай!!!! Сисясьтик))))

Привет!
Я вот не понимаю свой организм. если я целый день почти не ем - на след утро никаких отвесов, а даже привес.
а вчера целый день ела! И даже съела немного майонеза - сегодня утром -200г. Не понимаю!
все, я решила, с понедельника на японке! Тут еще подружка записалась в попутчицы)) так что 2 недели я в завязке)))

Да, Синичка обещала нам кучу фоток и пропала совсем((

На сутках была.
Девочки настроения нет. Понаставили эти заграждения на дорогах!!! При въезде на работку тоже огромные камни типа обучения езды виляя машиной туда сюда. Суки. Вот всегда проезжала. А тут слегка зацепила заднюю дверь, поцарапала. Тело потом по дня как ватное было, настроение пропало. Ну хоть вмятины нет. С утра проснулась уже с каким то не понятным чувством, и спала так же плохо. Вот как чувствовала. Своему позвонила... В общем я не боюсь что там орет, он в общем то и не орет. Я сама из за своей неаккуратности какой то, растерялась я при въезед между этих камней, там так ювелирно надо въехать. Можно и сбоку подъехать,а я вот как положено поперлась. Немного замешкалась. Вот может и поэтому так получилось Все в эти гребаные деньги выливается.Просто дурно!!! И сегодня тоже плохо на душе. Понимаю что так нельзя, но все таки. Своему говорю потом что это все то что жмотишься машину дать лишний раз. И тут пошло поехало. да тебе ее дай, разбила бы давно.И все со вставными словами, ну за мной не заржавело, я такие слова тоже неплохо вставляю. Сегодня в гараж заезжаю и вот чувство такое что то сродное страху, но не страх. Может после всего так вечно глохла, пока заехала, чтоб вписаться.Хочется сказать да пошел ты со своей машиной. А фиг ему с маком!!! пусть и не надеется. Но на душе хреново.Я эти дни дома буду вместе с вами. В зал в пятницу и воскресенье. А на вахту в пятницу только не на сутки, а в ночь иду.

Ща отдохну и табличку сделаю. Будет считаться на начало года, возьму результаты с ВИКУСЬКИНОЙ прошлой таблички.

Я недавно его попросила научить парковаться задом, сказал научит. в общем он не против чтоб я ездила, но когда едем с ним, он говорит что типа потом дам. А машину нужно чувствовать не только на дороге. Вот как тут. Габариты ведь не прочувствовала.Вот всегда проскакивала и всегда радовалась так что получается. А как к этим каменюкам подъезжаешь так уххх. Может как нить сфоткаю покажу.

По поводу разгрузочных дней. много сейчас приходится читать, пересматривать питание. Хотя бывает ем и обычную еду. Но есть предпочтения на вечер, до, во время и после тренировки, которые пойдут только на пользу. Есть надо Мы ведь знаем хочешь худеть, нужно есть. Но как всегда думает что это не реально, не реально если есть не то что надо. И вот своими голоданиями и разгрузами тормозим обменный процесс сами себе. имея цель раскрутить метаболизм,нужно есть, а разгрузочные дни его только тормозят.

Ссылки на питание когда тренируешься
http://www.fitness-online.by/2006/03/08/pitanie-and-trenirovki.html

а это об углеводах кому интересно
http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-26095
http://martin999.livejournal.com/5836.html

Питание на ночь без тренировки включает в себя, что советуют знающие люди это белок яйца в варенном виде. Что делать с желтком??? куда хотите, выбросить, дать съесть мужу ))))) Но не самой ))))салат,если уж голодно, но конечно же не с майонезом, сметану не советуют почему то, хотя малокалорийная, видимо из за жиров, а вот ложку оливкового масла советуют. А так же можно и нужно кефир. И спать можно спокойно. Это кто на ночь голоден. А тем кто занимается спортом это даже нужно. Еще тренирующимся можно подключить рыбу нежирных сортов но не жареную, можно в пароварке и т.п. Прием пищи после тренировки - белок обязательно сразу же.Дома нужно сделать полноценный прием пищи - сложные углеводы, овощи, мясо и советуют так же есть после 18, особенно в часов 20, снова белок, салат и кефир. И фрукты!!!! Фрукты как раз на ночь нельзя!!!!!Компоты, соки тоже не рекомендуют, сахар, вроде мало, безобидно, но незаметно и тихо откладывается. С утра пожалуйста. Это слышала не раз, даже в Здоровье об этом говорили и читала в разных источниках.
Ну вот немного полезной инфы для вас. Может кому это и не ново, но никогда не вредно напомнить себе, особенно когда хочется похудеть.

