Девочки, а может установим час икс? Понятно, что у всех свой темп, свой вес. А мы вот обсудим да и установим. Готовятся же к олимпиаде или к другим каким соревнованиям. И у нас будет дата. Как вам идея? А потом, когда мы в полном составе будем 55))) Кто рванет дальше, а кто и остановится. Наверно у каждой есть свой час икс, но коллективный больше дисциплинирует. Что думаете?

идея шик!!! я в восторге, т.к. сама не могу придумать срок...мб.НГ?
и надо еще рассчитать, по сколько кг надо в месяц терять(к НГ прим. по 2,5)

Увикки как я Вас понимаю!!!! Сама когда весила 60 с лишним мечтала о 55 кг!!! Теперь, достигнув этой цифры понимаю, что все еще далека от идеальной формы и уже стремлюсь к 50!))))

Многое и того, что описано раделяю, так как только здоровое питание и спорт реально помогает и похудеть, и выглядеть хорошо!)))

Привет,девчонки! Спасайте меня, я тут новенькая...Мне ооочень надо похудеть до 55 кг. я очень ширококостная и вешу сейчас 67, это так ужасно.Посоветуйте с чего начать, как сдвинуть этот ужасный вес???

Увикки, все просто)))) Поменьше кушать!)))) И больше пить зеленого чая! =)))
А вообще, я просто на вегетарианство перешла, но не строгое, а с употреблением меда, яиц и молочки. Как можно больше свежих овощей и фруктов. Утром овсянка на воде без соли/сахара с чайной ложечкой меда и каким-нибудь фруктиком, либо черносливом. Это очень полезно для кожи, волос, желудка, а мед еще и на сердечную мышцу положительно влияет, как я слышала. Днем салатиком из свежих овощей, заправляю их теперь лимонным соком. Отказалась от майонеза, практически всех приправ, кроме соли и черного перца. Не использую животные жиры вообще, растительное масло иногда - если что-то жарю. Стараюсь, либо в свежем виде употреблять пищу, либо варить или запекать в духовке на фольге без масла))) Овощи очень вкусными получаются, особенно, если сверху тертым сыром посыпать. Рекомендую! Ну и до минимума сладкое сократить! Если невозможно от сахара удержаться, старайтесь его на мед заменять, как я с кашей. Хлеб и макаронные изделия вообще не ем. Про выпечку всю вообще забыла, иногда лишь оладьи из кабачков, например, могу сделать, заменяя сахар на мед. Хлебцы тоже не употребляю. Как альтернатива животному белку - кушайте бобовые, фасоль, зеленый горошек, сою. Йода много в морепродуктах содержится, например, в морской капусте, я ее обожаю. И естественно, что после 6 вообще не есть.
Ну еще и мультивитаминки каждый день! Плюс немного спорта или хотя бы элементарной зарядки и пресс. Обруч каждый день по 20 минут кручу, реально помогает талию "сформировать".
В общем, такими темпами у меня получилось около 10 кг сбросить за пару месяцев, если отчет от 65 вести. Все мои отказы от чего-то происходили постепенно, так проще.))))
Я на вегетарианстве не настаиваю, но разделяю здоровое питание. Если Вы любите кушать мясо и рыбу, то просто старайтесь выбирать нежирные сорта и варить, либо запекать его в духовке, есть еще варианты блюд на пару. Тоже полезно))) Колбасы, копчения и прочую ерунду лучше не есть, они гораздо вреднее. Лучше уж кусочек вареной куриной грудки, либо рыбки!!!))) Надеюсь, что немного мои советы вам помогут!)))И всем удачи в преодолении лишних килограммов!)))

Спасибо!

Спасибо! А что за праздник?

сегодня Один из 12 главных церковных праздников - Успение Пресвятой Богородицы и Приснодевы Марии.
и окончание Успенского Поста!
--
да насиловать нельзя,.я постилась 2 недели..сегодня до 12 буду нямать..а после только суп с лисичками и сыром, на ужин салат!((
грустно..раньше никаких диет не надо было..а после родов- ну просто завал...тело как не твое((

Увикки ..ну как твоя диетка?)
у меня как то сложно все двигается- 100 грамм на утро..
единственное, что могу отметить за 3 дня -диеты минус 60, заметно легче себя чувствую, нет безумной тяжести в желудке..
но таких результатов- как девочка вот писала - 11 кг за 11 дней..
мне только мечтать.
зато мужа присадила:) слушается)))
--
а как ваши домочадцы относятся к вашим диетам?
помогают? или не очень?

Девчонки так здорово видеть, что вы все позитивно настроенны. Завтра на работу а там все к моей диете относятся с насмешками. Меня это злит, но я держусь...

девченки, а я сорвалась) со своей "минус 60" "ПМС"-так хреновенько, так я бульона пару кружечек в 10 вечера!!! в 10:))) вот..но с таким удовольствием - и половину языка)) но без хлеба) завтра отчитаюсь- как я убила свои 3 дня диеты)))

Всем приветики)) я с вами) я неделю назад весила 65 кг) сейчса 62кг) а знаете как я это сделала?) просто не ела после 18:00) раньше у меня никогда этого не получалось) сейчас я научилась) пересилила себя первые дни и привыкла)завтра следующая неделя и я продолжаю просто не есть после 18:00)

http://caloriecount.about.com/cc/calories-goal.php
Девочки, это очень хороший калькулятор, позволяет рассчитать к какому числу мы достигнем желаемого веса. Вводим параметры веса, роста, возраста и степени физической нагрузки - и вуаля - дата достижения заветных кгэшек!!!

