Uvicky, ты не одна. Я тоже опять 61. Что за неделю сброшу, то за выходные наберу. Мне уже кажется, что вся моя жизнь - это вечная борьба с весом.

Оживляем срочно группу! У меня полный ппц- 69(!) кг, даже стыдно в группе значиться...
Но я начинаю ЗОЖ, меняю режим питания на более правильный и гарантирую изменения!
Потому что в голове что-то перещелкнуло, а правильные мысли- 1/2 успеха!
Стартуем, девочки!
И отчеты надо возобновить. Особенно потому, что они после выходных)
Хотя бы просто вес писать, можно еще 3 основных параметра

Викусь, и не бросай больше нас( Видишь, что творится!!!

Здавствуйте, дорогие девушки)
можно к вам?
год назад весила почти 70 кг, летом похудела до 65, сейчас вешу 61.
Стремлюсь к 55. Очень тяжело, сажусь на диеты, худею до 58, потом срываюсь и набираю до 62. Нужна ваша поддержка)

Светлана, мне кажется, что это вполне хороший рацион. Тем более, что вы занимаетесь спортом)
Так как эту тему, я смотрю, не сильно посещают, давайте с вами отчитыватся тут по возможности)

Светлана, мне кажется, что это вполне хороший рацион. Тем более, что вы занимаетесь спортом)
Так как эту тему, я смотрю, не сильно посещают, давайте с вами отчитыватся тут по возможности)

Светлана, мне кажется, что это вполне хороший рацион. Тем более, что вы занимаетесь спортом)
Так как эту тему, я смотрю, не сильно посещают, давайте с вами отчитыватся тут по возможности)

Девочки, очень хочу к вам и с вами!!! не знаю на каком рационе остановиться, но думаю что у ПЕПС вполне реально выполнимо. Могут быть вариации? ПОМОГИТЕ!!!

Вот давайте пробовать)
Вода, мы же по ЗОЖ собрались худеть, поэтому рацион должен быть сбалансирован. Питайтесь как вам удобно, но ограничивайте мучное, соленое и жирное.
давайте, тут по возможности все отчитываться и за отвесы и за рацион)
я питаюсь приблезительно так:
утром натощак выпиваю стакан воды с лимоном.
завтракаю либо творогом с кефиром, либо овсянкой.
обед - рис, или бульен, всегда с квашеной капустой
ужин-фрукты и кефир
еще каждый вечер бегаю на тренажере, и кручу обруч, если есть возможность, прыгаю на скакалке или занимаюсь по диску с Синди Кроуфорд.
За неделю, учитывая то, что один раз позволила себе кусочек тортика, ушло чуть больше килограмма.

Мадамулька, а с обьемами как? Тоже не уходят?
я спортом тоже долгое время не занималась, а потом вот что-то стукнуло в голову и побежала))

у меня тоже как-то вес вставал и никуда не двигался целую неделю, кажется. Но обьемы тогда уходили. Меня вот сегодня на праздник позвали. Чувствую завтра тоже плюс один килограмм будет.
Мадамулька, какой у тебя рост?

мой рост - 163.
Как дела, Мадамулька?

Девочки, я к вам)
Я новичек и этот вес для меня мечта)
Цель 95 см на бедрах с нынешних 99см за 3 месяца)
Упор на упражнения Трейси)
Использую в еде политику Меримановой
До 12 дня можно есть все, до 14 постное, в 18 последнее поступление еды в организм салатик, и после только воду(позволяю себе если уж совсем хочеться кушать 3 яблока или овощи)

Девочки, я к вам)
очень хочю похудеть.
уже недельку худею, скинула 2 кг. была 64 уже 62, хочю 55 кг

я на протасове

Nu vot leto na nosu. U menja 58 kak stoit, hotja vru. bil 60.. no ja begala 2 nedeli cherez denj, a to i kazhdij den po 1.5 chasa. Seichas poholodalo, potjanulo poestj i ne begatj. Vot v zal sobirajus uzhe kotorij denj, pokachatj mishci imenno, znaju oni vsjo podtjanut i pomogut sbrositj.
No kak to vot s 58 u menja ne dvigaetsja boljshe. A eshjo kg 7 nado tochno skinutj

а у меня вес не ползет вниз....ниже 67 не идет ...капец...тренируюсь много, толка мало...

Привет, девочки!) я тут новенькая. можно к вам?(( уже курортный сезон, а у меня 63 кг((( никогда такого не было...(

Оой девчонки, конечно, присоединяйтесь...Здесь уже давненько нет активной жизни, может, оживет!
Мне перед морем нужно кг 3 скинуть за 2 недели...Давайте, вперед;)
Про талию и пресс...Это от строения фигуоы зависит, если вы стройная, но талии нет- только наклоны помочь могут, и то- незначительно:( Только если разница между объемами талии и бедер 30 см составляет, она ярко выраженная. Для пресса неплохой комплекс I want those ABS

Всем привет!
я пришла худеть)
план такой: 1) почиститься. надо просто осовободить кишечник. одни овощи и фрукты неделю поем, 2) по истечению первой очистительной недели установлю рацион правильный и сбалансированный.
пожелайте мне удачи!)

Только что зарегилась на вашем сайте.Мой рост 175см.Параметры: 86х70х100см.Вес (после праздников конечно ) 67кг.Очень хочется похудеть к июлю 2012г. до 55 кг. Плюс ко всему я бросила курить.Раньше занималась втечение 12 лет баскетболом,но из-за остиохондроза бросила. Начала пить витамины Витрум ,принимать ванны из отвара полевого хвоща,со скипаром и натирать ляшки смесью из оливкового,апельсинового и лимонного масел,так есть целлюлит. Подскажите способы избавления от целлюлита,подтяжки кожи и диет)))Буду очень вам благодарна)

Всем приветик!) Присоединяюсь к вам! надо наверстывать свои недавние 55 кило! А то за праздники разнесло неимоверно! Уже потихонечку становлюсь на путь истинный, уже чуть сбросила, но вес равно 60 пока что вешу!)

не могу от сладкого отказаться, хоть режьте меня!!!
Вроде ничем другим не злоупотребляю! А за чаем-кофе хоть пару конфет-печеюшек да съем, а то и больше!!!