Хе хе МИНЬ вот я как начала активно претворять С Плана пункт о спорте в действие

Лисуня, ехууу, замажь царапину фигурно и красиво замазать толстым слоем мастики (есть какая-то такая в автомагазинах). И не чини пока. Скажи мужу, что пока не научишься как следует водить, чинить не надо.
еще можно попросить кого-то из твоих тех друзей, которые так бесят мужа, чтобы позанимались с тобой парковкой и вождением. Я думаю, он сразу смекнет, кто на самом деле должен был тебя учить.
Вот. И не расстраивайся так. Железку восстановить можно, пусть и за деньги, а вот нервы - ни за какие деньги.

Кароч, не переживай, хоть и обидно. Держись! Шлю тебе сисястый флюид!

Викуся, молодец Виталик, что научил тебя парковаться! вот это правильно!

всем чмок!

Я не хАмячу не втихаря, я у компа балуюсь макарошками с мясом и аджикой (острая) сама летом делала ))))

А я вот ничего в эти дни не готовила. Открываю холодильник и ууууууууууууу.... В общем то к этому и шла. Теперь есть возможность не готовить абы шо. Сейчас размораживаю скумбрию. Запеку и кусочек присолю.Вот и ужин буде, запеченная рыбка. С овощами у нас сложнее, не город разнообразия с овощами нет. А с утра не успела я на рынок. Сейчас поела и уже слишком как то островато было... или жирновато... в общем чем то не довольна. Хотелось что то полегче покушать, ну вот пришлось доедать что было.

ЛИСА, слушай, а я вот осень делала хреновину. Так вот открыли недавно, а она и не острая стала... Выдыхается хрен?????? Как делать, чтобы сохраняла остроту????

А я ездила в ашан с мамой. Пипц, как с ней поедешь, накупишь всего чего можно было и не покупать(((( Планировала на 2 тыс съездить. Съездила на 4, блин.

Ребенку новые туфли для школы купили. 1700р. Красивые, как у взрослого мужчины!!! С благородным блеском кожа))) Дешевые в подъеме не подошли((((

ВИКУСЯ, ты по поводу ЯХРОМЫ держи меня в курсе!!!!

СКАЛКИН обычно с консервированным так и бывает, если еще ты и кипятила в придачу. Варила хреновину то? Я с этом году сделала меньше, не варила. Просто перекрутила и в холодильник в банки поставила. А делала я и хреновину, и аджику. Много в холодильник не поставишь...
Сейчас запекаю скумбрию, вторую засолила, и завтрашнего дня не дождусь, слюной боюсь захлебнуться

Пролистала я странички назад пока меня не было понаписали то ИРИНКА хе ты у нас такой врач, а у нас тут у многих проблема в писькиных делах((((( Вот почитай наши блоги о планах. Даже в план внесли. Только блоги наши для друзей. И поэтому для начала забей нас в друзья.
СКАЛКИН Ленка на ск. похудела не помню.Старых данных нет у меня, а я с февраля веде табличку, ООООО год назад значит. Вот как раз и сравниммммм тут некоторых
ИРИНКИНЫ параметры записала.... а могла бы и не увидеть... Если позже пишите то лучше в личку, меня же бывает тут нет, а в прошлых сообщения, если не выделили только, можно и не заметить. Учти плиз :-)Сверху в начале странички есть таблички там наши папаметры и вес.
Смотрю очень сильно все расслабились......
И все какие то сиськатые тут собрались