Всем привет,красавицы)
вес 64
рост 174
грудь 92
"талия" 70
бока-живот 86
бедра 98
ляжка в самом толстом месте 56
Едем дальше)
надеюсь, в следующий понедельник будет 62,5 =)

возраст 18
рост 163
вес 66,6
Обхват груди 93
Обхват под грудью 82
Обхват талии 73
Обхват бедер 103
Полуобхват бедер (обхват ноги) 61
Обхват руки 32

(ужас..дошла до 65.2, а теперь привес по ср-ию с прошлым отчетом в 900 гр...ну ладно, беру себя в руки! и хватит уже выходным мне все портить!)

я смотрю все хорошо кушали)))

девченки-всем приветище огромное)
спасибки- за позиттивный настрой, отличное настроение и веру - вто-что все у нас получится))))))))))))))
--
сантиметра у меня нет) да и рано пока мерять- я пока доганяю вас) у меня старт был 68,4 ((
а еще в феврале было 60 кг:(( не фиг жать в холодильнике!))
--
очень неожиданно-после вчерашнего срыва- - 400 грамм..
даже не знаю как это объяснить..бульон значит не опасен? ну вообщем- я опять в ряды....)))
--
ОЧЕНЬ ХОЧУ ВЛЕЗТЬ В СВОИ ПРЕЖНИЕ КОСТЮМЫ, ЮБКИ, ДЖИНСЫ))
а то скоро осень и менять гардероб накладно))
--
поздравляю всех с успехами, или неудачами- они делают только нас сильнее)))
п.с.
отдельное спасибо Увикки , за тему_) чтоб мы без тебя делали))) а теперь гораздо легче переносится неудачи и радостнее успехи))
я вас уже всех лю)))
да здравствует наши 55 ))))))))))))))))
пользуемся убывающей луной- на ней легче всего худеется!!!
и главное не есть после 18-00 на крайняк кефир))
перечитала вагон литературы..таки самое опасное нагружать организм перед сном))

Кхе-кхе, ну вот что тут ржачного,Увикки?)))
мы просто только сегодня встали на путь истинный+)
одновременно с обновлнием названия группы!
ВПЕРЕД с новыми силами!
Да, многие из нас оторвались от души, зато теперь не так будет хотеться запретных продуктов)
НЕ РУГАЕМ СЕБЯ!!!
а БЕРЕМ СЕБЯ В РУКИ! Мы умницы, достигнем 55 обязательно!
люблю вас)

а я в Москве ни разу не была)))
Увикки , теперь мы твои друзья)))))))
все будет хорошо- главное настрой)) мы еще тобой будем гордится..и будешь ты такой успешной и стильной)) и забей- на всю ерунду- ты сможешь все:)))
и вообще все наши проблемы- от того-что мы иногда сами загоняем себя в угол. а этого делать нельзя!!!!!!!!!!!
нельзя...)) будем друг друга поддерживать..и скоро сменишь темку на другую)) "девочки припевочки"-самые лучшие -которые добились..55 кг не предел? ну что то в таком роде)
--
а моя история такая- я с Украины)
всегда было 52-55...ка кто и не сидела на диетах, спортом время от время- вела "активный" образ жизни...институты, работа...гулянки...и т.п.
а потом в 28 забеременела, родила дочурку...сразу потом после родов похудела до 60. а потом- че то руки опустила и капец..прыгал вес до 62, потом 65, потом опять 62, потом 62-63...такого веса у меня в жизни не было..рост 160.. ) и придешь с работы и быстрее в холодильник- и трепать че нить..откормилась..и мужа откормила заодно..с его 85 кг- сейчас 99...вот так..а помто как медвежата возле телка..такая лень..и куда девалась -та девочка легкая и подвижная с 52 кг? и блеском в глазах..
вот нашла я сообщение Уввики. и все оно было решающим!!!
решила меняться..и сила воли откуда то взялась..вот такие дела...
спасибо ей огромное..
очень надеюсь, что ВМЕСТЕ у нас все получится!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

http://kaloriyka.ru/calculators/index.iface
тут можно тоже рассчитать за какой срок вы похудеете и прочее.

Lonely_raindrop, никакую не белиберду ты написала, а очень правильные слова и описание ситуации!умничка!

Lonely_raindrop- у меня вот то же самое на душе.
И нет никакой гарантии, что похудев, мы изменимся внутреннее...или станем прежними, хотя бы.
Эта проблема настолько заедает тебя, что кажется- уже нет выхода
Надо быть очень сильной личностью, чтобы преодолеть себя и справиться с тараканами, которых у нас очень много=( Мы должны стать такими- уеренными в себе!

Мне кажется, здорово, что мы стали тут и психологические проблемы обсуждать (очевидно, что именно они- причина нашего избыточного веса)
Нам так проще. Рано или поздно, вот так всё обсуждая, мы поймем, что же нам так мешает...

Девочки,я тоже сегодня ПАС! Вместо отвеса за неделю, привес: 2кг.
Я со Всеми Вами согласна(на счет психологии)... Но я хочу просто похудеть, с перерменами в характере ничего менять не хочу. Когда такая ситуация, то всё намного сложнее. Что менять, если менять ничего не хочешь,
кроме форм тела. Психологическая мотивация самая сильная! Вот, что я вам хочу сказать...

уррра! это чудесно, что у тебя все так в головке оформилось удачно=)
я точно знаю, что у тебя все получится именно к намеченной дате!!! ДЕРЗАЙ!